あなたが話しすぎている10の理由とそれについて何をすべきか

自分をおしゃべりなチャーリー、リザーブドレベッカ、またはその中間の誰かと考えているかどうかにかかわらず、少ない労力でより多くのことを言う力を経験した可能性があります。

誰かが「レイオフがやってくる」というステージのささやきがキュービクルファームを横切ってやってくるオフィスで働いたことがあるなら、3つの言葉から立ち上がるパニックを感じたことがあるでしょう。あなたは、「私は合格します」と答えた投資家に思慮深く、熱烈な売り込みをしたかもしれません、そしてそれらの2つの言葉の影響は今日も続いています。または、あなたはまだ最近の「あなたは雇われています！」を祝っているかもしれません。電話またはメール。

ラドヤード・キップリングが「言葉はもちろん、人類が使用する最も強力な薬である」と正しければ、私たちの多くは中毒になります。数え切れないほどありますが研究それは、女性が男性を1日13,000語以上話していると主張している。その他研究男性と女性が機会均等のおしゃべりであり、1日あたり平均約16,000語であることを示しています。そして、私たちのほとんどは、性別に関係なく、私たちがすべきよりも多くのことを伝え、助言し、説得し、説明し、指示し、そして明らかにします。

そのすべての話は私たちに時間、生産性、そしてエネルギーを費やしています。それはまた、私たちの信頼性と人間関係を犠牲にしています。何度も（そして何度も）続ける人々は、他人の貢献を過小評価し、好奇心と自己認識を欠き、自己吸収し、神経質にさえ見えるように見えます。

一般的なオーバートーキングトラップには、次のものがあります。

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あなた自身について話す 。研究ショー私たちが自分自身について話すとき、私たちの脳は快楽ホルモンであるドーパミンを放出するので、そうするとすぐに報われるということです。
あなたがどれだけ知っているかを示すために話している 。皮肉なことに、これは信頼性を構築するのではなく、弱体化させる傾向があります。それはまた、私たちが人々を評価する方法の重要な要素の1つである、私たちの好感度にも悪影響を及ぼします。
緊張や不安から話す 。不安が大きくなると、自己管理能力が低下します。
誰かの心を変えるために話す 。そして、私たちはその証拠にもかかわらずこれを行います事実一人でめったに説得しません。
あなたが言うことを準備したので話す、 必要がなくなったり、関連性がなくなったとしても。
他の誰かが話すのを止めるために話している 。（スタッフ会議や家族の休日を思い出してください）
習慣から話す 。私たちの多くにとって、話すことは、情報を共有するための思慮深いアプローチというよりも、自動反射のように感じることができます。
考えるために話している 。私たちの中には、アイデアを共有する前に整理する人もいますが、多くの人は、自分のアイデアを明確にして理解し、精神的なプロセスを声に出して解決する方法として話すことを使用します。
それはあなたの「番」だから話しています。 会議であろうと会話であろうと、私たちは自分の番を指示または義務と考えています。何か、私たちが実際に貢献するより意味のある何かを得るまで、私たちが取る、渡す、または延期することができる機会ではなく。
沈黙を埋めるために話している 。はい、研究デューク大学医学部の研究者は、沈黙が海馬の新しい細胞の発達に関連していることを発見しました。海馬は、学習と記憶に関連する重要な脳領域です。それでも、ほとんどの人は、特に会話において、避けるべきものとして沈黙を経験します。

これらのいずれか（または10個すべて）に自分がいるかどうかにかかわらず、話を減らして影響力を高めるための3つの戦略を次に示します。

フィードバックを求めます。

コミュニケーションの強みや開発分野について、いくつかの盲点がある可能性があります。あなたに与えるためにいくつかの信頼できる同僚を見つけてください正直、役立つ、具体的フィードバック。あなたが会話に役立つ貢献をしているのを見たとき、そして彼らがあなたをあまり価値を付けずにたくさん話していると感じたとき、彼らに知らせてもらいます。