神経科学は、この歌を聞くことで不安を最大65パーセント減らすと言います

誰もが自分のストレスを管理する必要があることを知っています。仕事、学校、または私生活で物事が困難になったときは、神経を落ち着かせるためにできる限り多くのヒント、トリック、テクニックを使用できます。

これが科学に裏打ちされたものです。地球上で最もリラックスできるとわかった10曲のプレイリストを作成します。

サウンドセラピーは、リラックスして健康を回復する方法として長い間人気がありました。何世紀にもわたって、先住民の文化は音楽を使用して幸福を高め、健康状態を改善してきました。

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さて、英国の神経科学者は、どの曲があなたの音楽的支出に最も大きな価値をもたらすかを特定しました。

この調査は、センサーに接続した状態で難しいパズルをできるだけ早く解こうとした参加者を対象に実施されました。パズルはある程度のストレスを引き起こし、参加者はさまざまな歌を聴き、研究者は脳の活動だけでなく、心拍数、血圧、呼吸数などの生理学的状態も測定しました。

のデビッドルイスホジソン博士によるとマインドラブインターナショナル調査を行った、トップソングは、これまでにテストされた他のどの音楽よりも大きなリラックス状態を生み出しました。

実際、その1曲「Weightless」を聴くと、参加者の全体的な不安が65％減少し、通常の生理的休息率が35％減少しました。

それは注目に値します。

同様に注目に値するのは、曲が実際にそうするように作られているという事実です。「Weightless」を作成したグループ、Marconi Unionは、サウンドセラピストと共同で作成しました。その注意深く配置されたハーモニー、リズム、およびベースラインは、リスナーの心拍数を遅くし、血圧を下げ、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを下げるのに役立ちます。

不安を軽減することになると、賭け金はこれ以上高くなることはできません。ストレスは、心臓病、肥満、うつ病、胃腸の問題、喘息などの健康問題のリスクを悪化または増加させます。さらに厄介なのは、最近の論文ハーバード大学とスタンフォード大学のうち、仕事のストレスだけで健康上の問題が発生すると、糖尿病、アルツハイマー病、インフルエンザよりも多くの死者が出ることがわかりました。

絶え間ない砲撃のこの時代において、科学は明白です：あなたがあなたの心と体を持続させたいならば、あなたは彼らに休息を与えることを優先しなければなりません。音楽は、すべてのping、ding、アプリ、タグ、テキスト、メール、予定、会議、締め切りのプレッシャーを簡単に取り除く方法であり、ストレスレベルを簡単に急上昇させ、疲れや不安を感じさせる可能性があります。

トップトラックの中で、David Lewis-Hodgson博士は、「Weightless」は非常に効果的で、多くの女性が眠気を催しました。危険な可能性があるため、曲を聴きながら運転することはお勧めしません。

したがって、これらを聴きながら運転しないでください。ただし、これらを利用してください。