週に40時間以上働いていますか？あなたが起業家や中小企業の経営者であるなら、そうしないのは難しいですが、職場での余分な時間は必ずしも良いことではありません。ある時点の後、 逆効果になる可能性があります そしてさえ あなたの健康に有害 、したがって、何時間もノーと言う時期を知ることが不可欠です。
研究が言うこと。
さまざまな組織や独立した研究者 働くことの肉体的、精神的、感情的、社会的影響を見てきました 標準の週40時間を超えています 。注目すべき発見は次のとおりです。
- 1日10時間以上働くと、心血管系の問題のリスクが60％上昇します。
- 50〜60時間働いている人の10％が人間関係の問題を報告しています。 60時間以上働いている人の場合、率は30パーセントに増加します。
- 週に40時間以上働くことは、アルコールとタバコの消費量の増加、男性の不健康な体重増加、女性のうつ病に関連しています。
- 週に50時間経過すると、生産的な作業はほとんど発生しません。
- 通常の残業をしている企業では、欠勤率が9％を超えているのは23％だけでした。残業が多い企業では、54％の欠勤率が9％を超えていました。
- 11時間以上の残業をしている人は、うつ病のリスクが高くなります。
- 労働時間が増加するにつれて、傷害率は増加します。週に60時間働く人は、怪我の危険率が23パーセント高くなります。
- 残業代が8.7％の企業では、研究者は疲労に関連する問題を発見しませんでした。しかし、残業代が12.4％のときは、倦怠感の問題は軽微でした。残業代が15.4％に達するまでに、倦怠感に関連する問題は深刻でした。
- 製造業では、残業が10％増加すると、生産性が2.4％低下します。
- ホワイトカラーの仕事では、労働者が60時間以上を費やすと、生産性が25％も低下します。
- 上で特定された問題の多くは、ホルモンバランスに関連するストレスに関係しています。具体的には、ストレスはコルチゾールを上昇させ、睡眠、食欲、血圧、免疫系機能、記憶/認識、気分などを混乱させる可能性があります。
あなたの幸福のための一般的なガイドライン。
入手可能な調査によると、米国のほとんどの労働者は、問題が発生し始める可能性のある地点の近くですでに働いています。経営者の考えがどれほど普及しているにもかかわらず、それはまだです 働く従業員はもっと一生懸命 科学によれば、常により良い収益につながります。1日に1〜2時間以上費やしても、会社はそれほど利益を得ることができないとのことです。自分の健康、幸福、他者とのつながりを大切にする場合は、50時間以上働かないでください。
