あなたはあなたの精神的健康と幸福のためにどれほど素晴らしい運動であるかを証明するさらに別の研究について読む必要はありません。科学者たちは、幸福と身体活動との間に強いつながりがあることをすでに理解しています。
しかし、この2つがどのように関連しているのかについては、明らかにされていませんでした。運動は人々をより幸せにし、心理的幸福にプラスの効果をもたらしますか?それとも、幸せな人は運動する傾向が強いのでしょうか?それは脳をより長く健康に保ちますか?科学者たちは、これらの同じ問題について長い間熟考してきました。の研究者によって実施された 11 年間の研究の結果 チャップマン大学 人生の後半に活動的な人々の脳で何が起こっているかを明らかにします。
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この研究では、50 歳以上の成人 10,000 人近くの身体活動のレベルを調べました。 11年間にわたって、参加者は自分の身体活動を座りがち、低、中、高として評価するように求められました。研究全体を通して、研究者は身体活動を心理的幸福のレベルと比較しました。
メンタルヘルスの改善は、より多くの身体活動につながる
研究者たちは、最初に心理的幸福度が高かった人は、ずっと身体的に活動し続ける可能性が高いことを発見しました。そして、最初はすでに活動的で、心理的幸福度が高い人は、年をとっても活動を続ける傾向がありました。
研究者がこのグループの研究に強い関心を示したのには、主な理由があります。基本的に、活動的でいられる期間が長ければ長いほど、長生きできる可能性が高くなります。晩年に身体活動を行うことで、心臓病のリスクを軽減し、認知機能を改善し、人々をより健康に保つことができます。この研究で、研究者たちは、高齢化する人口を身体的にアクティブに保つための最良の動機付けとなるものを明らかにしたいと考えました。
彼らは、高齢の患者のメンタルヘルスをターゲットにして幸福を高めることが、長生きするための最良の予防策である可能性があると結論付けました。結果に基づいて、 ジュリア・ベーム 、Ph.D.、およびこの研究の筆頭著者は、患者の精神的健康状態の改善には 2 つの効果があると結論付けました。メンタルヘルスが改善されれば、幸福度が高まるだけでなく、自然に身体活動のレベルも向上する可能性があります。
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この研究の結果は、より高いレベルの心理的幸福が身体活動の増加に先行する可能性があることを示唆しています。したがって、心理的幸福は、心理的健康を向上させるだけでなく、身体活動を増加させる新しい方法である可能性があります。
