社長であれ、マネージャーであれ、ピッチャーであれ、クラックしない人に直面するのは本当に恐ろしいことです。私たちのほとんどは、静脈に氷水がある人と一緒に (または反対して) 働いた記憶を呼び起こすことができます。ガタガタして地盤を失っていることに気付く瞬間がありますが、そうではありません。
しかし、そのクールさは先天的なものではありません。世界チャンピオンでさえ、それに取り組む必要があります。そうしないと、彼らは必然的に、それを一緒に保つことができないという問題に一度直面し、亀裂が生じます。彼らが自らの限界値を超えたとき、結果はメルトダウンであり、有望なキャリアを停滞させるだけです。
野球のシーズン、テニスのシーズン、会社のオープン シーズンのいずれであっても、冷静さを保ち、落ち着いて、勝つために必要なレベルのパフォーマンスを維持する方法を学ぶための強力な方法があります。
どんなプレッシャーに直面しても、冷静さを保つための 4 つの効果的な戦略を次に示します。
遊び心
真剣な勝者が常に歯を食いしばるわけではありません。新しい本で説得力のあるアプローチに出会いました。 融点: 冷静を保ち、世界クラスのビジネス パフォーマンスを維持する方法 、 沿って クリスチャン・マルコリ博士 .私と同じように、彼は定評のあるパフォーマンス コーチであり、その名簿はスポーツだけでなくビジネスにも及びます。彼の A リストのクライアントには、オリンピックの金メダリスト、スポーツのアイコン (若い新進気鋭のロジャー フェデラー)、世界で最も競争の激しい組織の経営幹部や経営者が含まれます。私がタフネスと呼んでいるものを、Dr. Marcolli はクールと呼んでいます。本質的に、それらは同じものです。非常に成功した人は、リラックスして踊る方法を学び、他の人が頭を振っているときに創造性を維持します。壁にぶつかった取引では、既成概念にとらわれずに考えることができるので、緊張した交渉を、可能な解決策があるという歓迎すべき驚きで和らげることができます。
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自分を薄く広げないでください
成功するハイパフォーマーは、自分自身を広げないため、エネルギーがまったく残っていない人です。あまりにも多くの責任とタスクを引き受けることによって衰弱していると、すぐにメルトダウンを引き起こす可能性があります。他の人に任せられないタスクに集中できるように、効果的に委任する方法を学びましょう。そして、ドアを閉める方法を学び、あなたも集中する時間が必要であることをチームメンバーにトレーニングしてください。
自分を大事にして下さい
あなたはあなたの最高の資産です。あなたはあなた自身のサラブレッドです。では、なぜ自分自身のケア、休息、食事をおろそかにしてしまうのでしょうか。成績の良い人が自分の健康を犠牲にしてそれをやりすぎるというのは神話です。これほど真実からかけ離れたものはありません。私は多くの時間を費やして、健康を真剣に考える以外に選択肢のないアスリートを指導してきました。ほとんどの人にとって、良い夜の睡眠は神聖なものです。寝室を質の高い睡眠の神殿と考え、夜間はデバイスをホーム オフィスに任せます。さわやかな目覚めで、次の日の精神的、肉体的、感情的なエネルギーが大幅に向上します。
モノタスクへの時間をブロックアウト
パフォーマンスに関するもう 1 つの通説は、ハイパフォーマーはマルチタスク処理に優れているというものです。違います。実際、彼らはピントを合わせるのが上手です。研究者は、一度に3つ以上のことに集中すると、パフォーマンスが急激に低下することを発見しました.チャネル容量と呼ばれます。しかし、何かを成し遂げる最良の方法は、ただ一つのことをすることです。優先度の高いタスクを処理するために、毎日のスケジュールに 1 ～ 2 時間の時間ブロックを設定します。ドアを閉めて、そこに着いてください。追加の利点は、リストから効果的にそれを消し去ることができることです.
ハイパフォーマンスは決してワンノートの Samba ではありません。練習とコミットメントが必要です。すべての勝利には必ず損失が伴います。しかし、コツは、長期にわたって高いレベルの卓越性を維持することです。エネルギー レベルを保護し、集中力を向上させる行動を構築すると、自信に満ちた自己認識も得られます。プレッシャーに直面して冷静さを保つほど、次回に向けて自信を持てるようになります。辛いことがある時、辛いことは冷める。
