科学は、友情が長寿をもたらすことを示しています。絆を深める8つの方法

それを偉大な友情の難問と呼んでください。調査によると、私たちの 80% は、家族よりも同僚と一緒にいる時間が長いことがわかっています。しかし、研究によると、職場でのプレッシャーが原因で、すぐに友情を築ける人が減っていることも示されています。

今、それをより厄介にするために：新しい研究仲間意識の力は、創造性、回復力、生産性の向上という既知の利点を超えており、 より長い寿命 .

それは重要です。

友情を育む方法については、過去のコラムで取り上げました。驚くべき新しい研究を考えると、私は新しい本でこれを倍増させています. 火を見つける 、そしてより良い絆を築くための8つの方法がここにあります。

1. 共通の目的を作る。

研究が示す兵士は、ミッションの目的を信じるとき、ミッション中に最も強い絆を形成します。

チームの目的に合わせて結集してください。明確化されていない場合は、そうしてください。目的に付随する目標が具体的かつ明確であることを確認します。説得力のある目的と明確な目標は、刺激的な力と同じです。

2. 信頼と真実の力を過小評価しないでください。

信頼と真実は絡み合っています。信頼の基盤は、真実が語られることを促進し、継続的に真実を話すことは、信頼をさらに強化します。どちらも仲良しには欠かせません。

前かがみになり、他者への信頼を示し、自分自身を信頼し、常に真実を話し、受け入れるロールモデルになってください。

3. 尊敬する力を尊重します。

職場での敬意は与えられたものではありません。

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研究は、従業員が仕事の満足度の最も重要な要素として「敬意を払う」ことをランク付けしていることを示しています。悲しいことに、これは、従業員が最も重視することと満足度との間に最大の格差がある領域でもありました。

同僚と知り合いになるだけでなく、同僚を心から尊重する理由をさらに掘り起こしてください。それから、毎日敬意を表す練習をしてください。

そして、あなたは誰とでも一生の親友になる必要はありません。調査によると、信頼と敬意が強調された 1 回のやり取りだけで、トランザクションベースのやり取りを関係に変換するのに十分なエネルギーが両当事者から生成されます。

4. クリック商を増やします。

私たちの中には、他の人と「クリック」するより自然な能力を持っている人もいます (つながり、迅速に信頼関係を確立する)。心理学者のマーク・スナイダーは、そのような人々を「高い自己監視者」と呼び、彼らが社会的なカメレオンであることを発見しました。スナイダーは次のように述べています。

「気付かないうちに、彼らは自分の性格、行動、態度を周囲の人々に合わせて適応させます。彼らは微妙な社会的合図を拾い上げ、状況に合わせて反応を調整します。

私は、社会的な出会いのたびに自分自身を変えることを提案しているのではありません。

それは本物であることについてです そして 適応可能。常に真正な特性のポートフォリオから引き出し (必要に応じてダイヤルアップまたはダイヤルダウン) し、時には社交に精通した行動を採用します。

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5. 「コードを切る」コミュニケーションを練習します。

ニューヨーク市消防局のキャプテン、スティーブンマーサーは、消防士同士の友情を育むことが重要だと考えています (理由は明らかです)。彼は、消防士が消防署の食事中にお互いに話すことを主張します。家マーサーによると、理由があります。

そこで彼は、「コードを切る」というコミュニケーションポリシーを制定しました。つまり、夕食時にデバイスを使わず、コードを使って何もしない (i-anything はしない) ということです。

ただ私はプレゼント。

これをあなたの人間関係に取り入れてください。デバイスを置くか、頭の中でオフにして、ただ聞いてください。質問をする。応答します。接続します。

6. 脆弱であること。

脆弱であることは、信頼と共感を高めます。

ある研究では、見知らぬ人をペアにして、2 つのグループのいずれかに入れ、各グループに一連の異なる質問を与えて話し合いました。あるグループは、「休暇中に何をしましたか?」などの些細な質問についてチャットしました。もう 1 人は、「あなたの最も大切な思い出は何ですか?」など、より深く、より明らかなトピックについて議論しました。

後者のグループのペアは、すぐに深いつながりを形成しました。これらの被験者のうち 2 人は結婚さえしました。 それは 接続しています。