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今年、自分を精神的に強くする方法

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ビジネスでは、難しい決断を下すために精神的に鋭敏である必要がある場合があります。

リーダーシップでは、複雑な情報をナビゲートするのに精神的に苦労する必要がある場合があります。

人生において、良い決断を素早くするために、精神的に鋭敏である必要がある時があります。

その時あなたは精神的に強い必要があります。それはあなたの感情を管理し、あなたの思考を調整し、そしてあなたの状況が何であれ前向きな行動を取ることを選択することを意味します。

しかし、他の体力と同様に、精神力はただ起こるだけではありません。それは開発されなければなりません。

精神的に強くなるための15の効果的な方法は次のとおりです。

1.瞬間に焦点を合わせます。 時々やってくる課題は、ストレッチと変化への意欲のテストです。あなたができる最悪のことは、状況を無視するか、ソリューションの開発を先延ばしにすることです。課題はここにあり、困難は今です。あなたのエネルギーを現在の瞬間に集中させてください。目の前にあるものをなくさないでください。あなたが物事を正しくするためにあなたが最も力を持っているところに気付くようになる瞬間に焦点を合わせるとき。

2.逆境を受け入れる。 精神的な強さは、私たちの道の障害物を飛び石として見る能力を私たちに与えます。私たちが闘争に遭遇したとき、そして私たち全員がそうするとき、それは行き止まりではなく、より深い知識と理解への道であるという知識に触発されることができます。

3.あなたの心を行使します。 筋肉と同じように、体力をつけるには精神を鍛える必要があります。成長と開発には一貫した作業が必要です。最近自分自身をプッシュしていなければ、できる限り成長していない可能性があります。精神的な強さは、私たちが毎日行う選択を通じて維持され、多くの小さな勝利によって構築されます。スタミナを獲得するには、精神的な持久力を伸ばす毎日のタスクを引き受けます。

4.自分に挑戦します。 アルバートアインシュタインはかつて言った、「人は簡単に達成される目標を追求するべきではありません。自分の最大の努力によってかろうじて達成できることに対する本能を発達させなければなりません。自分を過小評価して安全にプレイすることは、成功を阻みます。あなたが自分自身とあなたの能力を信じるとき、あなたはしばしば想像を超えることができます。

5.積極的に対応します。 あなたはあなたの道に来るすべてを制御することはできませんが、あなたはあなたがあなたの道に来るすべてにどのように反応するかを完全に制御しています。あなたに何が起こるかは重要ですが、あなたの反応ほど重要ではありません。あなたが自分の反応をコントロールするとき、あなたの人生とリーダーシップに信じられないほどの進歩が起こる可能性があります。

6.注意してください。 マインドフルネスとは、あなたの焦点をコントロールし、あなたが注意を向けていることに意図的に取り組むことを意味します。それが感情、思考、信念、衝動、または環境内の何かであるかどうかにかかわらず、マインドフルネスは、好奇心が強く、判断力がなく、オープンで、受け入れる態度ですべてにアプローチすることを私たちに求めます。最も回復力があり、精神的に強いためには、あなたが本当に欲しいものに集中できるように、気を配る時間を作ってください。

7.恐れに負けないでください。 回復力があり精神的に強いということは、恐れにどう対処するかを知ることを意味します。あなたが成長する機会であるという認識を持って恐ろしい状況に入るとき、信頼は恐れよりも重要です。

8.セルフトークに注意してください。 私たちはしばしば他人との話し方を心配するのに忙しく、自分自身との話し方を見失うことがあります。自分が他の人と同じように前向きで協力的であることを強調してください。時が厳しくなると、自分がそれを乗り越えることができると信じることができなければならないからです。自己不信を積極性に置き換えます。

9.できないことを自分で取り除きます。 あなたが何かをすることができないと感じるとき、あなたの焦点を前向きに保ちなさい。あなたはそれをしなければなりません。精神的に強い人は、「できない」、「決してない」、「すべき」などの言葉を取り除き、「できる」、「できる」、「いつ」に置き換えます。

10.成功に向けてつまずきます。 ウィンストン・チャーチルはかつて、「成功は失敗から失敗へとつまずき、熱意を失うことはありません」と述べました。忍耐力は、敗北することなく、あらゆる困難、あらゆる挑戦、あらゆる後退に立ち向かう能力をあなたに与えます。一度も試したことのない後悔に満ちたものよりも、あなたが学んだ小さな失敗に満ちた生涯を持つ方が良いです。

11.解決策を見つけます。 常に問題が発生します。すべてのビジネスには複雑さがあり、あらゆる努力にはハードルがありますが、時間の90%をソリューションに集中させ、10%だけを問題に集中させることを学ぶことができれば、ホイール。

12.感謝します。 私たちの忙しい生活のビジネスでは、私たちは認識の基本的な概念の多くを無視しますが、感謝は私たちに不屈の精神を与えます。感謝の気持ちは、ありふれた日を感謝の日に変え、日常の仕事を喜びに変え、通常の機会を私たちが感謝するものに変えることができます。

13.嵐に備えましょう。 逆境は避けられません。あなたが力を持って彼らと戦い、青い空に突き進むことができるように、あなたができる限りよく準備してください。

14.あなたの瞬間を定義します。 どこまで行けるのか疑問に思ったら、どこまで来たか覚えておいてください。あなたが直面したすべてのこと、あなたが勝った戦い、あなたが克服した恐れのためにあなた自身に信用を与えてください。

15.それを日常の追求にします。 ほとんどの精神的な強さは、例外的な状況ではなく、日常生活とリーダーシップの中で構築され、実証されています。

積極性、準備、意欲、規律、集中力、そして長い視野がすべてあなたに役立ちます。精神的なタフさを練習すれば、あなたはすぐにあなたがどれほど強くなったかに驚かれることでしょう。

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