何年もの間、私は自分の体をコントロールする力があり、睡眠によっていじめられることはないと信じていた人でした。私は8時間の睡眠を必要としませんでした、そして誰も-駄洒落を許して-私が定期的に、またはまったく寝る必要があると私に言うつもりはありませんでした。
私は8歳から成長したことはありません。
それから何か素晴らしいことが起こりました。私は8時間の睡眠と睡眠ルーチンの奇跡を発見し、私の人生のあらゆる面が改善するのを見ました。そして、私だけではありません。ビジネスリーダーから有名人まで、健康的な食事から 裸で寝る あなたの睡眠の価値を最大化するために。
あなたがどのように目覚めるかがあなたの体と心だけでなくあなたのポケットブックにも利益をもたらすことができることを示す証拠も増えています。 TheSleepJudge.com 調査を実施 1,063人のアメリカ人（女性573人と男性486人、平均年齢37歳）を対象に、「朝の習慣が確立されている人と、よりカジュアルに朝に近づいた人」を比較して、朝の日課と収入の増加との間に相関関係があるかどうかを判断しました。
全体として、調査では、一貫した朝の日課に固執した個人は、彼らがいない人よりも年間約12,500ドル多く稼いだことがわかりました。
ここにいくつかの朝の日課とそれらがより高い収入とどのように相関しているように見えたかがあります。
何時に起きるかも違いを生むかもしれません。 BusinessInsiderが報告しました 6桁の収入を得ている専門家は、午前6時前に目を覚ます可能性が高いと彼の本では 豊かな習慣-豊かな個人の毎日の成功の習慣 、著者のThomas C. Corelyは、177人の自作の億万長者を5年間研究し、50％近くが就業時間の開始より少なくとも3時間早く目覚めたことを発見しました。
確かに、早起きは万人向けではありません。コラムニストのミンダ・ゼトリンが、なぜ起き上がるのかについて書いています 超早期は実際にあなたに良いよりも害を与えることができます 。たまたま午前4時にここに座って眠れなくなったので、彼女の主張がわかります。これは万人向けではありません。
夜中に目覚める場合でも、正午より前に太陽が昇る場合でも、重要なポイントは、睡眠と朝の儀式に一貫したリズムとルーチンを見つける必要があるということです。その日の残りの時間は、健康を維持し、エネルギーを維持し、目標に向かって前進することができます。
ゲイリー・オーウェンズ純資産2016
