職場での志向性を高める4つの方法

ショーン・ジョハル、起業家機構（EO）モントリオールのメンバーで元支部会長は、ビジネス成長コーチ、著者およびリーダーシップスピーカー。私たちはショーンに、志向性の習慣を実装することによって成功に向けて準備するようにクライアントをどのように指導するかを尋ねました。彼が共有したものは次のとおりです。

「時間の不足ではなく、方向性の欠如が問題です。私たちは皆、1日24時間あります。」 -ジグジグラー

自分を見つけたことがありますか完全に圧倒された？明確な焦点や方向性なしに時速200マイルで走っていますか？何も達成せずにこれまで以上に一生懸命働いていますか？です逆効果の心の状態、しかしそれは一般的です-そしてそれは私たちの最善に起こります。

デビッド・ミューアの民族的背景は？

私はビジネス成長コーチとして、収益性の高い方法で会社を成長させることにより、クライアントが幸せと成功を見つけるのを支援します。それは本当に充実した仕事であり、私はそれがもたらす挑戦が大好きです。しかし、パンデミックが発生したとき、世界はひっくり返った -新しい予期しない課題を明らかにする。彼らの多くはお金を払う余裕がなかったので、私は自分が無料でクライアントを助けていることに気づきました。うまくやっていた人たちは忙しくてコーチングをする時間がありませんでした。

私は給料のほんの一部で2倍の時間働くことになった。私は「忙しい忙しい」になりました、それは 忙しいのは良くない 。仕事をしていなかったら、自分の世界が足元で崩れてしまうような気がしました。少しでも自分の計画を考えてみると、さらに絶望と破壊につながるかのように、立ち止まるのが怖かったです。

瞑想と内省を通して、そしての助けを借りて素晴らしい仲間とメンター、私は戦略を変えるという目標を設定しました。数週間以内に、私はコーチングモデルをピボットし、収益をもたらすさまざまな方法を見つけました。最も重要なことは、私は志向性の4つの新しい習慣を取り入れることによって、長期的な成功に向けて準備を整えたことです。

1.脳の解放

私の友人のヒューゴは、私に素晴らしいトリックを教えてくれました。それは脳の解放です。週に一度、私は長いリストを作ります すべてのもの 私は達成する必要があります。このリストには、特定の電子メールの送信、電話の発信、請求書の支払い、記事の作成、小さなプロジェクトの完了などが含まれます。文字通り、 何でも 次の7日間で達成する必要があります。

次に、各アイテムを4つのうちの1つに分類します Covey象限、何が重要で何が緊急であるかを分類します。どのタスクが「重要」カテゴリに分類されるかを特定することは非常に重要です。意味のないものはすべて、委任するか、リストから削除する必要があります。最初、私はそれに苦労していることに気づきました-そして私たちがしばしば自分自身に話す「物語」の外に出るのを学びました。自分自身に残酷に正直になりましょう。バツ仕事 本当に それは重要ですか？本当に緊急ですか？それもまったく問題ではありませんか？正しい象限でタスクを取得することは、時間を取り戻すための重要なステップです。

2.ディープワークバースト

Cal Newportは、彼の本で成功するための優れた青写真を提供しています。 ディープワーク 。彼は、実質的なプロジェクトに取り組むために、どのように時間を取っておかなければならないか（理想的には90分のバーストで）を説明します。秘訣は、この時間枠の間にすべての気晴らしを避けることです。言うのは簡単ですが、完全に可能です。電子機器の電源を切り、通知をシャットダウンし、ドアをロックして、エネルギーの吸血鬼から身を隠します。それが成功する唯一の方法です。

最近によるとカリフォルニア大学アーバイン校による研究、深い仕事の状態から気を取られた後、焦点を取り戻すのに平均23分15秒かかります。気晴らしにどれだけ貴重な時間を失うか想像してみてください！ 90分のバーストが過度に思われる場合は、20分の集中バーストから始めて、時間の経過とともにその量を増やします。

チャールズ・アーチボルドローリーヒュー・ローリー

3.マインドフルネスブレイク

直感に反しているように聞こえます：休憩をとることで、どうすればより多くのことを成し遂げることができますか？実際には、あなたは絶対にあなたのエネルギーを取り戻すために休憩を取る必要があります。それを試してみてください、そうすればあなたはおそらく信者になるでしょう。

しかし、あなたの電話にその休憩を費やさないでください！今はソーシャルメディアに追いつく時ではありません。それはあなたの脳にいくつかの切望されているスペースを与える機会です。散歩したり、休憩仲間を見つけたり、ストレッチしたり、（机から離れて）食事をしたり、深呼吸したりします。それは明快さと新鮮な視点を提供します。

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4.ピアパワー

私たちは皆、友人、メンター、さらには家族など、興味深い人々を知っています。これらの特別な人間のエネルギーを利用する力を過小評価しないでください。知恵の塊を生み出した爽快な会話を考えてみてください。さて、そのような議論を定期的に行うことを想像してみてください。あなたはできる！しかし、あなたはそれについて意図的でなければなりません。

深く掘り下げて、卓越したガイダンスやエネルギーを提供するサークル内の16人のリストを作成します。次に、意図的に週に1回電話をかけて、刺激的な会話を引き起こします。なぜ16？それはあなたが体系的に、年に3回一人一人と話すことを意味するからです。同僚やメンターが1年に3回あなたと会話することは、大きな時間の約束ではありません。親密にならないでください！

意図的であることと忙しいこと

何よりも、生産性の定義を中心にアイデアを再構成するように努めてください。針を前方に動かす唯一の本当の方法はあなたの目標を明確にする。目標が明確になったら、目標を達成するための最善の方法を戦略化できます。それはあなたのビジョンを達成するのを助けていない気晴らしやタスクを排除することによって脂肪をカットすることを意味します。

覚えておいてください、あなたには常に選択肢があります！何よりも志向性を選択してください。意図的にすることで、あなたはあなたが達成しようとしていることは何でも成功するでしょう。