私たちが持っているすべての考えは 振動 。
私たちが世界のトップにいると感じるとき、私たちはポジティブな人々、物事、出来事を私たちの生活に引き付けるので、一致する頻度を送ります。
月光のように放射する幸福と喜びでエネルギーと積極性を醸し出すとき。人生は簡単に思えます、決定は迅速に行われます、私たちは私たちがどこに向かっているのかを正確に知っており、より愛情深く与えている状態にあります。
逆に、道路がでこぼこになると、道に迷ったような気がします。私たちは、取るに足らない問題を先延ばしにし、心配し、スナップすることに時間を費やしています。道路は岩だらけになり、ベッドから出るのは困難な戦いになり、私たちの勢いは制御不能な速度で漏れる積極性で失われます。
アンソニーロビンズ 永続的な変化は、私たちが変化した状態にあるときに発生すると言います。そのため、ハートビートで状態を即座に変化させる22の方法のリストを作成しました。
マディソン・ガルザ 2019
1.楽しい
のためだけに何かをする 楽しい 。
時々、私たちは人生について真剣になりすぎて、自分の責任に負担を感じます。 ロビンズ 私たちの問題は生き残るためにエネルギーが必要だと言います。楽しむことはあなたがあなたの心配を忘れるのを助けます。
2.自由
自由は、道路、水、または空で最もよく見られます。
髪の毛に風を感じて、スイッチを切ります。ヘリコプターに乗ったり、ヨットでクルーズしたり、フェリーに乗ったり、お気に入りの車やバイクで私のお気に入りのロングドライブを楽しんだりできます。
3.リラックスして読む
本や記事は、あなたを喜び、幸福、感謝の気持ち、またはインスピレーションの状態に変えることによって、あなたの状態を変えます。ザ・ 偉大な指導者 私たちの時間の多くは、本をむさぼり食うことに多くの時間を費やしています。
4.動き
どんな種類の動きでもあなたの状態を変えます。無気力を感じる場合は、姿勢に注意してください。肩を後ろに向けてまっすぐに座ると、状態が改善されます。
ロビンズ それを教えてくれます： 「エネルギーを与えられた動きはあなたの心の状態を変えます」。
60〜90分ごとの休憩は、世界に違いをもたらします。
5.言葉
話すときに使う言葉に注意してください。
ポジティブな言葉を使っていますか、それともネガティブな言葉を使っていますか？
私たちが使う言葉は、私たちにエネルギーを与えるか、私たちのエネルギーを使い果たします。あなたが絶えず不平を言っているなら、それは明るい、前向きな言葉を使うのではなく、同じことをもっともたらします。
6.瞑想する
瞑想が増えることがわかっています 心地よい化学物質 、エンドルフィンとセロトニンはあなたの心を落ち着かせます。
7.笑う
子供たちは平均して笑う 1日300回 大人の平均5回と比較して。ユーモアはあなたの健康と人生の見通しにプラスの影響を与えます。
8.親友
あなたと時間を過ごす 犬 、真面目な犬の愛好家にとっては絶対に驚きではない喜びと積極性を生み出します。 A 調査 日本で実施されたところ、あなたの犬と相互作用した後、オキシトシンレベルが増加することがわかりました。
9.笑顔
気分が良くならない時でも笑顔。 最近の研究 笑顔がより頻繁にあなたの脳を再配線して、よりポジティブなパターンを作り出すことを示します。
10.ジャーナリング
ジャーナリングは、実績のある強力なツールです プラスの影響 あなた自身のより深い理解につながるあなたの身体の健康について。
あなたの考えを書き留めることは、脳の分析的側面と創造的側面の両方を使用して、 メンタルブロック 。
11.ハート
多くの成功した人々は、存在し、感謝し、前向きであり続けるために、感謝の芸術を毎日実践しています。沢山あります 科学的に証明された理由 自信の向上、心身の健康の改善、ぐっすりと眠るなど、そうすること。
12.大きく考える
ビジョンボードを確認するか、毎日目標を再検討して、全体像と行きたい場所を思い出させてください。
13.レビュー
あなたの人生の素晴らしい経験を思い出させるために写真をレビューする時間を費やしてください。写真は、あなたが行った旅、あなたが行った変更、あなたの業績、そしてあなたが途中で出会った美しい人々を思い出させる素晴らしいものとして役立ちます。
14.あなたの最も近くそして最愛の人
私たちが私たちに最も近い人々と話すとき、それは私たちが到達するのを助けることができます 解決 、インスピレーションを得た行動を取るか、新しいアイデアを生み出します。多くの場合、彼らは私たちが見落としている何かを見ることができます。
15.自然
屋外に出ることが 共感、愛、感情の安定に関連する脳の部分を増やします。
16.与える
あなたの気分を変える素晴らしい方法は、他の誰かについて考えることです。慈善団体のボランティア、不要な商品の寄付、見知らぬ人へのコーヒーの購入、立ち上がって高齢者にバスの座席を提供します。
17.風景の変化
楽しみにしていることは、あなたの考えを未来に移し、あなたにワクワクする何かを与えます。
18.リングに入る
ボクシングは素晴らしいです ストレス リリースして、全身の素晴らしいワークアウトを提供します。
ミシェル・ビードルの身長
19.チャレンジ
あなたの焦点を変えて、あなたを別の方向に推進するためにあなた自身に新しい挑戦を設定してください。
20.飲み物
研究はあなたの水の摂取量を増やすことを証明しました あなたの気分を改善します -毎日平均2リットルを目指します。
21.チル
ロビンズと私は 凍結療法 。私は今年の6月に最初の治療を受け、絶対にそれを愛していました。
セッションの後、気分が高揚し、歩いたときと比べて活力に満ちた気分になりました。凍結療法の治療では、氷点下のチャンバーに-184度の冷たい空気を1〜3分間浸します。
22.変更
私たちの生活のほとんどの間、私たちは自動操縦に基づいて行動します。さまざまなことをし、あなたのルーチンを変えることによって、あなたはあなたが誰に会うかもしれないかを決して知りません、それはあなたの人生を変えるかもしれません。
