何が私たちをやる気にさせるのか、つまりインセンティブにどう反応するか、達成理論などについては、無数の心理学モデルと理論があります。
志望動機を見る 興奮として .では、どうすれば毎日うまくいくシンプルな方法でモチベーションを維持できるのでしょうか? 10通りの方法をご紹介します。
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1. 休みを取ってください。
最適なレベルでパフォーマンスを発揮できる唯一の方法は、休息の時間を作ることです。休みが取れないとわかった瞬間は、通常、最も必要なときです。
長く延期された休暇を取り、新たな熱意を持って仕事に戻りましょう。
2. カードは胸の近くに置いてください。
ついにそのマラソンを走る？新しいダイエットにワクワクしていますか？あなたの新しいプロジェクトの継ぎ目で破裂しますか？良い。それは自分の中に留めておいてください。
これらの偉業を行う意思を発表すると、裏目に出ます。 Facebook のいいね! の集中砲火を刈り取りたいという衝動に抵抗し、コメントが殺到します。ネットワークから受け取った肯定的なフィードバックは、あなたの脳を騙して、目標をすでに達成したと思わせ、かつて意欲を持っていた脳を妨害して、その偉業を達成させます。
ですから、それを自分の中に留めておき、すでにそれを行った後は、良いニュースを共有してください。
3.死に立ち向かい、あなたの遺産を定義します。
死は強力な動機です。私たちは無意識の活動に行き詰まります。実際には、私たちは円を描いて回転しているだけですが、それらは何かを達成しているように感じさせます。
この地球上での時間は有限であることを知ることで、集中力が高まります。私たちが行うことはすべて、私たちの遺産を定義するためのもう 1 つのステップです。これは、むずかしい姿勢のように見えるかもしれませんが、どちらも強力な動機になります。
4. どんなに小さなことでも、小さな勝利を祝いましょう。
少しの勝利はまさにそのように見えるかもしれません-少し。
これらの勝利を祝うことは、ポジティブな習慣を作るのに役立ちます。周りの人に勝つ方法を教えることで、凡な慣性を打ち破ります。彼らはその感情に浸るチャンスを得ます。
Vishen Lakhiani、CEO マインドバレー 、彼が「素晴らしいベル」と呼ぶものを実装するところまで行ってきました。彼は何か素晴らしいことが起こるといつでも鳴らします (お察しのとおり)。
5.やることリストを半分に減らします。
積極的な ToDo リストを半分に減らすことで、成功の余地が生まれます。リストを完成させることが現実的であることを知ることは、力になります。
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6.自分に優しくしてください。
自分の人生の成果を隣人の成果と比較するのはやめましょう。頭の中で作る物語は決して良いものではなく、現実は決して悪いものではありません。
あなたより頭がいい人はたくさんいます。この概念を受け入れることができる瞬間、あなたは自由です。自由に探索できます。あなたを興奮させるものを自由にフォローしてください。彼らが何をしているのか、どのようにしているのかを無視して、あなたに集中するのは自由です。
7. 脳が新しい習慣を認識する方法をハッキングします。
最近、平日はいつもより2時間早く目が覚めるようになりました。睡眠時間が 2 時間短くなると考える代わりに、私はそれを次のように見なします。 私の 1 日まで 2 時間余分に 、週に1日を追加することができます。
8. 脆弱性を受け入れる。
私たちは、Instagram のフォロワーが集まり、Facebook が「いいね!」をするという文化の中に住んでいます。私たちの人生が完璧ではないという認識は、気が遠くなるような考えです。私たちの生活の光沢のあるフェイスブック化は、成功の危険なファサードを作り出す可能性があります。
共有 敗北と失敗を認める は、モチベーションの強力な耕運機であり、失敗を乗り越えることができます。他の誰かにそれを取り除くのではなく、感情を通して働きます。次に、より建設的なものに移ります。
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これらの脆弱な瞬間を共有することで、仲間とのより深いつながりも育まれます。
9.好きなことをします（ある種）。
やりたいことを見つけて、上手になろう。成功は情熱と卓越性の支点に宿ります。
しかし、注意してください。あなたがあなたの情熱から生計を立てることができることを確認してください。私は自分がそれほど素晴らしくなく、絶対に生計を立てることができないことを知っている多くのことに情熱を注いでいます。私はギターを弾くのが大好きです。私が映画の曲を演奏するとき、私の娘は大好きです フローズン .楽しいです。私はロックスターになることは決してないだろう。
10. 集中する。
ウォーレン・バフェット、ビル・ゲイツ、ゲイツの父親がディナーパーティーに参加したという逸話があります。あるゲストが、今日の成功のために最も重要な資質は何かと尋ね、3 人全員が同時に「フォーカス」と答えました。答えをちゃんと準備していなかったので、彼らは互いに微笑み合った。
私たちは皆、テキストやメールであふれています。これらはもはや単なる仕事の中断ではありません。ポケットに入れて持ち歩いているミニコンピューターのおかげで、24 時間年中無休で、情報が溢れかえって気が散ってしまいます。
だから、iPhoneの電源を切り、元恋人のFacebookページを荒らすのをやめて、仕事に取り掛かりましょう。
