成功は主観的な概念です。しかし、簡単にするために、あなたはより高い場所にいると仮定しましょう マズローの欲求段階説 、うまくやっているほどです。 Psych 101 のレベルを覚えていない場合は、基本的に、低レベルのニーズが最初に満たされるまで、人は可能な限り最高の自分になることはできません (自己実現)。言い換えれば、請求書を支払うのに十分な食べ物とお金、または人間としての自分の価値を満足させるのに十分な愛と自尊心がなければ、理想の自分にはなれません。では、ピラミッドの上に自分自身を移動するにはどうすればよいでしょうか?
人生でより多くのことを達成するために必要なことに光を当てるいくつかの研究結果をチェックしてください。
行動することで自信を高めてください。
キャティ・ケイとクレア・シップマン、著者 信頼コード のための素晴らしい記事を書きました アトランティック この教科では。男女間に大きな自信のギャップが存在することを発見した一連の研究を強調し、彼らは成功は能力と同じくらい自信に依存していると指摘しています。彼らの結論は?信頼度が低いと、行動がとれなくなります。 「[T]行動することで、自分は成功する能力があるという信念が強化される」と彼らは書いています。 「そのため、自信は、ハードワーク、成功、さらには失敗を通じて蓄積されます。」
真正性の定義を広げてください。
誠実さは非常に求められているリーダーシップの特徴であり、優れたリーダーは自己開示し、自分自身に正直で、自分の価値観に基づいて決定を下す人であるという考えが一般的です。しかし、最近では ハーバードビジネスレビュー というタイトルの記事 真正性のパラドックス Insead 教授の Herminia Ibarra は、このテーマに関する興味深い研究について議論し、新たに昇進したゼネラル マネージャーが、自分の拡大された役割に恐れを感じ、部下に自分の成功を手助けするように頼んだことを認めたという教訓を語ります。 「彼女の率直さは裏目に出た」とイバラは書いている。 「彼女は、自信に満ちたリーダーを必要としていた人々からの信頼を失いました。」ですから、これを知ってください。成功したリーダーの資質をまねるために演じることは、あなたを偽物にしないことです。それは単にあなたが進行中の作業であることを意味します。
あなたの社会的スキルを向上させます。
による 研究 カリフォルニア大学サンタバーバラ校のエコノミスト、キャサリン・ワインバーガーが行った調査によると、最も成功しているビジネスパーソンは、認知能力と社会的スキルの両方に優れていますが、これは必ずしも真実ではありません。彼女は、1972 年と 1992 年の思春期のスキルと成人の結果を結び付けるデータを分析し、1980 年には、両方のスキルを持っていることとより良い成功との相関関係がないことを発見しました。 「賢く社会的に優れた人々は、今日の労働力で、1980年に同様の寄付を受けた労働者よりも多くの収入を得ています」と彼女は言います.
満足を遅らせるように自分自身を訓練してください。
クラシック マシュマロ実験 1972 年には、マシュマロを幼い子供の前に置き、研究者が 15 分間部屋から出てきている間に、フワフワした塊を食べるのを控えることができれば、2 番目のマシュマロを約束した.その後 40 年間の追跡調査では、マシュマロを食べたいという誘惑に抵抗できた子供たちは、社会的スキルが高く、テストの点数が高く、薬物乱用の発生率が低い人に成長したことがわかりました。彼らはまた、肥満が少なく、ストレスにうまく対処できることが判明しました。しかし、健康的な代替品がないときにジャンクフードを食べるなどのことを遅らせる能力や、やめたいときにトレッドミルにとどまる能力を向上させるにはどうすればよいでしょうか?
ライターのジェームス・クリアは、小さなことから始めて、毎日少しずつ改善できることを1つ選び、食事の後に皿を洗ったり、果物を食べたりするなど、2分もかからないことを先延ばしにしないことを約束する.より健康的な食事をすることが目標です。毎日何かをすることにコミットすることも効果的です。 「アスリート、ミュージシャン、CEO、アーティストなど、あらゆる分野のトップパフォーマーは、他の人よりも一貫性があります」と彼は述べています。 書き込みます . 「彼らは毎日のように現れて成果を上げますが、他の人々は日常生活の緊急性にとらわれ、先延ばしとやる気との間で絶え間ない戦いと戦っています。」
長期的な目標に対する情熱と粘り強さを示してください。
心理学者のアンジェラ・ダックワースは、何年にもわたって子供と大人を研究し、1つの特徴が成功の重要な予測因子であることを発見しました。 「グリットにはスタミナがある。グリットは、あなたの未来に、毎日、毎日、1週間だけでなく、1か月だけでなく、何年にもわたって、その未来を現実にするために本当に一生懸命働いています」と彼女は言いました. TEDトーク 件名に。 「グリットは短距離走ではなく、マラソンのように生きている」
ボブ・ストゥープの身長は？
「成長マインドセット」を受け入れる。
スタンフォード大学の心理学者、キャロル・ドウェックが行った研究によると、人が自分の性格をどう見るかは、幸福と成功への能力に影響を与えます。 「固定観念」を持つ人は、性格、知性、創造性などは不変であり、失敗を避けることはスキルと賢さを証明する方法であると信じています。しかし、「成長マインドセット」を持つ人々は、失敗を成長への手段と見なし、したがって課題を受け入れ、挫折に耐え、批判から学び、より高いレベルの達成に到達します。この考え方を持っている人は、適切な動機付けや教育を受ければ、誰でもアインシュタインやベートーベンになれると信じていますか?いいえ、しかし、彼らは人の本当の可能性は未知（そして未知）であると信じています。何年にもわたる情熱、努力、訓練で何が達成できるかを予測することは不可能だ」と彼女は言った. 書き込みます .
人間関係に投資してください。
1938 年から 1940 年までの 268 人のハーバード大学の男子学生の生活を何十年にもわたって追跡した後、精神科医のジョージ ヴァイラントは、おそらくすでに知っていることを結論付けました。男が仕事に成功し、お金の山を積み、健康状態が良好であっても、愛情のある人間関係がなければ幸せにはなれない、とヴァイラントは発見しました。縦 調査 幸福は2つのことにかかっていることを示した.「1つは愛だ」と彼は書いた. 「もう 1 つは、愛を遠ざけない人生に対処する方法を見つけることです。」
