メイン スタートアップライフ これが私が最後の週末を使ってうつ病から抜け出す方法です

これが私が最後の週末を使ってうつ病から抜け出す方法です

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あなたが起業家であるとき、あなたの精神状態はあなたのビジネスを成し遂げるか、または壊すことができます。

私のソーシャルメディアは2019年が私にとって素晴らしいスタートを切ったように見えるかもしれませんが、ここ数週間は大変でした。不思議な健康問題といくつかのライフドラマの間に、先週私がした最も生産的なことの1つは、チートスの袋を食べることでした。カレンダーを見ると、2週間ほど精神状態が悪く、自滅にふけっていることに気づきました。

あなたが同じように感じているなら、あなたは一人ではなく、あなたのファンクから抜け出すことが可能です。簡単ではないことはわかっています。気分が落ち込んでいるときは、ビジネスに戻って目標を達成することができます。

シドニー・クロスビーとキャシー・ロイトナー

先週末、私はなんとか48時間で態度を変え、生産性を取り戻し、ビジネスに再び一生懸命取り組むことができました。これがあなたもできる方法です。

1.逃げるのをやめて、すべてを感じてください。

あまりにも多くの感情を感じているときは、どこかで旅行を予約したり、実際に感じていることを考える以外に何百万ものことで気を散らしたりします。それが死であろうと、関係の失敗であろうと、単に自信のなさであろうと、私は気を散らすことの達人です。そしてそれは私のビジネスを傷つける可能性があります。

悲しくなったら、週末に5つのパーティーに行って、何十人もの人と話をします。失恋したときは、沈黙を埋めるために1週間で10回のデートに行きます。今週末、私はただ座って自分の気持ちを感じました。私は泣いた。私は笑った。私は生意気なテレビ番組を見ました。

スコイ・ミッチェルとクレア・ミッチェル

単に感情を持っているだけで、精神的な混乱を乗り越えることができたので、今週、困難なビジネス上の問題に取り組んでいるときに、あまり考えが残っていません。次回、メンタルヘルスの関係でビジネスに取り組む意欲がなくなったときは、引き戻して休憩してください。大丈夫です。

2.今までやったことのないことをします。

気分が落ち込んでいるときはいつでも、毎日同じことをしているループで立ち往生することがあります。先週末、私は自分が苦手かもしれないが、新しいことに挑戦することを余儀なくされた。私は曲作りのバックグラウンドがありませんが、いくつかの曲を書くことを約束しました。

週末の間に、私は自分の感情を紙の言葉に注ぎました。それから私はFiverrと呼ばれるフリーランスのマーケットプレイスを見つけました。そこでは誰かにメロディーを手伝ってもらい、私の歌を歌ってもらうことができました。週末に、私は5つの新しい曲を書き、プラットフォーム上の才能のあるアーティストの助けを借りてそれらのいくつかを制作しました。欲求不満や苦痛を言葉で表現することで、問題を解決し、誇りに思うことができる完成品を手に入れることができました。

次に気分が落ち込んだときは、その気持ちを使って曲を書いたり、絵をスケッチしたり、キャンバスに絵の具を投げたりします。創造は世界で最高の感情の1つであり、あなたが自分の感情を乗り越えるのにも役立ちます。この新しく発見された創造性は、あなたがあなたのビジネスに取り組むようにあなたを再び動機づけるのを助けることができます。

3.積極性に身を包みます。

あなたの精神状態があなたを落ち込ませているとき、否定的な人々と内容に身を包むことによってさらに悪化するのは簡単です。

ヴォーン伯爵夫人の身長

Netflixでの殺人番組をオフにして、笑うのに役立つ何かを身に付けてください。あなたの悲観的な友人を避けて、あなたが前向きであると信頼できる友人とたむろすることを今週選ぶ。悲しいときは、いつも悲しくなるような憂鬱な音楽を聴くのが好きです。生産性を取り戻し、元気を取り戻すために、明るい曲を歌って気分を盛り上げます。難しいことですが、あなたとあなたのビジネスをダウンさせる可能性のあるネガティブなトリガーを取り除くようにしてください。

悲しみ、落ち込んだり、不安を感じたりすると、ブラックホールのように感じるかもしれませんが、トンネルの終わりには光があります。何か創造的なことをしたり、前向きに自分を取り囲んだりしても、すぐには治りませんが、光への道を見つけるのに役立ちます。