政治から事業を開放するか閉鎖するかまで、あらゆることについて激しい議論があるとき、誰かと意見を異にし、それでも仲良くすることは可能ですか？職場、友情、家族のイベントを、大声で叫ぶことなく共有できますか？
答えは間違いなくイエスです、とニューエイジの第一人者で瞑想の先生は言います ディーパックチョプラ 。最近では ニューヨーク・タイムズ 物語 、彼は職場と休日の夕食のテーブルを衝突のない状態に保つためのいくつかの簡単な手順を説明しました。これが最初のいくつかの推奨事項です。
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1.何も言わないことを検討してください。
あなたが誰かに同意しないからといって、あなたがそれについて話さなければならないという意味ではありません。チョプラは、あなたの意見の相違を議論する唯一の正当な理由は、あなたがそれを交渉の出発点として使用するかどうかであると言います。あなたの意図が議論に「勝つ」こと、他の人が間違っていることを証明すること、またはあなたの視点にその人を説得することである場合、あなたの会話は頑固で怒った議論に移ります」と彼は言います。そして、いくつかの視点は、議論するにはあまりにも定着しています。たとえば、パンデミックの9か月後もマスクの着用を拒否している人は、あなたが言わなければならないことによって他の方法で説得されることはありません。
何も言わなかったり、考えられる議論から離れたりすると、怒りを感じるかもしれませんが、Chopraにはいくつかのアドバイスがあります。 '目を閉じて静かに座り、深呼吸をして、心に注意を向けます。残りの怒りが消えるまで続けなさい。
2.聞くことから始めます。
自分の立場を説明することから話し合いを始めたいと思うのが一般的です。しかし、Chopraは、最初に時間をかけて他の人の言うことを聞くことをお勧めします。 「彼らの心、人生、人間関係、日常の現実の個人的な経験で何が起こっているのかを知らないのなら、解決策はどこにありますか？」彼は尋ねます。ですから、彼らが誰であり、何が彼らにとって重要であるかを本当に理解するまで、ただ耳を傾ける時間を取ってください。このステップに従うことで、あなたの意見の不一致が議論に陥る可能性もはるかに低くなります。
3.相手の価値観を学びます。
チョプラは、建設的な会話をするための最も効果的な方法の1つは、相手に何が最も意味があるかを尋ねることだと言います。そのため、彼は紛争中の世界の指導者たちに、両親や子供時代について互いに話し合うように勧めることがあります。
あなたの目標は、他の人の核となる信念を見つけ、あなたの信念を共有することです。これは、宗教や政治の問題よりも深いかもしれません。 「彼らは説明に合います」あなたの真実を話しなさい」とChopraは言います。
4.応答する前に一時停止します。
他の人の言うことを聞いたら、自分の信念や見解に飛びつきたくなるかもしれません。代わりに、しばらく一時停止します。素早い反応はおそらくあなたのエゴが話していることでしょう、とチョプラは言います。彼が「自我反応」と呼んでいるのは、「素晴らしくて操作的、厄介で操作的、頑固で操作的、そして犠牲者を演じて操作的である」の4つのうちの1つである可能性が高いと彼は言います。
代わりに、一時停止を使用してその最初の自我の反応を超えて、「洞察、直感、インスピレーション、創造性、ビジョン、より高い目的、または信頼性の完全性」で他の人に答えようとします」と彼は言います。
5.白黒の思考に抵抗します。
「あなたは私と一緒にいるか、私に反対しています。」チョプラは、紛争をエスカレートさせる可能性のある白黒の考え方の例として、このような声明（世界の指導者からよく聞かれる）を引用しています。真実はほとんどの問題であり、特にそれらがまったく複雑である場合、単純なwith-me-or-against-meまたはgood-vs-evilの観点では定義できません。ほとんどの場合、物事はそれよりも微妙な違いがあります。これらのニュアンスの範囲内で、両方が同意できるアイデアや原則を見つけることができます。
