前回の記事で、私は幸せで前向きな思想家が決してしないこと、そして彼らが決して自分自身を置かない状況について書きました。 （ヒント：それは彼らの健全な境界と関係があります。）
フォローアップとして、私たちは今、境界のない人生の彼ら自身のサイクルを壊すことによって、ドラマや葛藤を避けるために感情的知性を持つ人々が何をするかを見ていきます。コンテキストの最初の記事から始めることを強くお勧めします。
まず、操作する人が なし 堅固な境界は、次のような多くのことを経験します。
- 困難または劇的な関係。
- 自分で決定を下すことができない。
- 自費で他人を喜ばせる傾向。 （彼らは他の人をがっかりさせることを嫌います。）
- 身近にない人と共有しすぎる。
- 繰り返し状況の犠牲者になる。
- 彼らが本当に誰であるかを知らない。
それは彼らの意図ではないかもしれませんが、それは残念ながら境界を欠いている人々が転がる方法です。彼らは、自主的な玄関マットポリシーを有効にしていて、それを知らない場合もあります。
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あなたがあなたの人生でより感情的な知性から利益を得ることができるとあなたが信じるならば、私はこれをあなたの個人的な境界を増やしそしてドラマを排除するあなたの個人的な戦略として提案します：
ステップ1：状況を評価する
脅迫されていると感じる状況について、正直に自己評価してください。そのように感じさせるのは、これらの状況について何ですか？考えを注意深く処理し、問題の根本に到達するまでドリルダウンして、症状レベルを下回ります。
私たちはストレスについて話しているのではありません、それは明らかです。代わりに、具体的に何があなたにストレスを与えていますか？それがあなたのサイクルです。
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ステップ2：リストを書く
未解決の問題のリストを作成し、それらを小さくて管理しやすい部分に分割してください。問題の山を解決できない問題の山と見なしてイライラするのではなく、各問題を個別に解決します。
ステップ3：過去を過去に残す
あなたが誰であるか、あなたには価値があること、そして他の人があなたとあなたの貢献を大切にしていることを理解してください！他の人の言うことやあなたが彼らが言っていると思うことに基づいて、あなたが自分自身について持っている先入観から解放されます。それは重要ではなく、おそらく何年も頭の中で脚本を書いているドラマかもしれません。事実とここと今を扱ってください。過去のあなたの過去の幽霊を残してください。
ステップ4：ノーと言う
リクエストがあなたの信念、目標、情熱、さらにはあなたのスケジュールにさえ干渉する場合は、誰にも「いいえ」と言っても大丈夫であることを思い出してください。あなたは誰にとってもイエスパーソンである必要はありません。それはあまりにも多くの努力を要し、あなたを苛立たせます。それらの信念が脅かされているときに抵抗を提供します。苛酷にならずに優しく人に伝えることができますが、線を引くには自己主張が必要な場合があります。それが境界です。
ステップ5：罪悪感を乗り越える
さらに詳しく調べてみると、あなたとは何の関係もない状況があります。あなたは他人の行動に責任がないので、他人がしていることについて自分を打ち負かすことは逆効果であり、あなた自身の内なる平和からあなたをさらに遠ざけます。
ステップ6：マニピュレーターに立ち向かう
有害で操作的な行動への望ましくない服従は、それらの行動を強化し、容認するためだけに役立ちます。あなたの人生の企業のいじめに頭を下げるのをやめなさい。
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ステップ7：サポートグループを取得する
自分自身だけを気にする、コントロールしたり、常に困窮しているテイカーではなく、協力的で励みになる友人や同僚を選びましょう。
ステップ8：他の人を喜ばせるのをやめる
あなたが喜ばせようとしている人々の暗い影から身を引いてください。あなたの日に新しい前向きなアプローチで明日目を覚まし、他の誰かの人生を明るくするためにあなたの邪魔にならないようにしてください。これは、順番に、あなたを明るくします。
