とてつもなく眠い日もある。たぶん、それは深夜の執筆、絶え間ない旅行、またはニューヨークでの忙しい社交スケジュールです.でも、よく眠っても、昼寝の準備ができているような気分になることがよくあります。私は自分がコンピュータの途中で居眠りしていることに気が付きました...ああ、すみません。
アルロッカーの高さ（フィート）
コーヒーやエナジードリンクを飲むこともできると思いますが、カフェインのせいで気分が悪くなってしまい、クラッシュを先延ばしにしてしまいます。それから、私は本当にスヌーザーのように感じます。カフェインが健康に良いと思うかどうかにかかわらず、覚醒剤のジェット コースターに乗る必要はありません。ここでは、目覚めて活力を取り戻すために私が見つけた、確実で自然な方法をたくさんご紹介します。
1. 外に出る
蛍光灯、コンピューターの画面、空調された空気はすべて、被害を受ける可能性があります。 15 分ほど外を歩き回ってください。雨でも晴れでも、寒くても暑くても、新鮮な空気と景色の変化は、無菌環境の単調さを打ち破るのに役立ちます。
二。 フィジカルを得る
オフィスの真ん中でエクササイズを始めるのは奇妙に思われるかもしれませんが、心拍数を上げると、体と脳に酸素がいくらか送られます。ジャンピング ジャック、縄跳び、または少しヨガを試してみてください。オフィスの階段を駆け下りることもできます。少し汗が出るまで行ってください。
3. Brainiacになる
体を刺激できない場合は、脳を刺激してください。クロスワードを試すか、数独をプレイしてください。さらに良いことに、同僚を誘って戦艦の素早い試合をして、競争力を高めましょう。
四。 おちつけよ
さわやかな目覚めを。超冷たい氷水を飲んでみてください。レモンを加える。飲めば飲むほど旨い。顔に少量はねます。氷を手首やこめかみに当てたり、角氷を吸ったりすることもできます。
5. チョウ・ダウン
ちょっとした咀嚼で目が覚めることもあるので、おやつを食べましょう。炭水化物の多い、砂糖の多いスナックは避けてください。代わりに、芳香族タンパク質と果物を選択してください。スパイシーなビーフ ジャーキーといくつかのきゅうりとチリ パウダー、または少量のカイエン ペッパーを添えたスイカを試してみてください。
6. アドレナリンを汲み上げる
注意力と注意力を維持するための恐怖心に勝るものはありません。ホラー映画やアクション映画の予告編を見て、緊張感を高めてください。
7。 体を動かす
おそらくあなたの座っている位置が少しリラックスしすぎているのでしょう。椅子の位置を変更します。それを変更したり、後ろ向きに座ったり、シートで足を組んだり、または取り外して立って作業したりできます。
8. オイル・イット・アップ
ローションやエッセンシャル オイルを机の上に置いておきます。柑橘類、ペパーミント、ジャスミンのような強く明るい香りがあることを確認してください。手やこめかみにこすりつけます。それが本当に強い場合は、上唇に少し塗って感覚を目覚めさせ、隣人に迷惑をかけないようにします。ただし、ラベンダーは避けてください。眠くなることが知られています。
9. ダンス！ダンス！ダンス！
ヘッドフォンを付けて、お気に入りのダンス チューンを打ち込み、5 分から 10 分間激しく踊ります。確かにあなたを笑う人もいるかもしれませんが、恥ずかしさが目を覚ますのにも役立ちます。
10. 笑わせろ！
同僚と 5 分間冗談を交わします。笑い声はエンドルフィンを放出し、体を動かします。ジョークがわからない場合は、面白いビデオを見て物事を進めてください。
十一。 オンライン ショッピングに行く
新しいものを急いで購入することは、常に特典を得るのに適しています。早めの誕生日やクリスマスのリストを作成するか、さらに良いことに、好きな人への贈り物を購入してください。誰かのために何か良いことをしようと考えると、あなたの血は確実に流れます。
12. お母さんに電話
奇妙に聞こえるかもしれませんが、お母さんとの会話で目が覚めます。おそらく、何年もあなたを目覚めさせた女性との深い感情的なつながりです。あなたの現在の関係に関係なく、ストレスまたは彼女に電話する魅力のいずれかがあなたを前進させます.それに、彼女はおそらくあなたが彼女を十分に呼んでいないと思っているので、傷つくことはありませんでした.
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