頑張るのをやめるべき10のサイン

このサイトをよく読んでいますか?私や世の中にいる何千人もの起業家と同じように、あなたもおそらくやり過ぎでしょう。それは悪いことではありません。より良い仕事をし、より多くのことを達成し、より健康になり、より良い人になろうと努力することは、あなたとあなたのビジネスを成功に導くものです。

しかし、常に頑張りすぎると、特に人生の多くの領域で同時にそれをしている場合は、非常に大きなクラッシュにつながる可能性があります。大学を卒業したばかりの 22 歳で家族の自動車部品会社に入社し、会社が生き残るために苦労したため、週 80 時間の労働に慣れていたトッド・パトキンに起こったことです。 30代半ばまでに会社は成功したが、長時間労働が癖になっていた。

彼の人生の他の部分は苦しみました。やる気を起こさせるトークの最中に、彼はテーブルから飛び降りました。これは、以前に何度もやったことです。しかし、今度は彼の足がコンクリートの床に当たり、いくつかの骨が折れて、彼にとってムードのエレベーターであるジムに行くことができなくなりました。その後、彼と彼の妻は妊娠を失いました。「それは本当に私に影響を与えました」と彼は言います。「私はどんどん穴に落ちました。」

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うつ病の中で、彼は自分自身が機能できないことに気付きました。彼と彼の父親は毎日車で通勤し、パトキンはオフィスに行ってドアを閉めていました。「人々は私が働いていると思ったかもしれません」と彼は言います。代わりに、彼はしばしば机に頭を下げていました。彼と彼の父親が昼食に出かけていたとき、ウェイトレスがポテトサラダかコールスローのどちらかを選ぶよう提案したとき、真実の瞬間が訪れた.それは不可能な決断に思えました。「すべての意図と目的のために、私の脳は短絡していました」と彼は思い起こす.

その経験はひどく苦痛でしたが、幸運でもあった、と今ではパトキンは言います。なぜなら、自分のやってきたことを再評価することになったからです。闇を取り除く薬の助けを借りて、彼は自分を本当に幸せにするものを見つけ出すことに着手しました。 幸せを見つける . 努力や活動を減らし、本当に満足のいくものに目を向けることが必要だった、と彼は言います。

次のいずれかに慣れていると思われる場合は、同じことをしたいと思うかもしれません。

1. 人間関係があなたを引きずり下ろしています。

「うまくいかない人間関係はあきらめなさい」とパトキンはアドバイスします。「たぶん、彼らはあなたが大学時代に働いていたのかもしれません。しかし、今は20年後です。その人と一緒にいるのが楽しいのか、それとも一緒にいる時間が不安でいっぱいになるのか、自問してみてください。

あなたが所属する会社はあなたの全体的な見通しに影響を与える可能性があることを心に留めておいてください、とPatkinは付け加えます. 「やる気を起こさせる科学者は、否定的な感情や幸福の観点から見たあなたの見方は、あなたが最も多くの時間を一緒に過ごす5人の平均値であることを学んだ.

2. 常にステップアップするのはあなたです。

面倒なタスクを実行する必要があり、誰もやりたがらない場合、常に手を挙げていますか?少なくとも一部の時間は減らしてください、とパトキンはアドバイスします。「『私はこれを5回続けてやったのに、なぜそれができないのか理解できない』と言う時があるはずです」と彼は言います. 「あなたは正直でなければなりません。」

3.あなたはばかげた時間働き続けます。

大きなプロジェクトを完了するか、重要な取引を完了するために、1 週間か 2 週間、真夜中の石油を燃やすことは 1 つのことです。しかし、過度に長い労働日があなたの標準になっている場合は、変更を加える必要があります。

「仕事は短距離走ではなく、マラソンです。あなたは一生それを続けることになります」とパトキンは言います。「週に 70 時間働いているとしたら、それはあなたの健康と人間関係にどのような影響を及ぼしますか?」彼は、家族がお互いをカバーできるようになったことで、会社で休暇を取るほうが簡単だったことを認めています。そのバックアップがないと、委任するのが難しい場合があります。しかし、それはオプションではありません。

「誰かを見つけて、その人を 2 番目に信頼する必要があります。そうすれば、休暇を取ったり、ライフイベントのために休暇を取ったりすることができます」とパトキンは言います。そうしないと、ビジネスがマンネリに陥る可能性があります。「ほとんどの人は、時速何億マイルも走っていないときに想像力と創造性を発揮します。」

4. あなたのベストは決して十分ではありません。

完璧主義は深刻な危険だ、とパトキンは警告する。「息子のバスケットボールの試合を欠席したので、彼は悪い父親だ」と従業員に言われたことがあります。私は彼に何回行ったことがあるのか尋ねました。彼はそのシーズンの 12 試合のうち 10 試合に出場したことが判明した。私は彼に、彼はそこにいるほとんどの父親よりもはるかにうまくやっていると言いました.

それは人間の性質ですが、ほとんどのことを正しく行い、間違ったいくつかのことに集中することは非常に悪い考えです、と彼は付け加えます。「自分を褒めて、何をしてもいい気分にならなければなりません。」

5. いつも他人と自分を比べている。

完璧な家族を持っているように見えるあなたのオフィスの他の人かもしれませんし、完璧な製品を持っているように見える競合会社かもしれません。いずれにせよ、パトキン氏によると、他人が何をしているかを気にしすぎると、気が進まなくなるという。「ビジネスを経営している人にとっては、『自分の仕事を正しく行えば、長期的にはより良い結果が得られる』と自分に言い聞かせることが重要です。」

それに、何が真実で何が認識なのかは決してわかりません。「一度カンファレンスに参加したところ、新しい自動車部品ビジネスの担当者がいたのですが、彼の急速な成長が信じられませんでした」と Patkin は回想します。 2 年後、彼は起訴されたため国外に逃亡した。そこには多くの誤報があります。

6. パートナーや配偶者を喜ばせようと常に努力している.

もしあなたがいつもパートナーの望むことをすべてやっていて、あなたがいつも「愛してる」と言ってくれる人で、見返りに十分な感情的なサポートを得られないと感じているなら、何かバランスが崩れているので、それを解決する必要があります。パトキンは言う。彼は、カップルのカウンセリングを信じており、問題のある関係を救うことができると言っています。

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同時に、ほとんどの起業家は反対の問題を抱えていることも認めています。「一般的に、私たちは配偶者にもっと焦点を当てる必要があると思います」と彼は言います.それは、バレンタインデーでないときに花で彼または彼女を驚かせたり、一緒にいるためだけに仕事を数時間休んだりすることを意味するかもしれません。これらのことに注意を払うことで、仕事の忙しさが避けられないときのために、パートナーシップを維持するのに役立ちます。「銀行口座に預金をするようなものです」と彼は言います。

7. あなたはいつも自分のニーズよりも他人のニーズを優先します。

それがあなたを表しているなら、気をつけてください、とパトキンは警告します。「私たちの生活には、私たちに依存していて、私たちの助け、時間、アドバイスを求めている人がたくさんいます」と彼は言います。「これらの人々を気遣うなら、親切にしたいと思うでしょう。」

それは問題ありませんが、ある程度までです。幸せになるためには、自分のニーズを最初に置かなければならないことがあります。「自分にとって何が重要で、何が自分を満たしてくれるかを見極め、少なくとも時にはそれらのことに優先順位を付けてください」とパトキンはアドバイスします。

8. あなたは子供たちの成功に夢中です。

ある程度の心配はあなたが思いやりのある親であることを意味するため、これは難しい問題です。お子さんの成就や失敗を経て、代弁して生きていくと、それが問題になります。かつて、彼の息子は学校のバスケットボールチームのスターだったことを思い出します。「もし彼が1試合で20点を取ったら、私はヒーローのように感じました.もし彼が2点取ったら、私は本当に気分が悪かった」

これは、パトキンの精神的な健康を損なうだけでなく、彼の息子にとってもそれほど良いことではありませんでした。「あなたの愛が20点を獲得する能力を条件としていると子供たちが感じると、あなたの子供たちは本当に混乱する可能性があります。」

子供について言えば、「質の高い時間」という概念全体を忘れるようにと、パトキンは言います。それは子供が小さいときはうまくいくかもしれませんが、1 時間だけ仕事から帰ってきて、年長の子供たちに捧げる予定があるとしたら、子供たちは目を丸くして、また友達にメールを送るようになります。しかし、彼は息子と一緒に、ただただ身を乗り出してぶらぶらしているだけでは、最終的に息子が彼と交流し始めることに気付きました。「それは彼自身の時間でした」と彼は言います。「ティーンエイジャーがいると、キッチンテーブルで仕事をしているだけでも、家にいることが多くなります」