「それは言う、「私の問題から休暇を取る」。 それで、ひどく嫌悪感のある患者ボブ・ワイリーを治療している憤慨した精神科医であるレオ・マーヴィン博士の処方箋を注文します。それは見事に逆火に終わったとしても、それは有名な医者からの輝きのストロークです。多くの現代アメリカ人労働者が注意しなければならないのは医師の命令ですが、さまざまな理由でそうしません。スケジュールが詰まっている場合でも、費用を恐れている場合でも、その他の個人的な問題が優先されている場合でも、 アメリカ人は慢性的な休暇不足者です 。仕事がすべてを費やしているときに、どうすれば彼らは素敵な休暇を過ごすことが期待できますか？
もちろん、最初のステップはカレンダーで休暇を取ることです。しかし、時間を確保したら、どうすればそれを最大限に活用できるでしょうか。過去51週間、心が回転しているときに、実際にどのようにして心を切り離し、減速させることができますか？簡単に聞こえるかもしれませんが、電話の電源を切るだけですよね？！ -しかし、言うのは口で言うほど簡単ではありません。ほとんどの場合、しつこい心配があるようです。
ありがたいことに、予期せぬことに、ハリウッドが答えを提供してくれました。ここに古典的な映画からあなたの休暇を最大化するためのヒントがあります ボブはどうですか？
1. '赤ちゃんのステップ ... '
マーヴィン博士がボブに提供する最初のアドバイスは、赤ちゃんのステップで彼の一日を見ることです。エレベーターの閉所恐怖症について心配する必要はありません。最初にオフィスを出てください。あなたが休暇を取っているとき、特にあなたがしばらくの間本当の休暇を取らなかったならば、すぐにあまり噛み砕こうとしないでください。目的地に到着した直後に、リラックスして奇跡を起こすことを期待しないでください。誘惑に負けてメールをチェックする場合は、自分を叱らないでください。一度に一歩ずつ進んでください。
二。 「私は気分がいい、気分がいい、素晴らしい気分だ。」
これは、ボブが1日を歩き回るときのモットーです。残念ながら、それは彼にとって特に効果的ではありませんが、もう少し正気な人の手に渡る良いツールになる可能性があります！あなたがあなたの休暇でストレスを感じているとき、あなた自身にちょっとした話をしてください。マントラを選び、瞬間的な挫折を乗り越えてください。また、瞑想をすることを検討してください。しかし、ここでも、すぐに自分を圧倒しないでください！あなたが前にそれをしたことがないとき、1時間瞑想することができると期待しないでください。
3. 「私は航海しています！私は航海しています！」
マイク・エヴァンスの身長
ボブは、アンナと彼女の友達と一緒に航海することに同意したとき、すべての勇気を呼び起こさなければなりません。ボブからレッスンを受けて、休暇中に何か新しくて違うことを試してみてください。ボブへのセーリングのように、必ずしも唇が恐怖で麻痺するようなものである必要はありませんが、これまでに行ったことのないものである必要があります。楽しい冒険を楽しんでください。そうすれば、その過程で新しいスキルや趣味、そしてリラクゼーションツールとして現実に戻すことができる何かを発見できるかもしれません。
四。 'んー！！んー！！'
ボブはフェイの夕食の美味しさに圧倒され、一口ごとに喜んでうめき声を上げざるを得ません。面白いシーンですが、人生の喜びを味わい、感謝の気持ちを表すことの大切さも物語っています。一杯のコーヒーで紙を読んでいて、あなたの天国のスライスを中断することはありませんか？それが休暇中に起こったときは、一時停止してそれを取り入れてください。喜びを刺激する小さな瞬間であろうと、壮大な経験を持つ大きな瞬間であろうと、あなたが その瞬間にとどまり、それらを最大限に楽しんでください .
