に 人生についての残忍な真実 私たちはいつでも死ぬことができるということです。
すぐに、私たちが知っていて愛している人々、つまり友人や家族を私たちから連れ去ることができ、私たちの残りの人々は、故人に対する多くの感情を乗り越えなければなりません。
さよならを言うことは誰かが死ぬことと同じではありませんが、場合によっては似ています。
引っ越したり、卒業したり、新しい仕事を確保したりしたことはありますか？
何人の友達や仲間と連絡を取り合っていましたか？
ダン・フォゲルマンは何歳ですか
たぶん、あなたが一緒に時間を過ごした人々の多くは、あなたが接続を維持しようとした人々でさえ、時間と距離とともに消えていきました。それは、成人期の要求に立ち向かいながら、感情的なつながりを維持するためにかなりの量のエネルギーを必要とするためです。
今、あなたは自分自身に考えるかもしれません、「しかし、私はソーシャルメディアでそれらをいつも見ます。」しかし、私たち二人は、誰かのハイライトリールを見ることは、彼らが人生の複雑さをナビゲートするときに彼らと一緒にいることと同じではないことを知っています。
したがって、いくつかの点で、新しい環境への移動は、死に似た何かをもたらしました。つまり、コミュニケーションが停止しました。そして、その人との関係が変わりました。
それが理由です 心理学者やその他の専門家 精神的、感情的、心理的幸福の訓練を受けた人は、彼らが終結と呼ぶものを優先します。
終了は、セラピストとクライアントが関係を終了したときに発生します。そして、終了について最も興味深いのは、それがいつどのように議論されるかです。
ほとんどの関係はバックグラウンドにフェードインしますが、終了は意図的なものです。それらは実際の終了の数週間、時には数ヶ月前に議論されます。
治療を終える人として 私のクライアントの多く 、私は仕事を通して何度か解雇、または私たちの治療的関係の終焉をもたらしました。しかし、特に先月は。
クライアントが私たちの仕事の終わりに関連していると感じることを言うたびに、私は彼らに私たちの終わりを思い出させます。残りのセッション数を指定します。そして、私は彼らにそれについての彼らの考えや感情をもっと共有するように勧めます。
適切に行われると、解雇は人々が閉鎖感、幸福感、そして将来への自信を持って関係を離れるのを助けることができます。
逆説的に、人々がそれらの前向きな感情にアクセスできる唯一の方法は、関係が終了する前に、彼らの欲求不満、恐れ、後悔、そして願いのすべてを共有することです。
私が治療の「終了段階」と呼んでいる間、私は幅広い感情のための空間を作ることに焦点を合わせています。私は、クライアントが通常は非公開にしてきた考えを共有することをお勧めします。私は彼らの幅広い反応に共感します。そして、私は私たちの関係の終わりに対する私自身の反応を共有します。
私はこれらすべてを、私たちの仕事のテーマを要約しながら行います。クライアントが私たちの時代から学んだことを一緒に考えるように促します。将来の目標を設定します。そして、私たちのセッションなしで人生がどのようになるか想像するようにクライアントに求めます。
時々これらの会話は短いです。また、長くて激しい感情に満ちていることもあります。しかし、多くの場合、これらの話し合いをすることでさえ、クライアントに何か新しいことをする機会を与えます：彼らが望む方法で私たちの関係を終わらせます。
ほとんどの場合、人間関係を終わらせる方法を選択する能力がありません。人々は現れなくなります。人々は消えていきます。人々は移動します。または、関係が両方の当事者が好む方法で終了するのを妨げる他の何百万ものことが起こります。
関係の終わりについて感じる正しいまたは間違った方法はありません。それぞれの人は、性格、歴史、好みによって異なります。しかし、関係を終わらせるためのより良い方法とより悪い方法があります。
ゴーストは、両側の人々に未完成のビジネスを残します。これらの不快な会話を避けることは同じことをすることができます。そして、それらの両方は、人々が今後何年にもわたって長引く考えや感情を経験する結果になります。
これらの感情は、去る人に対する怒りや欲求不満の形をとることがあります。彼らはあなたの考えや感情を彼らと共有することができないことからの悲しみ、後悔、または罪悪感である可能性があります。そして、彼らはまた、安心感を感じることを含むことができます-関係が終わったことに感謝すること。
だからこそ、解雇、または人間関係の終焉は、どんな形であれ、死のように感じることがあります。それらがどれほど異なって見えても、感情的な影響が似ている場合があります。
関係の喪失を死と考えるのは不快かもしれませんが、そのような結末にその深刻さと意図性をもたらすことは、両方の人々にとってより大きな充実感をもたらす可能性があります。それはあなたにあなたが通常はしないことを言う機会を与え、あなたが他の方法では受け取らないかもしれないフィードバックにあなたを開きます。
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ですから、感情的な不快感から離れるのではなく、それに直面してください。早い段階で頻繁に会話をすることで、これらの会話に向かって進んでください。表現されるすべての感情を両手を広げて受け入れます。そして、あなたが言う必要があることを言いなさい。
そうすれば、あなたはあなたのやりがいのある充実した人生を送り続ける準備ができていると感じて関係を残すことができます。
