重要なことを優先することは、今日の世界では挑戦的です。 Facebookのフィードは言うまでもなく、キャリアと家を維持するために必要な分割された焦点は、圧倒される可能性があります。
何をいつ優先するかについての科学を入力してください。
75年以上の間、ハーバード大学 グラントとグルックの研究 1939年から2014年にボストンで育った456人の貧しい男性（グラント研究）と、ハーバード大学の1939-1944年のクラスを卒業した268人の男性（グルック研究）の2つの集団の身体的および精神的幸福を追跡しました。
研究期間が長いため、これには何世代にもわたる研究者が必要でした。第二次世界大戦前から、彼らは血液サンプルを熱心に分析し、脳スキャンを実施し（入手可能になったら）、自己申告による調査と、これらの男性との実際の相互作用を精査して、調査結果をまとめました。
結論？ハーバード大学の成人発達研究のディレクターであるロバート・ウォルディンガーによれば、重要性の点で他のすべてを上回っていることが1つあります。
「この 75 年間の研究から得られる最も明確なメッセージは、良好な人間関係が私たちをより幸せで健康に保つということです。限目。'
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あなたの401（k）にはいくらありません。あなたが話した、または基調講演をしたカンファレンスの数ではありません。あなたが書いたブログ投稿の数、あなたが持っていたフォロワーの数、あなたが働いていたテクノロジー会社の数、そこであなたがどれだけの力を行使したか、あなたがそれぞれにどれだけの権利を与えたかではありません。
いいえ、人生全体でのあなたの幸せと充実感の最大の予測因子は、基本的に愛です。
具体的には、この研究は、頼りになる人がいると、神経系がリラックスし、脳がより長く健康に保たれ、感情的および肉体的な痛みが軽減されることを示しています。
データはまた、孤独を感じる人は自分の体の健康が早く衰え、若くして死ぬのを見る可能性が高いことを非常に明確にしています。
「それはあなたが持っている友達の数だけではなく、あなたが献身的な関係にあるかどうかでもありません」とWaldingerは言います。 「重要なのはあなたの親密な関係の質です。」
それが意味することはこれです：あなたが友達の巨大なグループを持っていて、毎週末外出するかどうか、またはあなたが「完璧な」ロマンチックな関係にあるかどうか（それらが存在するかのように）は関係ありません。それは 品質 関係の-それらの中にどれだけの脆弱性と深さが存在するか。お互いに共有することの安全性。あなたがリラックスして、あなたが本当に誰であるかについて見られ、そして本当に他の人を見ることができる程度。
1972年から2004年まで研究を指揮したハーバード大学の精神科医であるジョージ・ヴァイヨンによれば、これには2つの基本的な要素があります。もう1つは、愛を押しのけない人生に対処する方法を見つけることです。
したがって、（たとえば、人間関係の形で）愛を見つけたが、仕事を失う、親を失う、子供を失うなどのトラウマを経験し、そのトラウマに対処しない場合は、愛を押しのける方法で「対処」することになります。
これは、つながりだけでなく、感情やストレスを処理する自分の能力を優先することを忘れないでください。苦労している場合は、優れたセラピストを取得してください。サポートグループに参加してください。ワークショップに投資します。グリーフカウンセラーを取得します。あなたが接続できるように、個人の成長を真剣に受け止めてください。
データは明らかであるため、最終的には、これまでに望んでいたすべてのお金を手に入れ、キャリアを成功させ、健康な状態を保つことができますが、愛情のある関係がなければ、幸せにはなりません。
次に、あなたが大切な人と一緒にテーブルにいる代わりに Facebook をスクロールしているときや、親しい友人と集まる代わりにオフィスに遅くまでいることを考えているとき、妹と一緒にファーマーズマーケットに行くときは、別の選択をすることを検討してください。
「関係は乱雑で複雑です」とWaldingerは認めています。しかし、彼は彼の研究に裏打ちされた評価に固執しています：
「良い人生は良い関係で築かれています。」
