人気のあるオフィスやリーダーシップのアドバイスにあるように、自信がない場合は、次のことだけを行う必要があります。 パワーポーズをとる (スーパーマンやワンダーウーマンが胸を膨らませ、拳を腰に当てていると考えてください)。それでは――ヴォイラ！あなたは無視できる力です。
アイオワ州立大学の心理学准教授であるマーカス・クレデ氏によると、大したことではないかもしれませんが。ロックスターのように感じるには、もっとニュートラルなポジションが必要かもしれません。
によって発行されたレビューで メタ心理学 、およびaで詳述されているように 解放する オン サイエンス・デイリー 、Credé は、パワー ポーズの有効性を主張する以前の 40 近くの研究を調査しました。そして、1 つの大きな欠陥が彼に飛びついた.彼らはニュートラルなポーズを方程式に加えなかった.
標準的な科学的研究では、重要な要素は、結果を比較するためのコントロールまたは何かを持つことです。そしてCredéは、結果をニュートラルなポーズと比較する代わりに、研究者は通常、結果を収縮ポーズ（例えば、前かがみのポーズ）と比較したと述べています。また、力を入れたポーズで気分が良くなるのではなく、収縮ポーズで気分が悪くなるだけかもしれません。
クレデ氏によると、パワー ポーズに対するポジティブで具体的な効果を発見した研究はありません。は 1 力のあるポーズ、ニュートラルなポーズ、前かがみのポーズを比較した研究では、支配的な感情は実際に最も高いことがわかりました。 中性 前かがみのポーズは、人々の支配力を弱めました。
クレデ氏によると、他の 3 つの研究では姿勢が気分に影響を与える可能性があることが示されていますが、これらの研究の結果は前かがみの影響で説明できます。
したがって、文献はせいぜい、力を感じたいリーダーは下品な姿勢の習慣を捨てて、母なる自然が意図したようにまっすぐに立ち上がるべきであるという考えのみを支持しているようです。
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パワー ポーズ クレイズを暴く
注目すべきことに、エイミー・カディは、彼女の有名な映画を通じて、パワー・ポーズの熱狂に燃料を供給したことで主に評価されています。 テッド・トーク 、リリースしました 調査 2017年3月にパワーポージングを披露したようです。その研究で、彼女と彼女の同僚は、シモンズとサイモンソンによる以前の分析は、研究と研究の効果がレビューのために選択されたという問題のために誤解を招くものであると主張しました.しかし、カディの 2017 年の研究でさえ、以前の Carney et al からの定義 そして、力と収縮のポーズを比較し、後者は閉じた姿勢または低い姿勢と同一視されました。この研究では、文献検索に「中立」(または類似の用語) というキーワードは含まれていません。
同時に、著者は、ポーズがどれほど強力でオープンであるかがスペクトル上で発生すると主張しました。彼らは、レビューする自分の文献を選択する際に、ポーズがお互いに比べてよりオープンであるかどうか、またはより強力であるかどうかだけを調べたと主張しました。
とは言え、クレデの主張は、パワー ポーズが機能しないという意味ではありません。たとえば、多くの研究からわかっています。 プラシーボ効果 つまり、何かが何度も効果的であるとか、特定の方法であなたに影響を与えると言われた場合、実際にはより良い結果が得られるか、少なくとも自分の状況をより肯定的に認識できる可能性があります。クレドは単純に、力のポーズにより大きな自信をもたらすことができるようになる前に、比較欠陥を排除する新しい研究が必要であると主張している.
これらの新しい研究が完了するまで、前かがみになることは絶対に最悪のことだと考えてください。ニュートラルな姿勢は有益かもしれませんし、1 日を通して最小限にする必要がありますが、パワー ポーズをとっていても、おそらく害はありません。それがうまくいくと正直に信じていて、やりたいと思っているなら、日常の一部として拳を腰に当てておきましょう。
