毎日高品質の仕事を生み出すことは簡単なことではありません。
あなたが永続的なオーバードライブであなたの脳を使うとき、あなたはあなたが新しいアイデアから新鮮であるように感じるところで生産性の不振にぶつかるにちがいありません。
より革新的な思考への道を切り開くための秘訣やヒントに事欠くことはありませんが、タイミングがすべてです、と睡眠医は言います 博士マイケル・ブレウス 、の作者 いつの力 。彼は、私たちの体の自然な時計と同期して作業することが、私たちの最高の、最も創造的な作品を生み出すための成功の鍵を握ると信じています。
「良いタイミング」の科学-と呼ばれる 時間生物学 -ピークパフォーマンスが私たちのDNAに組み込まれていることを明らかにします。 「あなたが赤ちゃんだったときから、あなたの脳の中に埋め込まれた内部時計は刻々と過ぎていき、完璧な時間を保っています。」 書き込み ブレウス、「この正確に設計されたタイムキーパーは、概日ペースメーカー、または体内時計と呼ばれています。」
ですから、次に精神的に鈍くなったときは、時間生物学を利用して、これらの分野で最高のパフォーマンスを発揮してみてください。
ジェイク・ミッチェルはどこに住んでいますか
新しいことを学ぶのに最適な時期
学習は、脳が獲得モードにあるとき、通常は午前10時から午後2時の間に最も効果的です。そしてまた午後4時から午後10時まで
夜更かしは注意してください：引っ張る前によく考えてください オールナイト 。最も低い学習バレーは、午前4時から午前7時の間に発生します。
決定を下すのに最適な時期
「その上で眠る」というフレーズは、理由のために固執しました：私たちは夜遅くに最悪の決定をし、朝一番に決定します。君の 認知力 あなたの脳が振り払う機会があれば最強です 睡眠惰性 。
セーブ 重要な決定 あなたが最も警戒していると感じるとき、一般的に目覚めた後1から3時間以内に。
ブレーンストーミングに最適な時期
皮肉なことに、調査によると、人々は最も要求されているときに少なくとも創造性を発揮します。つまり、就業時間の中心である午前11時から午後3時までです。
リリー・オルドリッジは何歳ですか
ブレウスは、私たちが少し疲れていて、 気が散りやすいです 。これらの時間の間に、右脳と左脳が通信し、それが新しい新しいつながりを引き起こし、火花を散らす可能性があります 革新的なアイデア 。
お金を求めるのに最適な時期
金曜日の午後。これは最も生産性の低い曜日ですが、人々は一般的に機嫌が良いです。前向きな見通しは、昇給を求めたり、売却したりするための良い兆候です。人々が最もストレスを感じて不機嫌になる月曜日の朝は、絶対に避けてください。
時間生物学の新しい発見が証明されているので、タイミングがすべてではないかもしれませんが、作成して実行したい場合は非常に重要です 最高の状態で 一貫して。
週のある時間や曜日に、他の人よりも鋭く感じたり、より良い仕事をしたりしていることに気づきましたか？これらの落ち込みと急上昇を説明するために、どのような変更を加えましたか？
