新しい言語を学ぶのに苦労したことはありますか?勉強方法を 2 つ変えるだけで、新しい単語や文法を吸収して覚えやすくなることがわかりました。それは新しいによると 研究 語学学習アプリDuolingoで。
アプリを使用して新しい言語を学習した数万人の Duolingo ユーザーのデータを確認した後、勉強した時期とアプリのテストでの成績を比較しました。このレビューにより、言語学習と言語定着を改善するためのシンプルな 2 段階の公式が導き出されました。
1. 就寝直前に言語を勉強する。
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2. 週末も含め、毎晩勉強する。
これを見つけるために、Duolingo はユーザーがいつ勉強したかに基づいて、ユーザーを 14 のグループに分けました。就寝時に週 7 晩勉強したグループは、他のユーザーの 52.9% よりも優れていますが、ランダムな時間に勉強した最もパフォーマンスの低いグループは、47.9% のユーザーよりも優れた結果しか得られませんでした。
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Duolingoの研究科学者バー・セトルズと機械学習エンジニアの萩原聖人はQuartzで「これらの結果はいくつかのことを示唆している」と書いている. 「はい、寝る直前に勉強する人は、他のグループよりも成績が良い傾向にあります。しかし、時間帯だけが重要ではありません。同様に重要なのは、これらの言語学習者が就寝前に一貫して勉強していることです。
私たちのほとんどは、毎日の習慣を作成することが、新しいスキルを習得したり、習慣を開始または停止したり、自己改善の目標を達成したりするための最も強力な方法である可能性があることを知っています。しかし、睡眠はそれと何の関係があるのでしょうか?非常に多くのことが判明しました。による ハーバード大学の研究者 、学習と記憶は、獲得、統合、想起という 3 つの異なる機能で構成されています。獲得とリコールは起きているときにのみ実行できますが、統合は睡眠中に最もよく行われるようです。私たちの体がいびきをかいている間、私たちの脳は私たちの記憶を形成する神経接続を忙しく作り出しています。
言語の学習を超えて。
睡眠には、新しい言語をより速く習得するのに役立つ以上の認知上の利点があります。これは、特に難しい問題に直面したときには、問題解決にも非常に役立ちます。そのため、難しい決定に直面したときには、「その問題を解決する」ように指示されることがあります。
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私自身、寝る直前にベッドで謎のクロスワードに挑戦していたときに、この現象を経験しました。私は、難しい単語に完全に固執して、あきらめて電気を消してしまうことがよくありました。翌朝、私はしばしば、睡眠中に何とか解決策を考え出して、頭の中で新鮮な解決策で目が覚めました.私はより深刻な問題にもこのテクニックを試しましたが、良い結果が得られました。そしてある夜、夫がパソコン修理屋だった頃、夜中に寝ている間に私の腕をいじっていた彼を見つけました。翌朝、彼は目を覚まし、特に厄介な修理を完了する方法を一晩で考え出したと私に言いました。
ですから、次に新しい言語を学んだり、手に負えない問題を解決したりするときは、その言語をベッドに持って行き、寝る直前に取り組んでください。十分な休息を取っている間、脳は仕事を続けます。
