私は 23 人の成功した起業家にインタビューし、彼らの最大の健康上の過ちは何かを尋ねました。私は 23 の異なる応答を期待していました。代わりに、私は何度も同じものを手に入れました。この 決して 起こります。
私がインタビューした起業家の多くは、生命を脅かす病気 (癌や心臓発作など)、衰弱する衰弱、その他の致命的な健康危機を経験しました。
彼らは皆、肉体的および精神的疲労の症状を長い間無視して、体が壊れてしまったことを後悔しています。
その中から9つをご紹介します。全体として、それらは健康が常に私たちの最優先事項であるべきであるという警鐘として機能します。それがなければ、他のことは何も重要ではありません。
これらの話からは、健康的な習慣を持つ方法を学ぶことはできません。はるかに重要なことを思い出させるでしょう: 他の義務やコミットメントに溺れているかもしれませんが、今日はなぜ健康であるべきなのか.
(私がインタビューした起業家がそうであったように) 以下の症状のいずれかを定期的に経験している場合、この記事は特にあなたにぴったりです。
既存の状態を無視するとどうなるか
ストレスや過労は、新たな病気にかかりやすくするだけではありません。それらは既存の状態を悪化させます。次の 4 つのストーリーは、既存の状態を真剣に考えないと何が起こるかを示しています。
1) 私たちはオフィスの床で寝ました。私たちは 1 週間に 90 時間から 100 時間働きました。同僚が亡くなりました。
CellBreaker.com の創設者兼 CEO である Jon Colgan と彼の同僚の Kevin* にとって、一日の仕事が終わったように思えましたが、悲劇が目の前に迫っていました。
コルガンは数時間前にケビンと話したばかりでした。彼らはその朝、コーヒーを飲みに行く予定でしたが、ケビンは体調がすぐれなかったため、予定を変更しなければなりませんでした。彼は、軍服務中に負った怪我の影響で、歩行が困難でした。
予定が変更された会議の時間が来ても、ケビンが到着しなかったとき、コルガンは電話を試みましたが、誰も応答しませんでした。
「数時間後、別のチーム メンバーから彼の死の知らせが届いた」とコルガンは語った。 「私たちは皆ショックを受けました...振り返ってみると、確かに何かがおかしいという兆候はありましたが、死亡したチームメンバーと彼の医師を含む誰もが、それらの兆候が差し迫った死を示唆していることに気づきませんでした。」
医師たちは、ケビンの死因はストレスが神経系の損傷に触媒作用を及ぼし、突然心臓の機能を停止させたことが原因だと考えた、とコルガンは言う。チーム全体が週に 90 時間から 100 時間働くことも多く、チーム メンバーはオフィスや床、時には駐車場の固いコンクリートの上でも寝ていました、とコルガン氏は言います。
「あの悲劇の遺産は、私たちが時間と健康をより意識し、健康的なワークライフバランスを維持することです」とコルガンは言います。 「それは教訓を学ぶのにひどい方法でした。」
※故人のプライバシーを守るための仮名
2) 私はジェット・セッティングの起業家でした。それからベッドから起き上がれませんでした。
Jennifer Iannolo は 10 年間、線維筋痛症の診断を脇に置き、「病気を克服できる」と考えていました。彼女は疲労、体の痛み、脳の霧には目をつぶりました。彼女が言います。
彼女の体には、何か別の考えがあった。ある日、イアンノロはベッドから起き上がれなくなりました。
「体が痛くてほとんど動けませんでした」とイアノロは言います。
金銭的および身体的影響は相当なものでした。彼女の状態は非常に危うくなっていたため、数年間は仕事のスケジュールを大幅に短縮しなければならず、経済的なギャップを埋めるために友人や家族の助けに頼っていました。彼女の体の重大な炎症が彼女の脳に影響を及ぼし始め、彼女の思考が遅くなり、スピーチがぼろぼろになりました。
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最も大変だったのは、食品業界での人生をあきらめることでした (彼女はデジタルのパイオニアであり、世界初のフード ポッドキャスト チャンネルの作成者でした)。 Iannolo さんは、「その命が失われたことを悲しむのに多くの時間が必要でしたが、しばらくはとても暗い状況でした」と語っています。
現在、コンコルディア プロジェクトの創設者兼最高経営責任者 (CEO) を務めるイアノロは、まだ病状に対処しなければなりませんが、4 年間にわたる厳しい処方と素晴らしい医師チームのおかげで、 ほとんど 通常に戻ります。
現在、健康とフィットネスの世話をすることに夢中になっている彼女は、すべてを管理しながら忍耐強くすることを学びました。 「私の肩のそばかすのように、それがここにあることを受け入れました...それは私の一部に過ぎません。」
3) 38 歳のとき、私は若くて健康でした... 心臓発作を起こしたなんて信じられません。
Betterworks の創設者兼 CEO である Kris Duggan は、時を刻む時限爆弾でした。彼の体調は良好でしたが、彼の 7 日間の仕事は彼の体に過度のストレスを与えていました。これは最終的に既存の状態を悪化させ、38歳で心臓発作を起こしました。
彼が心臓発作を起こしたその日、彼は胸の痛みを感じ始め、一日中さらにひどくなりました。痛みが悪化する中、初任の CEO は会議を欠席し、一息つくために車の外に出ました。その時、彼は何かがあったことに気付いた 本当に 違う。ダガンは妹に電話し、病院に連れて行ってくれるよう頼んだ。彼は若くて健康だったので、医師は最初、彼が心臓発作を起こしているとは考えていませんでした。彼はその後、心臓発作を引き起こした血液凝固障害である抗リン脂質抗体症候群と診断されました。しかし、それを引き起こしたのはストレスだったと彼は言う。
Duggan は現在、目標を設定し、気になる人たちと充実した時間を過ごすことで、ストレスを抑えています。彼は妻と毎週昼食をとり、父と息子たちと年に 1 週間釣りをします。
「経験を重ね、人生は短いということを理解することで、精神的にも肉体的にも強くなったと思います」とダガンは言います。彼は現在、ストレスレベルを低く抑えており、心臓発作の前よりも健康な生活を送っています。
4) 仕事でのストレスが、大腸がんの再発の原因になった可能性があります。
癌が治ったと思ったらすぐに、当時の社長兼 School-Fundraisers.com の創設者であるジェフ・サーリンは仕事に急いで戻り、中断したところから再開することを決意しました。問題は、彼の体の準備ができていないことでした。聞く代わりに、彼は自分自身をプッシュし続けました。
「以前の収益目標に戻すのは困難な戦いでした。その年の収益は 30 パーセント以上落ちていました...私は、会社を現在の状態に戻す手助けをしたかったのです」と、もともとステージ 3 と診断されていた Sirlin は言います。結腸癌。
「私は全体像を把握できていませんでした。もし私が健康でなかったら (あるいは生きていなかったら)、自分のビジネスにどのような利益があるでしょうか?」サーリンは言う。
その年、同社は収益目標を達成しましたが、Sirlin の癌が再発しました。今回はステージ4の大腸ガンでした。
「急いでオフィスに戻るストレスが、がんの再発につながると思います」と Sirlin 氏は言います。
彼は健康に専念するためにその事業を売却することになった.彼は現在、2 回目のガンとの闘いから回復に向かっており、新しいベンチャー、Cancer Wellness TV に注力する中で、自分自身をよりよくケアする方法を学んでいます。
「私のエネルギー レベルと精神的な集中力は、病気になる前の状態ではありません。そして真実は、これが私の新しいベースラインになる可能性があるということです」と Sirlin は言います。 「私はただ、自分がコントロールできる人生の側面を調整し、それに集中する必要があります。」
5) 私は医者にかかるのをためらった.数か月後、私は癌で ICU で目が覚めました。
キンバリー・フィンクは、自分の世話をする余裕がほとんどない生活を送っていました。彼女は 1 日 12 時間、週 6 日働いていました。元気が出ない、だるさを感じるなどの症状が現れ始めたとき、彼女は状況が落ち着いたら医者に診てもらいたいと考えた。しかし、人生はスピードを上げただけだったので、彼女は症状を持続させ、ストレスを激化させました。
エディ・カリー純資産2015
最終的に、彼女の病気は、異常な出血、骨盤痛、息切れのために救急室を数回訪れるところまで達しました。
彼女が最後に救急治療室を訪れたとき、彼女は入院し、検査の結果、子宮内膜/子宮がんと、肺に 2 つの血栓があることが明らかになりました。
「かなり怖かった！」フィンクは言う。 ICUで目が覚めたら、廊下にいたビジネスパートナー（全国に住んでいた）の声で目が覚めた。目を覚ますのに良い方法ではありません！」
彼女の成功への意欲が、診断が大幅に遅れ、彼女を進行性の癌の後期に追いやったとフィンクは考えている.
彼女は、広汎子宮全摘出術を受けた後、8 か月間化学療法と放射線療法を受けなければなりませんでした。彼女は 32 歳でした。
「結果は非常に大きなものでした」と、現在、がん患者向けのサブスクリプション ベースのギフト ボックス サービスである TREATMiNT Box の創設者であるフィンクは言います。 「私は今でも一生懸命働いていますが、健康を犠牲にしてではありません。成功がすべてに優先するとはもう考えていません。
6) 私は 1 日 12 時間働きました。糖尿病になりそうでした。
Circa Ventures (収益 1,000 万ドル以上) の創設者である Rohit Anabheri は、1 つの間違いを犯し、大きな損失を被りました。彼は、彼のビジネスのかなりの部分を占める主要なクライアントに対して、タイムライン上で劇的に過大な約束をしました。
最初の見積もりが完全に非現実的であることに気付くとすぐに予想を再調整する代わりに、彼は自分自身とチームを 6 か月間、週 7 日、1 日 12 時間働くことを余儀なくさせました。
「クライアントの期待に応えるために、私は文字通り私生活をあきらめなければなりませんでした」とアナベリは言います。 「ジャンクフードを食べ始めて、オフィスで寝るようになった」
彼のチームの残りのメンバーも過労状態でした。プロジェクトの終わりまでに、士気は急落し、生産性は低下し、27 人の従業員のうち 7 人が退職しました。
年に一度の健康診断を受けたとき、彼は本当にどん底に落ちました。彼は 20 ポンド太っており、医師は、彼は II 型糖尿病になり、心臓発作を起こす可能性があると言った。
何かを変えなければ、自分の人生と会社の両方を失う可能性が現実にあることに気づきました。意味がわからなかっただけです」
その時点から、「私は健康を何よりも優先し、二度とそれを犠牲にしないことを自分自身に約束しました...何のためにも...例外はありません.」
Anabheri 氏は現在、ストレッチやエクササイズなどの健康的な習慣を自分の生活と企業文化の中核に据えています。
7) 頑張りすぎて、口の中で金属の味がした。ある日、倒れてしまいました。
Double Double の著者であり、CEO のコーチで有名な講演者である Cameron Herold は、極度の疲労とストレスによる喉の奥の金属の味を覚えています。彼は働きすぎ、飲みすぎ、睡眠不足でした。妻は妊娠中で、母親は病気でした。彼は新しい家を買ったばかりで、故郷のカナダに戻りました。人生はとてつもなく忙しくなった。
「すべてが起こっていたので、もっと一生懸命働いていれば、それを乗り越えられるだろうと思っていました」とヘロルドは言います.
ある日、彼はエレベーターの中で倒れ、床で泣いていた。
彼は、近い将来に心臓発作の 99% の確率で、ストレスのために臨床的にレッドライニングしていると医師から言われました。それがすべてを変えました。
キャメロンにとって、それは、彼自身の言い訳や嘘に耳を傾けるのをやめ、明日はもっとよく食べて、もっと休んで、運動したいということでした。
ヘロルドは充電に時間がかかり、毎日決まった時間に仕事をやめています。
「それ以来、眠りにつくのに苦労することはありませんでした。私の心はもう 1 日を処理する必要がなく、終わっていないすべてのことを心配する必要もありません」とヘロルドは言います。
8) 車のボンネットで気を失い、父が私を生き返らせていることに目が覚めました。
Vanessa Nicole Jewels のオーナー兼 CEO である Vanessa Nicole Delmotte 氏にとって、2014 年と 2015 年は、人生が目まぐるしくスピードアップし始めた年でした。彼女は双子の男の子をもうけ、ベストセラーの本を出版し、婚約指輪のビジネスを成功させていました。
彼女の本の発売中に健康で健康な状態から悪い健康習慣を身に付けたために、デルモットはめまい、頭痛、胃のむかつきを起こしました.彼女は少し眠りにつくこともあり、昼食を食べたり、十分な水を飲むことを忘れたりすることもありました。ある日、実家に子供たちを迎えに行く途中、気を失ってしまった。彼女の体は、もはや仕事のペースについていくことができなかった、と彼女は振り返る。彼女が次に気づいたのは、彼女が車のボンネットの上に横たわっていたところ、父親が彼女を生き返らせていた.
健康に永久的な損傷を与えていないことを確認するために医学的評価を受けた後、デルモットはバランスを取り戻すために彼女の習慣にいくつかの重要な変更を加えました。それは悪かったが、もっと悪かったかもしれない. 「これは、重要なクライアントとの会議中や、子供たちを家に車で送っている間などに発生した可能性があります」とデルモットは言います。
「7 桁のビジネスの勢いを維持するには、戦略的な時間調整が必要になることを知っています」とデルモットは言います。ベストセラーの本を出版したり、仕事で忙しい時期など、自分自身をプッシュする必要があることがわかっているシーズンを経験している場合、そのシーズンをどのように乗り切るかを事前に計画することが重要です。あなたの健康は損なわれません。
9) 活力を保つために、毎日 6 缶のソーダを飲みました。
数百万ドルの企業 COMSTOR Outdoor の創設者兼 CEO である Jason Duff が 20 代半ばのとき、彼は 1 日 15 時間まで働き、睡眠は 5 時間未満で、1 日 6 パックのソーダを飲んで活力を維持していました。 .彼のビジネスは活況を呈していましたが、彼の健康状態が悪化し始めました。彼の時折発生する頭痛は、毎日の頭痛に変わり、その後はほぼ一定の片頭痛になりました。同じことが彼の疲労にも起こりました。
何ヶ月も信号を無視した後、事態はさらに悪化しました。彼は、衰弱性の胃酸逆流症で終わった。これにより、彼は扁桃腺切除手術と毎日の処方薬が必要になりました。 「私の声は、話すのがとても辛く、ささやくしかできないほど衝撃的でした」とダフは言います。
手術と投薬により、彼の身体症状はコントロールされました。しかし、薬を服用してから 6 か月後、ダフは根本的な問題を解決する方法を考え始めました。 「処方薬を服用して、残りの人生で副作用を経験したくありませんでした.一歩下がってみると、私の身体的な問題はすべて私の心理の結果であることに気づきました」とダフは言います。
「一生懸命働いて、ビジネスが成功し、成長しているにもかかわらず、私はいつも後ろめたさを感じていました。より多くの仕事をして、より多くの成功を収めても、完全な満足感を得ることは決してできないことに気づきました。友人や家族と時間を投資しないことの代償は、私がもう負担したくない代償でした。
今日、ダフは今でも一生懸命働いていますが、土曜日の数時間を除いて、ほとんどの週末を休みます。毎晩、彼は時間をかけてパートナーと一緒に食事を作ります。彼はまた、地元の高校や小学校で講演するなど、ビジネスの世界以外で充実感を感じる活動に多くの時間を費やしています。
結論
私たちは皆、健康が重要であることを知っています。私たちは一般的に、健康になる方法を知っています。自分のビジネスやキャリアのために健康を捨てようと意識的に決断する人はほとんどいません。しかし、大小さまざまな症状を繰り返し無視すると、多くの人がそのようなことをしてしまいます。なぜなら、症状について考える時間やエネルギーがないからです。
率直に言って、私のチームと私は週末をかけてこの記事を完成させました。皮肉は私たちを逃れませんでした。
バランスを見つけることは、紙の上では簡単ですが、実際の生活では困難です。
私たちが繰り返し行ったことは、一歩下がって全体像を捉え、休憩し、そのプロセスを楽しむことです。私たちは皆、そのための時間があります!
次の記事では、この記事で取り上げた多くの人々が学んだ重要な教訓を見ていきます。その中には、生活と仕事のバランスを取るために行ったシンプルで強力な変更も含まれます。
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Rachel Zohn、Sheena Lindahl、Amber Tucker、Ian Chew に感謝します。この記事の編集と調査のために時間を割いてくれました。
また、記事をレビューし、洞察に満ちたフィードバックを提供してくれた Austin Epperson、Jessica Newfield、Antonia Donato、および Jeehan Jawed にも感謝します。
HGTVゲイのデビッド・ブロムスタッドです
開示: この記事で取り上げられている寄稿者の一部は、世界クラスの起業家やリーダーからの研究に裏打ちされた実行可能な洞察を抽出する選択的評議会である Seminal のメンバーです。
