今日の非常に活発で注意力を必要とする世界では、内省は簡単な作業ではありません。とはいえ、はっきりと考え、計画し、熟考し、夢見ることができるように、私たちは「心のスペース」を切り開く方法をまだ見つけなければなりません。
一番下の娘は、自分の部屋にくつろいでリラックスできる特別なエリアを持っています。彼女はそれを「チラックス ゾーン」と呼んでいます。あなたの寒気ゾーンには大きなピンクの枕やふわふわの白いカーペットがないかもしれませんが、私たちは皆、精神的な空間を提供する時間と場所を作る必要があります.
仕事が終わって車で家に帰るときの車、家の中の読書コーナーや瞑想コーナー、バスタブ、ジム、散歩する近くの公園など、一人で考えを巡らせることができる場所ならどこでもいいでしょう。このスペースで行う思考、計画、熟考は、トレッドミルから抜け出し、日々の旋風を乗り越えて価値のある視点を得るのに役立ちます。
精神的な空間を作る 5 つの方法を次に示します。
- 1 時間ではなく 45 分の会議をスケジュールして、会議の合間に考えをまとめる時間を作ります。
- 自分自身、チーム、目標についての自分の考えを反映するために、たとえ15分だけであっても、自分自身との定期的な毎週のミーティングを作成してください.
- カーラジオをときどきオフにして、仕事に行く途中で考えたり、家に帰る途中で報告したりしてください。
- 昼食後に散歩をして、新鮮な空気を吸い、朝を振り返り、午後の活力を取り戻しましょう。
- 週に 1 時間、あらゆる形態のテクノロジーから切り離して、目の前にいる物事や人々と再び連絡を取り合いましょう。
心を無駄にするのは恐ろしいことであるだけでなく、ごちゃごちゃにするのも大変なことです。時間とスペースを見つけて、自分の心を解放して、できることを考えてください。
