美しい生活を送るために毎日従うべき良い習慣のトップ10は何ですか？ もともと登場 Quora ： どんな質問への最良の答え 。
回答 沿って ニコラス・コール 、クリエイティブマーケティングストラテジスト、 Quora ：
これらの10の習慣は、私の人生を欲求不満、不安、怒り、無力感から、エンパワーメント、野心、目的、喜びの1つに変えるのに役立ちました。
1.目を覚ますつもりだと言ったら目を覚ます
たまにあることを除けば、「実家を訪ねて、古いベッドで寝ていて、こんなに長く寝ていないので、土曜日の午前11時まで寝る」と。早起きするようにあなたにふさわしい。しかし、もっと重要なことは、あなたが目を覚ますつもりだと言ったときに目を覚ますことです。つまり、アラームを午前6時30分に設定すると、午前6時30分にベッドから出ます。どうして？これがその日のあなた自身へのあなたの最初の約束だからです。前の晩、あなたはその時に起きることを自分自身に約束していたので、その時にそのアラームを設定しました。約束を破って一日を始めることは、間違った足でベッドから出るのと同じです。あなたの約束を守ります。目を覚ます。
2.きれいな朝のルーチンを持っている（そしてその部分をドレスアップする）
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一日を始めることができるものはほとんどありません。また、ゲームに頭を悩ませるためのトリガーが組み込まれている朝のルーチンもあります。シャワー。歯を磨きます。あなたの髪をしなさい。しかし、もっと重要なことは、あなたがその機会に立ち上がることを強いる服を選ぶことです。スーツを着て怠惰に感じるのは難しいです。さて、スーツを着ると言っているわけではありませんが、素敵な茶色のドレスシューズと水色のボタンを押したジーンズを履いても、一日に取り組む準備ができているように感じるでしょう。 Tシャツとスウェットは、「家にいて、Netflixを食べて、ベッドでポテトチップスを食べる」という感じがします。あなたの朝の日課は、機能する人間になるためにあなたがしなければならないこと以上のものでなければなりません。それが何であれ、それはあなたがその日にしなければならないことに対してあなたを精神的に準備させるはずです。
3.マインドフルネスで心から
上記に加えて、瞑想してください。これは朝に行うのが最善ですが、シャワーの後です（つまり、少し目が覚めています）。 5分または10分かかり、黙って座ってください。あなたがどこにいるか聞いてください。これは、良い場所で1日を始めているのか、イライラして目が覚めたのか、何かがストレスを感じているのか、本当に興奮していることがあるのかを理解するのに役立ちます。そこから、理解が深まります。あなた自身と、あなたが現在のようにあなた自身と一緒に働くためにあなたがその日に最もよく近づくことができる方法。これはとても重要です。
4.通常の食事
私はボディービルダーなので、個人的にはもう少し真実ですが、準備ができて準備ができている食事で定期的な食事の時間を過ごすことについては、何か言われることがあると思います。これにより、食べることを忘れないことと同じくらい重要なことが、1日を通してスキップされたり、より多くの作業に置き換えられたりしないようにすることができます。事前に計画を立てる場合、これは健康を維持するのにも役立ちます。食事はすでに習慣になっているので、健康的な調理済みの選択肢でその習慣に備えることができれば、忙しいスケジュールでも健康を維持するのに効果的です。
5.リトルモーメント
ここには5分、10分あります。しかし、テクノロジーによって、私たちは携帯電話でソーシャルメディアを使ったり、YouTubeで動画を視聴したりすることに慣れてきました。これらの無意味なアプリをすべて取り出して、携帯電話の「Wasting MyLifeAway」というフォルダに入れてください。フロントページで、スペースを生産的なアプリに置き換えます。私にとっては、Duolingo（外国語を学ぶため）、CNNmoney、iBooksなどです。これらの小さな瞬間を、単に消費するのではなく、学習の習慣で数えましょう。
6.自由時間とは自由時間を意味します
この習慣は、「自由な時間」が「より多くの新しいプロジェクトに自由に取り組む」ことを意味しないことを忘れている私のようなそこにいるワーカホリックや起業家のためのものです。自由時間は文字通り自由時間を意味します。何にも費やさなかった時間。公園を散歩しに行きます。コーヒーを飲みに旧友に会いに行きなさい。座って、たくさんの友達とカード・アゲンスト・ヒューマニティをプレイしてください。おばあちゃんに電話してください。非生産的だと感じているので、途中で立ち上がることなく映画全体を見に行きましょう。予定された習慣としてのこの自由な時間は、あなたの脳をリセットし、活力を取り戻した熱意で後で仕事に戻るのに役立ちます。
7.あなたのお金を管理する
多くのストレスと不安は財政から生じます。しかし、ストレスを引き起こすのは通常、お金と財政の単なる存在ではなく、それを管理する方法の誤解です。税金、株式、投資、貯蓄などの基本を学ぶために時間をかけてください。そして、毎週、2週間、または月に1回、あなたの財政を調べて、あなたのお金がどこに行ったかを見てください。あなたがお金をマスターできるようにお金で働くことを学びなさい。荒野の真ん中に移動して、果物、ナッツ、野生のゲームで物々交換する遠い文明に参加する計画がない限り、お金は永遠にあなたの人生の一部になるでしょう。それに負けるのではなく、あなたの利益のためにそれを使用する方法を学ぶことを習慣にしてください。
8.新しい人に会う
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仕事を通じてこれを学んだことは幸運ですが、新しい人と出会うことは非常に多くのインスピレーションを刺激するので、他の何よりも習慣に値するものです。あなたが定期的に読んでいるブログを誰かが持っていますか？彼らにメールを送ってください。学びたい地元の事業主はいますか？彼らがコーヒーを飲みにあなたに会う準備ができているかどうかを確認してください。より多くの人に連絡を取り、会うほど、ネットワークのおかげで価値が高まりますが、自分自身の開発を続けるためのインスピレーションも高まります。それはまた、あなたが落ち込んでいてどこにも行かないように感じているときはいつでも物事を見通しに入れるのに役立ちます。あなたは新しい誰かに会い、あなたが一人ではないことに気付くでしょう、そしてあなたはどこかに行き着きます、それはただ時間がかかります。
9.ふけると探検
人生の一部は喜びです。規律がどれほど重要であっても、規律が生産的でなくなり、硬直しすぎて流れを見つけることができなくなると、転換点が訪れます。あなたは僧侶ではありません。あなたの快適ゾーンの外に出て、少しふける、そしてそれで、誰かまたは何か新しいものを探検してください。誰か誘ったら。街の郊外にあるコーヒーショップに行きます。あなたが広告を見ている新しい美術館の展示をチェックしてください。あなたがレストランのテーブルで眠りに落ちるほどたくさんのチーズケーキを食べなさい。足を桟橋からぶら下げて湖のそばに座り、水の中をすくい取ります。これらの小さな瞬間は、特にあなたが目標主導の人である場合、無視するのはとても簡単です。しかし、それらはあなたが最も覚えている瞬間であり、あなたの内側の感情をより幸せにし、深く生き、そしてあなたの人生で真の、感情的な価値のあるものを作り出すように刺激します。
10.就寝前のジャーナル
これは私が小さい頃からの私の習慣であり、それが私がとても書くのが好きな理由だと思います。毎晩就寝前に、日記を書くのに少し時間がかかります。その日に学んだことについて書くこともあります。翌日何をしたいのかを書くこともあります。詩を書いたり、歌を書いたり、気になることをすべて書き留めたり、それをどうやって変えることができるかを書いたりします。しかし、何があっても、私は何かを書きます。そして心から書きます。人生はただの物語であり、私たちが主人公であり、明日を変えたいのであれば、私は単にその役割を果たす必要があることを思い出すのに役立ちます。
ボーナス11。睡眠
これは言うまでもありませんが、睡眠は重要な習慣です。たまに4時間の夜を過ごしても大丈夫です-通常、それは女の子かMMORPGのリリースのせいです。しかし、一般的に、夜に7時間の睡眠をとることはあなたに良いことです。
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