現代のビジネス用語では、「昼寝が終わったらすぐに連絡します」や「今日は寝ています」などのフレーズを耳にすることはめったにありません。
偉大な起業家の口からは、「行動」、「ピボット」、「破壊」などのエネルギッシュなバズワードが届くことを期待しています。あなたが聞くかもしれない安らかなキャッチフレーズに最も近いのは、哲学的な「私を眠らせてください」です。しかし、それは決して「寝かせて寝かせて寝かせて」ではありません。
しかし、完全で質の高い夜の睡眠は、成功のために専門家が推奨するものです。睡眠不足は、起業家の最も重要な能力である意思決定を損なう。それはまた、あなたの記憶と集中力を混乱させる可能性がありますが、良い意味ではありません.
トム・アーノルドの純資産 2016
オンラインマットレスレビューの人々が委託 最も成功した同時代の人々の睡眠パターンの研究 -- 起業家だけでなく、政治家、作家、スポーツ選手、パフォーマーも含まれます。
あなたの睡眠は、裕福で有名な人と比べてどうですか?
彼らの研究は、より多くの睡眠 (およびより多くのマットレス) に偏っていると思われるかもしれませんが、データの視覚化は、裕福な人々と有名な人々の間で、さまざまな睡眠ルーチンが混在していることを示しています。
ただし、データを詳しく見ると、より微妙なパターンが浮かび上がります。確かに、頭がほとんど枕に触れていない人たちが、さらに100万稼げるようになります。しかし、最もバランスのとれた人格、最も称賛に値する成功事例は、睡眠の方法と時間に細心の注意を払います。同様に行うと、より良い睡眠ルーチンの見通しが改善される可能性があります。
ベリンダ・ジェンセンは何歳ですか
この研究では次のことがわかりました。
- マーク・ザッカーバーグは長時間働き、フェイスブックで夜遅くまで働きます (家族や友人と過ごすための時間を確保するためです)。 -眼。
- イーロン・マスク 週 120 時間働くことを認めたワーカホリックです。彼は今、一晩にわずか 6 時間の睡眠をとる前に、少しだけ本を読むことができるようになりました。午前 1 時に就寝し、午前 7 時に起床します。
- ジェフ・ベゾスは一晩に7時間から8時間寝ます。 「それを優先します。私はより良いと思います。私はもっとエネルギーを持っています。気分が良くなりました」 ベゾスはかつて言った .ベゾスは特に、良い睡眠と賢明な決定を行う能力を結びつけています。
- ドナルド・トランプ、 ' 世界で3番目に強い人 」は、就寝時間が最も短い人の 1 人です。「就寝直前まで働いて、3 時間しか寝ていません。
- NFLのクォーターバックであるトム・ブレイディやNBAのポイントガードであるステフィン・カリーのような超一流のアスリートが、一晩に9時間という驚異的な睡眠を取っていることに驚くかもしれません.
- ビル ゲイツは睡眠を改善するために寝る前に 1 時間読書をします。通常、午前 0 時頃に約 7 時間読書をします。
- ウォーレン・バフェットは読書家として悪名高く、読書の次に最もよくすることは睡眠です - できれば1日8時間以上。
賢明な睡眠パターン (自分に合った就寝時間のルーティンを含む) が、着実で信頼性が高く収益性の高い仕事パターンを実現するための最良のアプローチであることは明らかです。確かに、マスク氏やトランプ氏のような人は、どんな睡眠をとろうとも、その翼を広げている.彼らから学べるビジネス上の教訓があるかもしれませんが、彼らの睡眠パターンはそれらの 1 つではありません。
代わりに、研究で成功した他の人々のパターンに目を向けてください ( 全部で50個あります ) そして、あなたが成功するために眠るのに役立つアイデアを組み合わせることができるかどうかを確認してください。
ダン・パトリックの身長は？
そして覚えておいて、 ビル・ゲイツがかつて言った : 「夜更かしするのは楽しいことですが、おそらく赤目フライトに乗りますが、創造性を発揮する必要がある場合は 7 時間必要です。睡眠をとらずにスピーチをすることはできますし、仕事の一部をそのようにこなすこともできますが、創造的に考えるという点では、7 時間もなければあまり上手ではありません。
