1978年、エレン・ランガー、 ハーバード 心理学者は、実施しました 重要な研究 .彼女は、特別養護老人ホームの入居者の 2 つのグループに観葉植物を与えました。あるグループは、自分たちの植物を生かしておく責任があり、毎日のスケジュールに自律性があると言われました。他のグループは、スタッフが自分たちの植物の世話をするだろうと言われ、彼らは彼らの毎日のスケジュールに関して選択を与えられませんでした。
18か月後、 二回 自分たちの工場とスケジュールに責任を与えられたグループの多くの人々は、他のグループと同じようにまだ生きていました。ランガーはこれを、精神と体を別々に見ている現在の生物医学モデルが間違っていたという証拠と見なしました。
それに応えて、彼女は精神が体に与える影響をさらに調べるための研究を行いました。
反時計回り
1981年、ランガーと大学院生のグループは、1959年のスタイルと条件を反映するように建物の内部を設計しました。白黒のテレビ、古い家具、1950年代の雑誌や本が散らばっていました。
この建物には、70歳以上の8人の男性のグループが5日間住んでいます。これらの男性が建物に到着したとき、彼らはそこに住んでいる間、単にこの過去の時代について話し合うべきであると言われました。 行為は 彼らは実際には22年前の若い自分でした。 「これで成功すれば、1959年と同じように感じるだろうと信じるに足る理由があります」とランガーは彼らに語った。
その瞬間から、被験者は70代ではなく50代のように扱われました。何人かが身をかがめ、歩くために杖を必要としていたにもかかわらず、彼らは建物の階段を上って自分の持ち物を持ち上げるのを助けられませんでした。 「必要に応じて、一度に1枚ずつシャツを着てください」と男性は言われました。
彼らの日々は、ラジオ番組を聴いたり、映画を見たり、その時代のスポーツやその他の「時事問題」について話し合ったりして過ごしました。彼らは1959年以降に起こった出来事を持ち出すことができず、1959年のように彼ら自身、彼らの家族、そして彼らのキャリアについて言及しました。
この研究の目的は、これらの男性を過去に生きさせることではありませんでした。むしろ、それは彼らの体を精神的に誘発して、はるかに若い人たちのエネルギーと生物学的反応を示すことでした。
5日間の終わりまでに、これらの男性は、聴覚、視力、記憶、器用さ、および食欲の顕著な改善を示しました。杖を使って到着し、子供たちの助けを借りて到着した人々は、自分たちの力で建物を出て、自分たちのスーツケースを持っていました。
これらの男性が独立して機能することを期待し、「老人」ではなく個人として彼らと関わることにより、ランガーと彼女の学生はこれらの男性に「自分自身を異なって見る機会」を与え、生物学的に影響を与えました。
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あなたが人生で果たす役割はあなたのアイデンティティと行動を決定します
ランガーの反時計回りの研究は、個々の役割を再定義することの前向きな可能性を描写していますが、他の心理学的研究は、より暗い側面を明らかにしています。たとえば、有名な スタンフォード刑務所実験 フィリップ・ジンバルドーが実施した、人々の役割は、大体において、彼らのアイデンティティと行動を決定することを明らかにしました。
実験では、個人は刑務所の看守または受刑者の2つの役割のいずれかに割り当てられました。気がかりなことに、被験者が彼らの役割を果たしたため、実験は時期尚早に終了することを余儀なくされました あまりにもよく .
警備員を演じている人々は囚人を嘲笑し、拷問しましたが、囚人を演じている人々は従順で絶望的でさえありました。実験の余波により、研究対象のいくつかは精神的外傷を負いました。
あなたの人生であなたが演じる役割があなたが誰であるか、そしてあなたがどのように行動するかに劇的に影響を与えることを否定するのは難しいです。
あなたの性格は固定された本質的な存在ではありません。むしろ、あなたの性格と性格は、あなたが演じる役割に基づいて、流動的で常に変化しています。ヒース・レジャーの経験を考えてみてください。ヒース・レジャーの死は、少なくとも部分的には、彼への過度の愛着が原因であると多くの人が信じています。 役割 ジョーカーとして ダークナイト .
私たちはみんな舞台の俳優です
すべての世界が舞台です、
そして、すべての男性と女性は単なるプレーヤーです。
彼らには出口と入口があり、
そして彼の時代の一人の男は多くの役割を果たしています。
- ウィリアムシェイクスピア、 お好きなように 、II.vii
あなたと私？-？みんな？-？すべての俳優です。私たちは皆、さまざまな状況でさまざまな段階で役割を果たしています。ある状況では、あなたはミュージシャンの役割を演じることができますが、他の役割では、親、友人、恋人、学生、または教師を演じることができます。
それぞれの状況があなたが演じる役割を決定します。しかし、ほとんどの人は自分の状況を意識的に設計しておらず、自分が果たす役割を意識的に決定していません。
ほとんどの人は自分たちが 選択する 彼らのステージ、彼らが誰になるか、そして彼らがどのように行動するか。彼らは自分たちの人生の物語を書くことを決心していませんが、代わりに彼らの外の誰かまたは何かに物語を委託しました。
ほとんどの人は、自分のアイデンティティを柔軟で順応性があると見なすのではなく、「これは私と同じように」と信じており、自分のアイデンティティを厳格であると見なしています。
あなたが過去に役割を果たしたからといって、あなたがその役割に夢中になっているという意味ではありません。現在の状況で別の何かが必要な場合は、過去に行ったことのある人を却下します。自分自身を進化させてください。自分を箱に入れるのをやめなさい。
より本物に自分を見る
あなたの最も本物の自己とは、現在のあなたではなく、あなたが誰であるかということです。 なりたいという願望 .あなたはあなたの人生の物語の著者です。あなたには、あなたが演じる人生の段階とあなたが演じるキャラクターを決定する力があります。
あなたは環境を形作り、あなたが演じる役割を決めることができるので、あなたはあなたの個人的および専門的な開発において飛躍的な進歩を遂げることができます。プロセスは簡単です：
1.目標を決定します。
2. 必要な状況に飛び込んで、目標にコミットする 住む アップ に あなたの目標。
3. 作成するさまざまな状況で果たす必要がある役割を決定します。
4.パーツになるまでパーツを操作します。
5.あなたの背中を持っていて、あなたがあなたの目標を達成するのを助けることができる人々との関係を発展させてください。
6.繰り返しますか？-？しかし、より高いレベルで、より激しい飛躍を伴います。
あなたの目標は何ですか？
「これはほとんどの人の生活の根本的な皮肉です。彼らは自分たちの生活で何をしたいのかよくわかりません。それでも彼らは非常に活発です。 '？-？ ライアンホリデイ
ほとんどの人は、インターネットをさまよっているように人生をさまよっており、ニュースフィードを反応的にスクロールして、表示されるランダムなページにアクセスしています。彼らは彼らが何を望んでいるかを決定しておらず、したがって彼らは意識的に彼らの環境を設計していません。むしろ、彼らは適応し、彼らがさまよっているどんな環境の産物にもなります。
しかし、あなたが望むものを決めるとき、宇宙はそれを実現するために共謀します。
どうやって？
あなたが欲しいものを決めるとき、あなたは舞台を設定します。ストーリーに登場するプロット、設定、キャラクターを作成できます。最も重要なことは、あなたはどちらを決めることができるか 文字 ？-？複数形？-？あなたは遊び、あなたの物語はどのように展開するでしょう。
何が欲しいかを決めるまで、意識的に環境を形作ることはできません。そして人間として、あなたはあなたの環境に基づいて時間外に適応し進化します。意識的に進化するためには、次の段階で誰になりたいのかを知る必要があります。
ただし、将来の計画を立てすぎないようにする必要があります。先のことを考えすぎると、自分の可能性に上限を設けてしまいます。あなたは自分のアイデンティティが固定されていると見なし始めます。
大きな飛躍を遂げるとき、あなたは可能性の新しい宇宙に開かれるでしょう。次のすべてのレベルで、あなたの可能性と可能性に対するあなたの認識は根本的に拡大します。レオナルドディカプリオが言ったように、 「あなたの人生の次のレベルごとに、異なるあなたが求められます。」
自分の可能性や自分が何者になれるかは、あなたにはまったくわかりません。キャップはありません。あなたは完全に柔軟で流動的です。あなたが成長するにつれて、あなたの視点と能力も拡大します。したがって、あなたが誰になりたいかについてのあなたの見方は拡大します。
私には 41 歳の友人 Greg がいます。彼は成功裏に複数の事業を開始し、運営してきました。 20年前、彼の計画は銀行に1,000万ドルを稼ぎ、40歳までに引退することでした。
しかし、それ以来、彼はその目標を達成し、適法な手続きにより、彼自身の見方と貢献する可能性を拡大しました。彼は21歳の自分が想像することのできない目標と意味を積極的に追求しています。
あなたの目標の達成を避けられない条件は何ですか？
「社会心理学者は、私たちがいつでも誰であるかは、主に私たちが自分自身を見つける文脈に依存していると主張しています。しかし、誰がコンテキストを作成しますか？気を配るほど、現在のコンテキストを作成できます。コンテキストを作成すると、本物である可能性が高くなります。マインドフルネスは、物事を新しい視点で見て、変化の可能性を信じることを可能にします。 エレン・ランガー
リズ・マレーの純資産 2016
ほとんどの人は目標と個人的な改善に難しい方法でアプローチします。彼らは環境を変えるのではなく、 克服する 彼らの現在の環境。これが意志力の本質であり、私たちの個人主義的な西洋文化の執着です。
Willpowerは、進化するのに最も遅く、最も効果のない方法ですか？-？漸進的かつ直線的な成長に焦点を当てています。したがって、変化のための戦略として意志力に焦点を当てることは、あなたがあなたの人生で飛躍的な進歩を遂げることを決して許しません。ウィルパワーは困難な戦いであり、継続的に対処します 同じ状況 .
ただし、現在の能力をはるかに超える巨大な目標に取り組む場合、willpowerは問題を解決しません。むしろ、あなたはあなたの目標を有機的に生成する新しい環境が必要になるでしょう？-？その文脈 力 あなたは現在よりも多くなるようになります。適切な条件を設計すると、目的の動作が自然に続きます。
ウィルパワーは、まだ決心していない人のためのものです。一方、コミットメントは？-？それが真のコミットメントである場合？-？は戻り不能のポイントです。撤退のチャンスはありません。スティーブンコトラーが私たちに思い出させるように： 「これは、自己啓発本が教えてくれないことです。完全に生きて、深くコミットすることは危険なビジネスです。 T.S.のように、一度あなたが礼儀を取り除くと、情熱と目的の人生は常に犠牲になります。エリオットは私たちに「すべて以上のもの」を思い出させます。
あなたの環境はあなたにどのような役割を要求しますか？
「演技は比喩ではなく、人生と仕事の両方に適用できるモデルです。」？ マイケルポート
目標を決定してコンテキストを作成したら、目標を達成するために果たす役割またはキャラクターを決定する必要があります。
真実は、あなたがいるすべての状況と人間の相互作用において、あなたは 実行します。 あなたの行動や、あなたが人間関係で果たす役割は、他の人に影響を与えます。
あなたはあなたの周りの人々にどのように影響を与えたいですか？
あなたは誰をする必要がありますか する あなたの目標を達成するために？
あなたの声はどうなりますか？
あなたは何ですか 役割 ?
信憑性には、あなたが誰になるか、そしてあなたが演じるキャラクターを決定することが含まれます。最初は、このキャラクターはあなたにとって不自然に感じます。
実際、同じ役割を長く続けていると、自分が誰であるかを知ることができなくなります。あなたが本当に誰であるかは絶えずより多くのために努力しているからです。それでも、マンネリに陥ることを許してしまいました。あなたは自分自身を特定のものとして分類しすぎています。あなたは、固定された不変の「個性」を持っているといううそをついた。
あなたの最も本物の自己はあなたがなりたい人です。ランガーの研究の男性のように、あなた自身のあなたの見方は生物学的レベルでさえあなたを変えます。あなたがあなたの人生の単一の領域を変えるとき、全体はその部分の合計からの新しくて明確な特徴で変わります。自分が新しくなるのを許してください。
まるで行動する
「品質が必要な場合は、すでに持っているかのように行動してください。」？-？ ウィリアム・ジェームズ
ほぼすべての品質と能力を習得するために開発することができます。もちろん、特定の制約があります。たとえば、私は自分の身長を7フィートにすることはできません。しかし、私が望むなら、私は世界クラスのミュージシャン、リーダー、宣教師、起業家、教師、作家、またはコンピューターコーダーになることができます。
スキルと能力に関しては、あなたの可能性は一見無限です。現在の自分をはるかに超えた明確で明確な目標を設定し、その目標を促進する条件を作成し、必要な役割を決定した場合、あなたがする必要があるのは まるで行動する あなたはすでにその人です。
このように大きな飛躍を遂げると、絶対に引き伸ばされます。多くの場合、それはきれいではありません。あなたは常に生きているでしょう あなたの状況の下で .あなたは詐欺のように感じるでしょう。インポスター症候群は絶妙です。あなたの現在の自己は、あなたの環境があなたにもっと多くのことを要求しているときでさえ、しばしばそれ自身を示します。
しかし、時間の経過とともに、あなたはあなたの環境に適応するでしょう。あなたはとても自然にあなたの役割を演じるようになり、あなたはもはや演技をしなくなります。のように振る舞う そのまま行動する。 あなたはあなたが意図した人になります、それはあなたの最も本物の自己です。そしてそうすることで、あなたの目標の達成は自然で避けられないでしょう。
重要な関係を築く
「夢が大きければ大きいほど、チームはより重要になります。」 ？-？ロビン・シャーマ
信頼できる友人やメンターの助けがなければ、自分の役割に成長することは不可能です。
本の中で、 誰があなたの背中を手に入れたのか 、 キース・フェラッツィは、孤独なプロの「スーパーマン」の神話と私たちの文化の残りの部分を払拭します-それだけの精神。
フェラッツィによれば、仕事と生活の成功への本当の道は、「ライフライン関係」の内側の輪を作ることです。これらは、あなたがあなたの潜在能力を最大限に発揮するために必要な励まし、フィードバック、そして寛大な相互支援を提供する少数の信頼できる個人との深く密接な関係です。
これらの「ライフラインの関係」は、あなたが諦めたりやめたりしないようにする人々です。これらの人々がいなければ、あなたは失敗するでしょう。あなたが自分自身を置く状況はあなたが一人で扱うには多すぎるでしょう。
結論：信仰の大きな飛躍をとる
「あまりにも多くの女性は、自分たちと自分たちの仕事の両方が完璧で批判を超えるまで、自分たちを前に出すことはまったく許されていないと信じているようです。一方、完璧にはほど遠い仕事をすることは、男性が世界的な文化的会話に参加することを妨げることはめったにありません。私は男性のその機能が好きですか？-？彼らのばかげた自信過剰、彼らが何気なく決定する方法、「まあ、私はこの仕事に41％の資格があるので、私に仕事を与えてください！」はい、時には結果はばかげて悲惨なものですが、時には、奇妙なことに、それはうまくいきますか？-？タスクの準備ができていないようで、タスクに十分ではないように見える男は、どういうわけか、信仰そのもの。」？-？ エリザベス・ギルバート
量子の飛躍と瞬間的な変化が完全に利用可能です。あなたがあなたの人生で求める成長は、漸進的である必要はなく、指数関数的である可能性があります。根本的な?-?量子でさえ?-?改善を体験できます。
プロセスは単純ですが、簡単ではありません。あなたはあなたが何を望んでいるのかを知り、そこにたどり着くために大きな飛躍を遂げる必要があります。
あなたは、あなたが現在よりも実質的に多くなることを要求する厳しい状況に身を置くことによって、信仰の飛躍を遂げます。そのような状況では、あなたはあなたが誰である必要があるかを決定し、そしてあなたがすでにその人であるかのように行動する必要があります。
困難な環境に適応するにつれて、あなたは意識が拡大した新しい人に進化しますか？-？あなた自身とあなたの可能性についてのあなたの見方を伸ばします。
あなたの可能性に上限はありません。あなたのアイデンティティは流動的です。あなたは選ぶことができます。
