メイン 仕事と生活のバランス より幸せな労働週のために「Lillördag」のスウェーデンの秘密を盗む

より幸せな労働週のために「Lillördag」のスウェーデンの秘密を盗む

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予防接種率が上昇しているため、全国のボスや労働者は何と格闘しています パンデミック後の平日 のように見えるはずです。スウェーデン人は、あなたの新しい通常のように見えるものが何であれ、もう少し楽しいものにするためにあなたのスケジュールに追加する少しの儀式についての提案をしています。

水曜日が休憩に最適な日である理由。

コビッド後の私たちの労働週がどのように見えるべきかについてのコンセンサスはありませんが、調査は傾向が現れ始めていることを示しています。たとえば、従業員は遠隔地のすべてではなく一部の日を保持したいと考えており、月曜日または水曜日に自宅で仕事を続けたいと多くの人が投票者に伝えています。

月曜日が人気の理由を理解するのは難しいことではありません。週末のどちらかの側で在宅勤務をすることは、3日間の休憩と同じではありませんが、直感的には、オフィスから離れる時間が長くなるほど、より爽快になるように感じます。そして、私たちがもっとリフレッシュすれば、より幸せで生産的な週の労働ができるでしょう。

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しかし、時間使用の専門家は、直感が間違っていると主張しています。あなたがオフィスでの仕事を解散しようとしているなら、週の半ばの休憩が最善の策であると主張する人もいます。水曜日のペースの変化は、口蓋洗浄剤のように機能し、両側の2日間を軽いリフトのように感じさせます。つまり、週末に隣接する介入よりも、週の半ばの介入で、より多くのリフレッシュ効果を得ることができます。

これは、週に4日間、上司に相談するための議論として役立つ可能性があります(水曜日に閉店を試みた少なくとも1つの会社は、利益が3倍になりました)。しかし、あなたのスケジュールから一日を切り刻むことがあなたの会社で売るのが難しすぎるか、さもなければ実行不可能であるならば、それはあなたが週半ばの復習の原則を利用できないことを意味しません。スウェーデン人は、この原則に基づいたシンプルで強力な儀式を持っており、水曜日のオフィスでの予定であるかどうかに関係なく、誰でも採用できます。

「リトルサタデー」を追加して、週を改善します

なので ローレン・アランがフォージについて説明 、 それは呼ばれています '少し土曜日 、 'これは'小さな土曜日 'に変換されます。名前が示すように、基本的な考え方は、水曜日の夜に土曜日のようなちょっとした休憩を計画することです。これは大きな爆発である必要はありません。友人との短いハッピーアワー、家でのちょっとした楽しみ、あるいは週半ばの映画を手に入れることさえそれをするべきです。

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「水曜日に小さなお祝いをすることで、単調さを解消することができます。それは、勤務時間と他のすべての時間とを明確に区別する必要があるという考えを強化するのに役立ちます」と彼女は書いています。 '祝う 少し土曜日 プリセットルールは付属していません。あなたが仕事から離れて、楽しむための時間を取って、前の3日間の仕事からのストレスを解放する限り、 あなたはそれを正しくやっています 。 '

心理学は、意図的に週を分割することは、あなたがそれを試みるときはいつでもあなたの気分に強力な影響を与えることを示唆しています。しかし、Allainが指摘しているように、このパンデミックの年を乗り切るとき、私たちは皆、特に喜びの衝撃を必要としています。そして、過去12か月はひどいものでしたが、彼らはまた、古いルーチンに大ハンマーを取りました-私たちのスケジュールを振り返り、意図的により良く構築する絶好の機会を私たちに提供しました。

毎週「リトルサタデー」に参加することは、パンデミック後のより楽しい週労働を作るための信じられないほど簡単な方法の1つです。