金曜日の午後が来ると、話題が高まり始めます。いよいよ週末です。休息とリラクゼーションが最優先です。もしかしたら、あなたの前に旅行があるかもしれません。しかし、どういうわけか週末は、金曜日よりも月曜日の方が疲れたまま、行ったり来たりする方法があります。
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生産的な週末を過ごすための鍵は、平日の活動から逃れるだけでなく、実際にストレスと責任から心を解放することです。週末のパーティーは今のところ気分が良いかもしれませんが、仕事のプレッシャーは月曜日の早朝、おそらく真夜中過ぎに戻ってきます。
週末から最大限のエネルギーを得るために、心と魂を再構築するのに役立つ 9 つの方法を紹介します。パーティー以外の時間をこれらのアクティビティに費やすだけでも、次の週に備えて回復のための休息を得ることができます。
1. 希望する未来を考えてください。
人は 1 週間のほとんどを他の人に集中して過ごします。週末は、自分自身、ニーズ、欲求に集中するのに最適な時間です。未来、特に不確実な未来は非常に恐ろしいものになる可能性があります。しかし、どこかの時点で、自分が何を望んでいるのかを決める必要があります。週末は、散歩したり座ったりして、自分が望む未来が実際にどのようなものになるかを考えるのに最適なダウンタイムを提供します。少し自己明確化することで、心を解放するのに大いに役立ちます。
二。 何かを整理します。
金曜日だけ家に帰って、散らかっていることに直面していませんか?それは見苦しいだけでなく、あなたの無秩序と個人的な時間の欠如を思い出させるものでもあります。書類や郵便物、洗濯物の膨大な山を掃除して整理する時間を見つけるのは不可能に思える場合もありますが、週末は散らかったものを片付けるために数時間を確保するのに最適な時期です。仕事のように思えるかもしれませんが、デスク上のファイルを整理するだけで、月曜日に頭がリセットされます。大きなものをきれいにすると、達成感とほっとした気分になります。ずっと探していた大切なものが見つかるかもしれません。
3. ロマンスを再燃させます。
週の労働時間は、私生活に大きな影響を与える可能性があります。人間関係は、月曜日から金曜日までの仕事のプレッシャーの大きな犠牲になる可能性があります。週末を利用して、ロマンチックな一面を解き放ちましょう。活動から活動へと急ぐのではなく、大切な人に注意を払う特別な時間を計画してください。リラックスしてお互いの話を真剣に聞く時間を構成します。自宅で愛とサポートを感じると、週の始まりがはるかに簡単になります。
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4. 感動的な本を読む。
あなたの棚には、まだ読んでいない本が何冊ありますか?多くの人は、書かれていることを実際に消費することを目的として優れた本を購入しますが、実際に読んでもらうには後れをとっています。これらの素晴らしい本の多くは、週末に読むことができます。良い光と快適な椅子を見つけて、掘り下げてみましょう。楽しませて刺激を受け、実際に何かを学ぶことができます。
5.一気見で完全に外します。
脳は 1 週間を通してかなりの刺激を受けます。重い問題解決、計算、分析…時には、あなたの心はただじっとしている必要があります。何も起こっていないとき、心を休めるのは難しいです。仕事が忍び寄るので、テレビを使っています。 1 日か 2 日でシリーズ全体を一気見できるのが大好きです。ストーリーラインが私の脳を満たし、心を休ませてくれます。プードルと一緒にソファにぶら下がって眺めている ザ・ソプラノズ リラクゼーションの完璧な形です。
6. 家族との絆。
すべての家族が快適に仕事を休むことができるわけではありませんが、実際に家族が好きで、家族との時間が十分に取れない場合は、適切に計画された週末が感情を大きく刺激します。人々が一緒に時間を楽しむことを偶然に任せてはいけません。家族はニーズと個性に満ちています。誰もが楽しく充実した体験ができるように、少し構造を追加します。そうしないと、家族の荷物が月曜日のストレスに追加されます。
7. ステイケーションに行きます。
あなたの町のことをどれくらい知っていますか。人々は、自分の街や近所の自然の美しさや文化的な恩恵を当然のことと考えていることがよくあります。ある場所に住むことを選んだのには理由があります。今は、その場所が提供するすべてを利用してください。自分のコミュニティに誇りを持てば、次の週末に家に帰ることができるように、1 週間を乗り切るための強い感情的なインセンティブを構築するのに役立ちます。
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8. 創造的なプロジェクトを行います。
1 週間の仕事の多くは、平凡で退屈なものです。創造的な心を再び活性化する必要があります。ビデオを作ります。アートプロジェクトを行います。博物館を探索します。いくつかの落書きをペイントします。右脳を使うことをするだけです。ミューズと関わって、彼女にあなたの人生に彩りを加えさせて、1 週間を明るくしてみましょう。
9. 電子機器から完全にプラグを抜きます。
もしあなたが私のような人なら、あなたは過度にプラグインされています。私のスマートフォンは、ラップトップのすぐ隣で常に便利です。私は常にテキスト メッセージを送信したり、メールを送信したり、文章を書いたり、サーフィンしたり、返信したりしています。時には、終わりのない電子メール、Facebook への招待、長すぎたテレビの大量視聴などによって、過負荷になることがあります。それに、私はゲーマーでさえありません。私たちの電子機器は、人生でより重要なことから私たちの注意をそらすことがあります。特に、1 週間のうちに時間が取れないものは特にそうです。ワークアウトもイヤホンと iPod でつながれます。それらをすべてオフにします。 24 時間コンセントを抜いてください。人為的な刺激のない、静寂、暗闇、自然の音を知る。目撃したものに驚くかもしれません。
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