それがフェイスブックのコンテンツであれ、ビル・ゲイツのお気に入りの本であれ、最新の重要なビジネスレポートであれ、私たちのほとんどは、読書を楽しんだり、1 日を通してかなりのことをしなければなりません。しかし、すべてを短時間でやろうと急いでいると、より多くのコンテンツをメモリにコミットするための非常に簡単な方法を見逃している可能性があります。
少し時間を取って、今読んだ内容を振り返ってみてください。
ここで、私が「反省する」と言った場合、そこに座って 1 時間熟考することを意味しているのではありません。私はちょうど十分な時間座っていることを意味します
- 要点または概念を精神的に特定する
- いくつかのメモを書き留めます (すべてを書き留めることはできないため、脳に最も重要なことを選択させます)。
- コンテンツの影響や意味を考慮する
- コンテンツがあなたの個人的な好み、性格、経験にどのように結びつくかを考えてください。
なぜそれが機能します。
テキサス大学オースティン校の心理学と神経科学の准教授であるアリソン・プレストンは、この中で次のように説明しています。 2014年調査研究発表 、
コンスエロスの身長と体重をマークする
休憩中に思い出を再生すると、元のコンテンツに影響を与えるだけでなく、その後の思い出にも影響を与える、以前の記憶が強化されると考えています。 [...] 単独では何も起こりません。何か新しいことを学ぶとき、その情報に関連して知っていることをすべて思い出します。そうすることで、新しい情報を既存の知識に埋め込みます。
これを念頭に置いて、数分間休んでページから取り込んだものについて考えると、脳は新しい情報をすでに行っていることや理解していることとよりよく結び付けることができます。そして、 脳は感情に迅速かつ効率的に反応するように配線されています 、 それらを記憶形成に結び付ける そして、事実の解釈と合理的な思考について、読書の振り返りの中で感じたことを本当に認識し、それに反応することができれば、新しい記憶がより強力で簡単に取り出せる可能性が高くなります。
ジョン・ジェリービーン・ベニテス 純資産
失われた時間の神話。
ここから抗議しているのが聞こえます。
「トイレを使う時間がほとんどない！読んだ内容を振り返る時間をどのようにとればよいでしょうか?
わかった。しかし、コンテンツからの情報をよりよく覚えられるようになると、実際には 節約 時間。戻って多くの事実やアイデアを調べる必要はありません。会議でのビッグショットで肘を擦ったり、新しいプロセスの理論的根拠をチームに説明したりする場合でも、その情報をその場でより適切に適用できます。 .この観点から、リフレクションを読むことは効率を高めるものであり、数分かかるだけの価値があります。
レベルアップする方法は他にもあります。
読書と読書のリフレクションを最大限に活用するには、他にもいくつかのアドオン トリックを試すことができます。あなたはしたいかもしれない
- 内容の一部を声に出して読むか、主要なアイデアのイメージを描きます。 は 脳はさまざまな種類の感覚情報を単独で処理しません そのため、聴覚または視覚情報に焦点を当てると、コンテンツを処理するのに役立つ場合があります。
- 落ち着いたら読んでください。 疲労は集中力に悪影響を与える ので、活力を感じる読書時間を選んでください。
- 気を散らすものを取り除きます。 電話のアラートをオフにしたり、ドアを閉めたりすることは、明らかに気を散らすポイントですが、室温、空腹、椅子に座る位置など、他の要因も忘れないでください。
- あなたの目標を明確にしてください。 読んでいる内容の背後にある目的を知ることで、やる気を出してコンテンツに没頭しやすくなります。
- ハードコピーを入手してください。 オレゴン大学の研究者は、次のことを発見しました。 オンラインコンテンツは思い出しにくい .一説には、オンライン コンテンツの消失と再出現の性質が気を散らすというものがありますが、 触覚情報の喪失 ページの感じなども寄与するかもしれません。
たとえあなたの反省時間がどれだけ長く続いたとしても、ただ 読んだ .読んだ 何でも。 これは、知性を高め、ゲームのトップを維持するために実行できる最も簡単な方法の 1 つです。
