コーヒーヒットは、毎朝世界中の何百万人もの人々にとって、その日の重要なスタートです。
オーストラリア人は昨年、20億杯以上のコーヒーに約8億ドルを費やしました。これは、カフェインの習慣の始まりにすぎません。
しかし、すべての薬と同様に、カフェインの乱用にはリスクがあります。による 食品基準オーストラリアニュージーランド 、通常のフラットホワイト（小さなラテやカプチーノに似ています）には、1回の摂取量で282mgものカフェインが含まれている可能性があります。研究によると、1日あたり400mgを超えると、人が副作用のリスクにさらされる可能性があります。
ですから、朝のダブルショットと昼食のコーラで、あなたはあなたが思っているよりもあなたの体にもっと大きなダメージを与えているかもしれません。
カフェインの部分的および全体的な過剰摂取の20の危険性を、最初の症状から重度の後期段階の症状まで示します。
1.心拍数の増加
カフェインは中枢神経系の興奮剤として作用し、心拍数を増加させます。これは、摂取後15分ですぐに期待できます。
エネルギードリンク：健康上のリスクと毒性
2.胸焼け/逆流症
カフェインは食道を弛緩させ、胃食道逆流症に寄与することが示されています。これは、感受性の高い人の胸焼けを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
カフェインの神経精神医学的効果
3.ジッター/落ち着きのなさ
カフェインはアドレナリンなどのホルモンを刺激し、体を震えさせたり震えさせたりします。
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4.不安
心拍数の増加、アドレナリンホルモンの増加、感覚の高揚など、カフェインによる身体への刺激効果が組み合わさって、一部の人々に圧倒的な感覚を生み出し、不安を感じさせる可能性があります。
カフェインの神経精神医学的効果
5.筋肉のけいれんとけいれん
体内でカフェインを大量にまたは長期間使用すると、筋肉がけいれんしたり、不規則に動いたりする可能性があります。
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6.とりとめのない思考とスピーチ
あなたの他の多くの感覚とともに、スピーチと思考はカフェインの刺激効果に応じてスピードアップします。これは集中力に非常に役立ちますが、多すぎると混乱や吃音を引き起こす可能性があります。
カフェインの神経精神医学的効果
クリスティーン・ローテンバーグとベン・マゾウィタ
7.心臓の動悸
カフェインは中枢神経系を刺激します。心拍数が上がり、心臓がひらひらしたり、動揺したりする可能性があります。
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8.利尿
カフェインは、腎臓を通る血流を増やし、血管を拡張し、腎臓がより多くの老廃物を生成するため、排尿の必要性を高めます。
カフェインの神経精神医学的効果
9.胃腸障害
カフェインは、小腸と大腸の筋肉の収縮を増加させることにより、下剤のように作用します。これにより、消化前の食物が腸に移動し、胃のけいれんを引き起こす可能性があります。
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10.脱水
持続的な下痢と排尿は脱水症状を引き起こす可能性があり、それが体の体液バランスを崩し、機能するために必要な水分、ビタミン、ミネラルを枯渇させる可能性があります。
カフェインの神経精神医学的効果
11.不眠症
カフェインは、脳の自然な精神安定剤の1つであるアデノシンと呼ばれる神経伝達物質の活動を阻害します。レベルが十分に高いとき、それはあなたを眠らせます。アデノシン活性を阻害することにより、カフェインは眠りにつく能力を阻害します。
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12.頭痛
利尿剤と覚醒剤の脈動が体を通過すると、脳内の受容体が過負荷になり、頭痛を引き起こす可能性があります。
エネルギードリンク：健康上のリスクと毒性
13.幻覚
幻覚は、カフェインの過剰摂取が体にストレスを与えるときに発生すると考えられています。これは、アドレナリンレベルが高い結果です。
エネルギードリンクとカフェインの神経生理学的影響
14.中毒
カフェイン中毒または依存症は、カフェインが最初にコーヒーを飲む人が切望する警戒感を生み出し、その後、頭痛、嗜眠、うつ病などの禁断症状を防ぐために体が必要とする化学物質になるために始まります。
カフェイン離脱の批評的レビュー：症状と徴候、事件、重症度および関連する特徴の経験的検証
15.血圧の上昇
カフェインは副腎にアドレナリンを放出させ、血圧を上昇させます。
エネルギードリンク：健康上のリスクと毒性
16.胃潰瘍
カフェインは胃内容排出のプロセスをスピードアップし、その結果、非常に酸性の胃内容物が通常よりも速く小腸に入り、怪我や潰瘍を引き起こす可能性があります。
胸焼け、酸逆流症、潰瘍およびGERDに対するカフェインとコーヒーの影響
17.心停止
カフェインの摂取量が多いことによる血圧の上昇と、心臓血管系に対する覚醒剤の効果は、心臓の弱い人に壊滅的な結果をもたらす可能性があります。
一次心停止のリスクに関連したカフェイン摂取量
18.食べる
カフェインを過剰に摂取すると、カフェイン中毒と呼ばれる症状に陥り、混乱したり混乱したりする可能性があります。これは、カフェイン昏睡と発作が発生する可能性がある場合です。
頻脈、酩酊、および昏睡：Daphniamagnaおよびヒトに対するカフェインの生理学的影響
19.死
カフェインに敏感な人は、カフェインの過剰摂取で死亡する可能性があります。通常のコーヒーでは致死量のカフェインを摂取することは困難ですが、高用量のカフェインピルは多くのカフェイン過剰摂取の既知の原因です。
カフェインを大量に摂取すると死に至る
キャンディス・パーカー純資産2019
この投稿はもともとで登場しました ビジネスインサイダーオーストラリア 。 Copyright2014。
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