どちらも 理科 そして 歴史 あなたの日常生活を正しくすることが成功のために不可欠であることを教えてください。インターネットが有名人の朝の日課についての賞賛の記事でいっぱいであることは不思議ではありません あなたの毎日のスケジュールに追加する提案された習慣のリスト .この種のアドバイスに十分な時間を費やすと、感謝の気持ちからジャーナリングの練習、自然散策まで、価値のある有益な活動で一日がいっぱいになる可能性があります。
調査によると、これらの活動はすべてあなたにとって良いことですが、これまで以上に多くの活動をスケジュールに入れることには問題があります。科学は、日常生活に多くの「時間外」が必要であることも同様に明らかです。あなたがそこにあるすべての健康的な習慣であなたの日を混雑させるならば、あなたはそれを十分に得ることはありそうにありません。
スケジュールに十分な時間外がありません。
まず、「非時間」とは何ですか？なので 不可能の芸術 著者でTEDスピーカーのスティーブンコトラーが最近説明しました TEDアイデアブログ 、非時間は基本的にあなたがいるときに静かな一人の時間を表すための空想の言葉です 世界の騒音から絶縁 と要求。
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「非時間」とは、午前4時（朝の執筆セッションを開始するとき）から午前7時30分（世界の他の地域が目覚めるとき）までの広大な空虚さを表す私の用語です。この非時間は私以外の誰にも属さない真っ暗なものです」と彼は書いています。 「その日の差し迫った懸念はまだ迫っていないので、その究極の贅沢のための時間があります：忍耐。文章が正しくなるまでに2時間かかる場合、誰が気にしますか？」
コトラーの朝は、贅沢で目を見張るほど早い時期に聞こえます。しかし、非時間は、彼の執筆を成し遂げるためのただ一人の人の風変わりな方法ではありません。コトラーは、神経科学は、切断された静かな時間のブロックが私たちの思考と創造性に大きな影響を与えることを示していると述べています。
「圧力は脳に細部に焦点を合わせさせ、左半球を活性化し、その全体像を遮断します。さらに悪いことに、押されたとき、私たちはしばしばストレスを感じます。私たちは急いでいることに不満を持っています。それは私たちの気分を悪化させ、私たちの焦点をさらに引き締めます。したがって、時間の制約があることは、創造性のためのクリプトナイトになる可能性があります」と彼は説明します。
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言い換えれば、時間外は、全体像を見るのに十分リラックスし、革新的なアイデアを浮かび上がらせるのに役立ちます。日常生活の喧騒、あるいはあなたの善意の朝のヨガのクラスでさえ、恥ずかしがり屋で派手な新生児のアイデアを怖がらせることができます。
スティーブジョブズとアルバートアインシュタインは同意します。
コトラーは創造性の神経科学の専門家かもしれませんが、信じられないほど成功した多くの人々が同じ真実を直感的に理解しています。アルバート・アインシュタインは生涯の船乗りであり、彼が何もせずに自分の非時間を楽しんでいる間に、彼の最高のアイデアの多くが彼にもたらされたと主張しました。
スティーブジョブズも有名なローファーでした。 「スティーブ・ジョブズが物事を先延ばしにし、可能性にうなずいた時間は、より多様なアイデアをテーブルにもたらすために十分に費やされた時間でした」とウォートン教授のアダム・グラントはビジネスインサイダーにジョブズの目的のない長い時間について語った。
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もちろん、これらの天才は両方とも、彼らのアイデアを実現するために信じられないほどの努力をしました。世界を変えるために必要なのは時間以外のことだけではありません。ロングショットではありません。しかし、それは必須の成分です。
そして、あなたが完璧な朝のルーチンを設計しているとき、それは見落とされがちです。一日の毎分でできる便利なことがたくさんあるので、何もせずに少し退屈する時間を取っておくことを正当化するのは難しいかもしれません。しかし、あなたが自分自身の可能な限り最も創造的で成功したバージョンになりたいのであれば、それを行うことが不可欠です。
