楽観主義者は悲観主義者とは異なるレンズで世界を見ます。
楽観主義者はより良い経験をする 健康 、課題をより効果的に管理し、一般的に 自信がある そして より幸せな 自分自身の中に。楽観主義者は全体的に高い 生活の質 悲観主義者より。
は 2016年世界幸福度報告書 幸福度を測定する世界156カ国をランク付け。 デンマーク 社会的支援、寛大さ、平均余命、選択の自由など、さまざまな要因の結果、世界で 1 位にランクされました。
研究により、強力な効果が発見されました。 相関 優しさと幸せの間。ランダムな親切な行為に従事する人は、より幸せです。研究により、脳の活動レベルが上昇したことが示されました。 思いやり .
私たちは毎日、他の人を助けたり、他人の生活にプラスの影響を与える親切な行為をランダムに行ったりする機会があります。開始するためのいくつかの優れた方法を次に示します。
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1. もっとあげる
期待以上のものを与えることから始めましょう。
同僚がプロジェクトに取り組んでいるのを手伝ったり、何ヶ月も何年も先延ばしにしていた家事をしたり、子供たちと充実した時間を過ごしたりすることです。
自分の周りで何が起こっているのか、他の人が何を経験しているのかを知ることを学びましょう。これは、今をより完全に生きるのに役立ちます。
2.もっとスマイル
本物の笑顔は伝染します。笑顔は、文字通り誰かの一日を変えることができる世界共通言語です。
それはあなたの気分を高め、時間をとって、費用もかからず、双方にすぐに良い影響を与えます。
3. 他人を助ける
他の人を助ける 私たちに連帯感を与え、 幸福 、充実と意味。
違いを生む方法を探してください。友達の子供を学校に迎えに行くことを申し出る、同僚が厳しい締め切りに間に合わせるのを手伝う、パートナーの用事を済ませる、子供をベビーカーに乗せている母親が地下鉄から降りるのを手伝う、職場の誰かにコーヒーを買うなど.
4. お礼状を送る
これは、あなたの心に触れてくれる人に心からの感謝の気持ちを表す私のお気に入りの方法の 1 つです。私はいつも、私にインスピレーションを与え、貴重な教訓を教えてくれ、私を成長させ、より良い人間になるのを助けてくれた人、アドバイスをくれる人、または真の友人として私のそばにいてくれた人に、いつも感謝の手紙を送ります.
お礼状のもう 1 つの支持者は、 イヴァンカ・トランプ。 彼女の著書では、 トランプ カード: 仕事と生活で勝つためにプレーする 彼女は提案します お礼状を書く 尊敬する人へ。
5. もっと愛をつくる
私たちは毎日、愛と恐怖、あるいは別の見方で行動することを選択する力を持っています。 ジョー・ディスペンザ博士 「生存」または「拡張」のいずれかの状態で生きることの用語。
サバイバル状態 拡張はインスピレーションの感情を伴い、喜びと幸福を生み出すあなたの心からの活動を含みます.
毎日 調停 、 マインドフルネス と練習 感謝 この世界でより多くの愛を生み出す能力を高めます。あなたには、世界に、街にいる見知らぬ人や、あなたの愛する人に、より多くの愛を送る力があります。私たちの生活や周囲の人々により多くの愛を生み出す力を否定することはできません。
6. 家族との充実した時間
愛する人たちとの関係の質を高め始めるには、今が絶好のタイミングです。
スイッチをオフにすることのない世界では、終わりのない To Do リストの渦に巻き込まれたり、ビジネスや個人のメール、アプリの過剰供給からの電話の気を散らすものに飲み込まれたりするのは簡単です。クライアントの電話と、用事のリストと毎日の優先事項。
それは疲れ果て、エネルギーを消耗し、家族と充実した時間を過ごすことで心と体をリフレッシュし、幸福のレベルを高めるためにその時間を使う機会を奪います。
一緒にテーブルに座って、テクノロジーの道具を使わずに本当の会話をすることから始めましょう - 話したり、笑ったり、一日を通して何が起こったかを学んだり、週末にお気に入りの公園でピクニックに出かけたり、ドライブで冒険に出かけたりしましょう。新しい街や楽しい公園。
7. ビジネス関係を育む
ビジネスの成功は、並外れた関係を築き、維持する能力にかかっています。
ビジネス関係を育むことに優れている人は常に求められていますが、他の人は、他人との意味と本当のつながりを開発する並外れた能力の結果として、炎の mo mo moのように彼らに引き付けられます.
ハワード・スターンの元妻アリソン
一般的に、ビジネスや人生での成功は、私たちが他者と築いたつながりと、与えたり受け取ったりできる程度に起因します。
8. 好きな人にサプライズ
サプライズが嫌いな人は?
驚くべき人 you love は、あなたがその人をどれほど愛し、気にかけているかを示す最も美しい方法の 1 つです。
日常生活や平凡な仕事に夢中になると、人が私たちの生活にもたらしてくれる喜びや幸福にどれほど気を配り、心から感謝するかを示す時間を忘れてしまいます。
時には、単に「愛してる」という言葉を言うだけでは十分ではありません。その言葉が真実であることを示す行動は、メッセージをより強力に送信します。
私たちが従事する場合 親切な行為 そして、毎日ポジティブな行動をとることが習慣になります。
ランダムな親切な行為に従事し、行動を起こすことで、あなたの脳が再配線されます。それは他の人の人生をポジティブに変え、あなたの人生を永遠に変えることもできます。最後に考えてほしいことは、 「あなたが世界で見たいと思う変化になろう」 - ガンジー
