ソーシャルメディアはジョーンズに追いつくことの意味を変え、それはすべての人の精神的健康に打撃を与えています

「ジョーンズに追いつく」というフレーズは、1913年に漫画に最初に登場しました。ラクダがタバコのパックに最初に登場し、フォードが組立ラインを導入したのは同じ年でした。

しかし、私たちはもはやモデルTを買う余裕のある町中のその人と競争していません。代わりに、私たちはプライベートジェットを所有するソーシャルメディア上の有名人を羨ましがっています。そして、私たちは知人の休暇の写真をスクロールして、旅行ゲームをどのように強化する必要があるかを考えています。

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ソーシャルメディアは私たちに彼らの生活を垣間見せてくれ、ジョーンズに追いつくという昔からの傾向を、ほとんどすべての人が苦労している猛烈な流行にしています。

それはもはやあなたの隣人のような手入れの行き届いた芝生を持つことについてではありません。さて、それはより良いソーシャルカレンダーを持ち、より贅沢な休暇を過ごし、Instagramで自慢できるようにあなたが他の誰よりも幸せな家族を持っていることを証明することです。

そして、この競争は私たちに単なるお金以上の費用をかけています-ジョーンズに追いつくことは私たちの精神的健康に深刻な打撃を与えています。

ソーシャルメディアで友達を羨むことは、うつ病に直接関係しています

たぶん、あなたは実際に他のみんなが持っているすべてのものを買うわけではありません。たぶん、あなたはただソーシャルメディアをスクロールして、あなたがあなたの周りの人々のライフスタイルに追いつく余裕がないことをうらやましく感じます。

まあ、悲しいことに、その羨望はあなたにも何かを犠牲にしている。調査によると、Facebookで友達を羨むことは、うつ病に直接関係していることがわかっています。

他の調査によると、Instagramはあなたのメンタルヘルスにとってさらに悪いことがわかっています。フィットネスマニアやビジネスの達人の写真をすべて見ると、自分の人生の最高の瞬間を披露している人々に追いつくことができないという理由だけで、自分が測定していないように感じる可能性があります。

債務はメンタルヘルスの低下に関連している

嫉妬を減らすために、多くの人はさらに一歩進んでいます。ソーシャルメディアでも見栄えがするように、不要なものを購入し始めています。

有名人がソーシャルメディアで最新のテクノロジーガジェットを披露したり、友達の新しいハンドバッグの写真を見たりすると、買い物に誘惑されるかもしれません。少しの小売療法はあなたにあなたの自尊心を一時的に後押しするかもしれません、そしてそれはまたあなたが成功のイメージを投影しようとするのを助けるかもしれません。

より多くのものを購入することは少し流行になっています。家族はますます小さくなっていますが、アメリカの平均的な家のサイズは過去50年間で3倍になっています。

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それでも、アメリカ人の10人に1人は、巨大な家の中にすべての持ち物を収めることができないため、ストレージユニットを借りています。また、住宅所有者の25％は、スペースをいっぱいにしたため、2台の車のガレージに1台の車を収めることさえできません。

それらすべてのものを購入することは間違いなくほとんどの家族に財政的負担をかけます-クレジットカードの請求書の取り付けを含みます。また、住宅ローン以外の債務により、人々はうつ病や不安の3倍のリスクにさらされることが研究によって示されています。

誰もが自分の持っているものを誇示します-そして、彼らが借金に溺れていると言う人はほとんどいません（そしてその結果、彼らはうつ病と不安を経験しています）。しかし、真実は、ほとんどの人がソーシャルメディアで描写しているライフスタイルを買う余裕がないということです。

競争を止める方法

ジョーンズに追いつくためのデジタルの取り組みに巻き込まれた場合は、競争を止めるための措置を講じることが重要です。人々を感動させることについて心配することなく、精神的および経済的健康の改善にもっと集中する方法は次のとおりです。

ソーシャルメディアを注意深く使用してください。 不注意なスクロールはあなたの考え方に打撃を与える可能性があります。あなたがソーシャルメディアに投入する時間とエネルギーに注意を払ってください。競争したい人のフォローを解除し、スクロールに費やす時間に制限を設定し、情報を共有している理由を慎重に検討します。
あなたの心理的幸福を改善するための措置を講じてください。 精神的な強さを構築し、ストレスと戦うことについて積極的になります。毎日いくつかの簡単なエクササイズは、デジタル時代でも最高の気分を味わうのに役立ちます。
予算を立ててお金を管理してください。 あなたがどれだけのお金を稼いで使っているかについてはっきりしているとき、あなたはあなたが買う余裕がないものを買う誘惑が少なくなるでしょう。
専門家の助けを求めてください。 メンタルヘルスに苦しんでいる場合や、消費習慣がコントロールできない場合は、助けを求めてください。セラピストと話すことはあなたがより健康的な方法であなたの感情とあなたの財政を管理するのを助けることができます。