これまでで最高の仕事日を過ごしたいですか?日々？あなたが思うほど難しくはありません。
日常の行動にこれらの 10 の微調整を加えれば、楽しいだけでなく、これまで考えられなかったほど多くのことができる 1 日が実質的に保証されます。
1. 15 分間のポジティブ入力から始めます。
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頭の中にポジティブな考えの「ライブラリー」があれば、ポジティブな姿勢を達成し維持するのが簡単になります。インスピレーションを与える本を読む (または聞く) ことで毎日を始めて、そのようなリソースが手元にあることを確認してください。
2. 仕事を人生の目標に結び付けます。
仕事に行くのにはもっと深い理由があり、現在の役割を選んだのにはもっと深い理由があることを常に覚えておいてください。おそらく、あなたの家族をサポートし、何らかの形で世界を変え、顧客を助け、変化をもたらすことです.もっと重要な目標。
3. 通勤時間を賢く使おう。
ほとんどの人は、通勤時間をかけてニュースを聞いたり、(特に運転している場合はさらに悪いことですが) 電話をかけたり、テキスト メッセージを送信したり、メールに返信したりしています。実際、通勤時間は 1 日を元気にするのに最適な時間です。これを行うには、本当に刺激を受けて良い気分になれる音楽を聴く以外に方法はありません。 DJ に頼る必要はありません。自分だけのミックスを作りましょう!
4. 笑顔を絶やさない。
最初の 3 つのステップに従えば、すでに笑顔になっているでしょう。そうでない場合は、とにかくあなたの顔に笑みを浮かべてください。
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それが偽物だと感じても構わない: 研究は次のことを示している 最も強い笑顔でさえ、本当にストレスを軽減し、あなたをより幸せにします .のジョーカーのようにニヤリと笑う必要があるということですか? バットマン 漫画？ええ、そうです、それがあなたにできる最善のことなら。しかし、もう少しリラックスしたものは、同僚にとってはそれほど心配ではないかもしれません。
5. ポジティブな気分を表現する。
ほとんどの人が社交的な挨拶、つまり「元気ですか?」などの質問をされた場合、または 'What's up?' -- 彼らは通常、中立的な ('I'm OK') または否定的な ('Hangin' in there' など) を言う.そのような会話は、あなたの脳を失敗に向けてプログラムします。
代わりに、誰かが尋ねてきたら、ポジティブで熱狂的なことを言います: 「素晴らしい!」または '私は素晴らしい一日を過ごしています!'確かにこれでイライラする人もいますが、とにかく避けた方がいい人たちです。 （下記No.7参照）
6. 重要なことを最初に行う。
やることが多すぎると誰もが文句を言いますが、それについて何かをする人はほとんどいません。 「時間管理の驚くべき秘密」で説明したように、あなたの活動の 20% が 80% の結果を生み出します。したがって、ほとんどの場合無駄な時間であるアクティビティの 80% に到達する前に、最初に 20% を実行します。より多くのことができるようになり、より良い結果が得られます。
7. ネガティブな人を避ける。
手順 1 から 6 を実行している場合、おそらくあなたの軌道上で最も否定的な人々があなたを避けている一方で、肯定的な人々はあなたと一緒に遊んで助けたがるでしょう。避けられないのは本当だけど すべて デビー・ダウナーズのように、彼らが変えられない、または変えることができないことに不満を持ち始めたとき、あなたは確かに他にすべきことを見つけることができます.
8. 長時間労働しないでください。
長時間労働は単に悪い考えです。一つには、私が以前に指摘したように、長い時間、短時間の生産性の爆発の後、実際にあなたを もっと少なく 生産的です。しかし、率直に言って、ステップ 1 から 7 に従えば、多くのことを成し遂げられるので、長時間働く必要はありません。
9. くつろいでリラックス。
一日の仕事が終わったら、残りの時間を仕事に関係のない活動で埋め、喜びとリラックスをもたらします。 「バッテリーを充電する」の例えは正しいです。リラックスして仕事について考えるのをやめる時間をとれないと、次の日は必ず、恨みの「二日酔い」から始まり、ポジティブな仕事の経験から喜びを引き出すことになります。過集中。
10. 15分間の感謝の気持ちで一日を締めくくりましょう。
「成功の本当の秘密」で指摘したように、「感謝の筋肉」を鍛えることは、より多くの成功を確実に経験するための最良の方法です。寝る前にタブレット (紙または電気) を取り出し、1 日中に起こったことをすべて記録して、感謝している (または感謝する可能性がある) ことをすべて記録します。
ぐっすり眠れ、明日への備えができます。おそらく今日よりも素晴らしい日になるでしょう。
しかし、何について...
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今、私はこれのいくつかがストレッチのように聞こえることを知っています.このアプローチを試すには、信仰の飛躍が必要かもしれません。しかし、あまりにも多くのことを言う前に、私が時々耳にするいくつかの質問に答えさせてください。
- 日中に本当に恐ろしいことが起こったらどうしますか？ すでに惨めな状態に陥っている場合よりも、困難に立ち向かう準備がずっと整っているはずです。ほとんどの人は、このように仕事をこなしています。
- 単純にしたらどうだろう 持ってる ネガティブな人に対処するには？ ネガティブな感情を抑えましょう。肩をすくめることを学びましょう。ネガティブな感情が重荷になったら、自分が生み出している余分なエネルギーを使ってチームを再編成するか、（その人が社外にいる場合は）別のパートナーを探します。
- あまりにも落ち込んでこれを行うことができない場合はどうすればよいですか? その場合は、専門家の助けが必要になる場合があります。ただし、これらのトリックのいずれも、自分を惨めにするほどの時間と労力を必要としません。
- これらのトリックは本当に機能しますか？ はい。
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