DANDAPANIが危機の際にメンタルヘルスを保護する方法を共有

の核心に 起業家機構（EO） の使命は、起業家がビジネスと個人の回復力を促進するために必要なツールと戦略を発見するのを支援するという容赦ない取り組みです。ダンダパニ、ヒンドゥー教の司祭、起業家、元僧侶は、複数のEOチャプター学習イベントで高い評価を得ている講演者です。 ビジネスリーダーに焦点を合わせる方法を教えます 、これはより大きな成功につながります。私たちは、コロナウイルスのパンデミック時に起業家がストレスや不安に最もよく対処できる方法をダンダパニに尋ねました。これが私たちのインタビューからの抜粋です：

前回のインタビューで、問題を解決するには焦点が重要であることを強調しました。 Covid-19の危機は、私たちの集中力にどのような影響を与えますか？

この危機は私たちの心にどのような影響を与えているのでしょうか。あなたは人々がどのように行動しているかでそれを見ることができます-パニック買いトイレットペーパー。これは、パンデミックに対する合理的な対応ではありません。それは、人々が自分の精神をコントロールできないことを示しています。

危機が起こっています。人々は、精神とそれを利用し、制御し、指示する能力についての強い理解を持っていません。その結果、彼らは合理的に考えるのではなく、パニックに陥っています。「トイレットペーパーは私の命を救うのでしょうか、それとも家族を養うために米、小麦粉、豆を買うほうがよいのでしょうか？」

心がどのように機能するかを理解することの重要性と、「気づき」と「心」の違いを強調しすぎることはできません。意識が動く 心の中で -それは、心のさまざまな領域に移動する光の球のようなものです。あなたがあなたの意識がどこに行くかをコントロールすることを理解することは重要です。

目標は、意識を制御することであり、精神を制御することではありません。

なぜ私たちの意識を制御することがそれほど重要なのですか？

最終的に、意識を制御しない場合、意識は環境によって決定されます。そして、あなたの環境が混沌とした状態にあるなら、あなたの意識は混沌とした状態になります。

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次に例を示します。映画を見るとき、あなたは楽しませることを選択します。あなたは座って、基本的にあなたの意識（その光の球）を映画の監督に明け渡します。あなたは監督にあなたの意識を心のさまざまな領域に向けさせます-あなたは悲しみを感じたり、喜びを感じたり、笑い始めたり、泣いたりするかもしれません。あなたはディレクターに、彼または彼女が行きたいところにあなたの意識を導く許可を与えます。

このCovid-19危機の間、人々は自分たちの意識を自分たちの環境に委ねています。メディアへ。彼らの周りの人々がどのように行動しているかに。ソーシャルメディアへ。そして、それらはすべて混沌としているので、彼らの意識も混沌とした状態にあります。

あなたの気づきをコントロールすることで、あなたはこう言うことができます。「私は私の心の恐れや不安の領域を訪れるつもりはありません。論理的に考え、その場所から決定を下せるように、落ち着いた領域に焦点を当てます。」

そのアプローチは置く君は担当。それは私たち全員が始める必要があるところです：あなたの意識を制御する方法を学びましょう。それができない場合はパニックになります-そしてそれは下向きのスパイラルです。

この危機では、あなたのメンタルヘルスと正気はあなたの最大の資産です。

意識がどこに行くかを制御することをどのように学ぶのですか？

最初のステップは、一度に1つのことを行う練習をすることです。なぜそれが重要なのですか？それはあなたの意識を集中させ続けるようにあなたを訓練します。

問題を解決する能力は、解決策を見つけるのに十分長く問題にとどまる能力です。

あなたが永遠に気を散らされているなら、あなたは問題について考えることができません。気晴らしとは、あるものから別のものへとジャンプする意識です。一度に1つのことを行うことで、解決策を見つけるのに十分な時間、問題についての認識を保つことができます。

一度に一つのことをすることは、誰もが今彼らの人生で実行できる簡単な習慣です。

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それを実践するいくつかの方法は何ですか？

友人、パートナー、または子供と話しているときは、彼らに細心の注意を払ってください。料理、運動、または仕事をしている場合は、その活動に完全な、細心の注意を払ってください。

あるものから別のものへと前後にジャンプするように意識を訓練すると、それは不安につながります。継続的な不安はストレスにつながります。そして、それは不健康な生き方です。

別のヒント：テレビのニュースに気づかないでください。ニュースソースを賢く選択してください。私は提案します世界保健機構または米国疾病対策センターテレビのニュースメディアがあなたの意識を恐怖の場所に連れて行こうとせずに、ソースからの更新を読むことができるウェブサイト。

私は10年間修道院で過ごし、意識をコントロールし、精神を集中させることを学びました。私はそれをかなりまともなコントロールを持っていると思います。しかし、もし私が一日中座ってニュースを見るとしたら？私はそれが私の考え方に影響を及ぼし始めることを保証します-そして前向きな方法ではありません。

多くの人にとって、意識はCovid-19危機によってもたらされた不確実性、恐れ、不安の領域にとどまっています。どうすれば動けなくなることができますか？

隔離されているときや自宅で仕事をしているときは、夜遅くまで寝たり、パジャマを着たり、Netflixを見たりする習慣を簡単に始めることができます。

注意：それはあなたのエネルギーが停滞し、下向きのスパイラルを開始する原因となる可能性があります。

私の推薦は創造的なプロジェクトを始めることです。あなたのエネルギーを家の周りの前向きで創造的な活動に向けてください。クローゼットやパントリーを掃除し、棚を拭きます。やることを見つける。あります常に何かをする必要がある。

あなたのエネルギーを流動的でダイナミックな方法で動かし続けてください。エネルギーは水のようなものです。動いていないと、停滞して汚くなります。

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あなたのエネルギーを管理し、前向きな活動に向けることを学びましょう。次の数ヶ月間、すべてのスピーチの約束がキャンセルされた後、私が最初にしたことは、スパイスキャビネットを掃除することでした。私はすべてを取り出し、棚を拭き取り、空のボトルを取り除き、すべてにラベルを付け直して、すべて元に戻しました。私が終わったとき、私は気分が良かった-私は高揚したと感じた。そして、私が高揚した心の状態にあるとき、私はより良い決定をし、機会を見て、落とし穴を避けます。

あなたのエネルギーを導き、あなたの人生のある領域で進歩を遂げてください。それはこの危機の間のあなたの心の状態にプラスの影響を与えるでしょう。