（注：私の同僚のジェシカ・スティルマンによる SEALが限界を超えて自分自身をプッシュする方法 。）
おそらくこれほど厳しい軍事訓練はありません 米海軍シール 。私がから来ているという事実にもかかわらず、私はこれを言います 陸軍と海兵隊の家族 。
飛行機から飛び降りて戦闘に参加したり、敵の化合物のドアをすぐに突破したりする予定がない場合でも、これらのエリート戦士から学ぶことがたくさんあります。
最近、私はシールのリーダーシップの原則がどのようになっているのかを見てきました あなたの子供がより弾力的になるのを助けることができます 、 あるいは あなたの人生をより特別なものにする方法 。
昨年、海軍シールのトップ司令官の1人が 1 史上最高の卒業式のスピーチ 。ザ・ ニューヨーク・タイムズ 最近ネイビーシールの本をお勧めします- ニューヨークタイムズ ！）： 致命的なスキル：追跡者を回避し、捕獲を回避し、危険な状況を生き残るためのシール工作員のガイド 。
一体、 本物のアメリカ海軍シール Inc.comのコラムニスト。あなたは彼をチェックするべきです。
さて、これが並外れた成功と達成への究極のネイビーシールガイドです-このエリート部隊の最も有名で多作なメンバーのいくつかからの重要なアドバイスを組み合わせたものです。彼らのレッスンを学び、彼らの先導に従ってください-そしてあなたはあなたが成功する可能性が高いことがわかります。
1.精神的な強さを発達させます。
Basic Underwater Demolitions / Seal Training（BUDS）として知られる最初の6か月のSEALトレーニングコースに参加した人の約75％は、洗い流されてしまいます。彼の本では、 ネイビーシールトレーニングガイド：メンタルタフネス （ちなみに、Amazonでは790ドルで購入できます）、著者のLars Draegerは、精神的なタフネスには、目標設定、精神的な視覚化、ポジティブなセルフトーク、覚醒制御という4つの柱があると述べています。順番に取り組んでいきます。
2.マイクロゴールを設定（および達成）します。
Draegerによると、シールは集中することを学ぶ一度に一つのことで、すべての気を散らすことを避けます。彼らは、全体的な目的を決定し、それをより小さな断片に分解し、必要に応じて分ごとの断片に到達するまで繰り返すことによってそれを行います。それが海軍を可能にした計画のようなものですシールビンラーディンを捕まえて殺すために-そしてまたあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができる同じ種類の戦略。
3.成功を視覚化します（そして失敗を克服します）。
SEALsのトレーニング中に、学生が一連の困難なタスクを達成する必要がある演習があります...
水中...
スキューバギアを着用しながら...
インストラクターが彼らを攻撃し、彼らの機器を破壊し、彼らが呼吸しないようにしようとしている間。
慌てて、あなたは失敗します。したがって、成功した人は、各災害をどのように処理するかを事前に視覚化しないことを学びます。の人々として 調べられた存在は書いた ：
海軍の心理学者は、最初に運動を上手く行って合格した人が、運動の準備に心のイメージを使用していることを発見しました。彼らは自分たちがさまざまな是正措置をとることを想像し、攻撃されている間にそれを行うことを想像します。 ... [O]運動（および攻撃）が発生すると、精神の準備が整い、[SEAL]は彼らの肉体的および精神的能力を完全に制御します。
4.あなたがそれをすることができるとあなた自身に確信させてください。
起業家として、あなたがそれを作るまであなたがそれを偽造するべきだと私たちは何回聞きますか？どうやら、それはあなたがSEALsのトレーニングを通過する方法の一部です。からの人々 調べた 存在 このようにそれを要約しました：
BUDSを卒業した人は、すべてのネガティブなセルフトークをブロックします...そして...常に自分自身を継続するように動機付けます。 ...彼らは、前任者よりも身体的に健康であるため、問題なく通過できるはずであることを思い出します。彼らは、何があっても、やめないで続けるように自分自身に思い出させます。
ルーシー・デヴィートの身長
5.覚醒を制御します。
覚醒。ふふふ。私たちはここであらゆる種類の官能的な気晴らしについて話している-家に帰って失われた愛、トレーニング以外に彼らができること、あるいはその日のトレーニングを通過するために彼らが残さなければならなかった暖かいベッドについて考える。
もう一度、 調査された存在 ：
私たちの体が圧倒されたり危険にさらされていると感じると、[私たちは]コルチゾールとエンドルフィンを放出します。これらの化学物質は...私たちの手のひらを発汗させ、私たちの心を競争させ、私たちの心をドキドキさせ、そして私たちの身体機能を機能不全にします。これは、ストレスに対する身体の自然な反応であり、何百万年にもわたる人類の進化によって発達しました。しかし、SEALSは、覚醒に対するこの自然な反応を制御することを学び、最もストレスの多い状況下でも準備ができているようにします。
6.注意してください。
次の2つはかなり基本的なものですが、ネイビーシールの場合は、それが機能する理由だと思います。危険を乗り越えたいなら、周囲に気をつけてください。
そのため、周囲に注意を払う人はもうほとんどいません。実際、私は毎朝地下鉄で見かける動きの遅い人々の写真を撮り、彼らが電車を降りるときに彼らのデバイスを即座にそして自明にチェックするべきです。
'あなたの頭をあなたの電話から出してください。 ...見上げるだけだ」と元海軍シールドムラソは語った TheBlaze 。 「それはとてもとても簡単なことで、もう誰もそれをしません。そしてそれは本当に怖いです。」
7.悪いものは避けてください。
これも明らかです-元海軍シールラソが他の人がそれをしないことにかなり動揺しているように見えるほどです。そしてそれは、海軍シールの最初の反応が常に戦うことであると信じているかもしれない初心者に反します。
「避ける、避ける、避ける」と彼は言った。 「私はそれが起こる前にどんな[悪い]状況も避けたいです。」
8.謙虚さを実践します。
その最後のアドバイスを考えると、次のアドバイスは理にかなっています。ネイビーシールのリーダーとして成功するということは、あなたがすべての問題の解決策ではないことを認識することを意味します。それを認識できず、失敗する可能性があります。
「それが関係しているのは、物事がうまくいかなかったときに責任を受け入れるほど謙虚ではなく、物事を行うためのより良い方法があるかもしれないことを受け入れ、そして彼らはただ閉じた心を持っているという事実です」と共著者のジョコー・ウィリンクは言いますの 極端な所有権：米国海軍シールがどのようにリードして勝利するか 。 「彼らは変わることができません、そしてそれは人をリーダーとして失敗させるものです。」
彼の共著者として、レイフ・バビンは次のように付け加えました。自分に頼ることはできません。他の人に頼らなければならないので、助けを求め、チームに力を与え、建設的な批判を受け入れる必要があります。」
9.3人のメンターを見つけます。
ティムフェリス、著者 4時間労働週 他の巨大なメガベストセラーの中で、 スタンリー・マクリスタル将軍にインタビュー 、マクリスタルの補佐官、元海軍シール将校のクリス・ファッセルと一緒に、彼にいくつかの重要なアドバイスを提供しました：
組織内では、常に3人の人に注意を払う必要があります。
- エミュレートしたい先輩
- あなたがあなたよりも仕事が上手だと思う仲間
- あなたより前の仕事を上手くやっている部下
「あなたが絶えず自分自身を測定していて、あなたが絶えず学んでいるこれらの3人の個人がいるだけなら、」 フッセルは言った 、「あなたはあなたよりも指数関数的に良くなるでしょう。」
10.小さなことを正しく行います。
このリストの最後の項目は、ビンラーディンを殺害した襲撃を担当した海軍SEALの司令官であるウィリアムマクレイヴン提督が昨年テキサスで行った演説からのものです。
彼の最初の戒め-実際にはかなり有名なもの-はあなたが朝にあなたのベッドを作るべきであるということです。
どうして？あなたがそれをするなら、それはそれはあなたに小さなプライドの感覚を与え、それはあなたが別の仕事をすることを奨励します。1日の終わりまでに、1つのタスクが完了すると、多くのタスクが完了します。あなたのベッドを作ることはまた、人生のささいなことが重要であるという事実を強化するでしょう。
11.他の人を評価することについて賢くしてください。
次は：他人のひざまずく評価を採用しないでください。マクレイヴンは、SEALのトレーニングに参加し、物理的に小さいクラスメートの乗組員について振り返ることについて話しました。
「他のボート乗組員の大物は、毎回泳ぐ前にマンチキンが小さな小さな足につけた小さな小さな足ひれをいつも気さくに楽しんでいました」と彼は言いました。 「しかし、どういうわけか、国と世界の隅々から来たこれらの小さな男たちは、いつも最後の笑いを持っていました-誰よりも速く泳ぎ、私たちの他の人よりずっと前に岸に着きました。 SEALトレーニングは素晴らしいイコライザーでした。」
（私のブーツの5フィート8のような人として、私はこれが大好きです。）
12.それを吸います。
これはおそらく、軍事訓練を受けたことがない人が考える軍事訓練の一部です。映画で見た、サディスティックな練兵教官があなたを地獄に追いやった部分です。マクレイヴンは、「シュガークッキー」として知られるSEALトレーニング中の罰について話します。
生徒は走り、完全にサーフゾーンに身を包み、頭からつま先まで濡れて、体のすべての部分が砂で覆われるまでビーチを転がり回らなければなりませんでした。 ...あなたはその日の残りの時間、その制服を着ていました-寒くて、濡れていて、砂浜でした。
そのトレーニングのポイントは？あなたが不快で落胆しているとき、時々あなたはそれを吸い上げてそれを乗り越えなければならないことを学ぶために。
13.時々、最初に頭に行きます。
別のマクレイヴンの物語。最速でSEAL障害物コースを通過した記録は何年も続いていました。最もトリッキーな部分の1つは、安全に、しかしすばやく、スライドと呼ばれるロープの障害物に乗り込むことでした。
ある日、学生が一生スライドを降りることを決心するまで、この記録は無敵のようでした。ロープの下で体を振り下ろし、下に向かってインチングする代わりに、彼は勇敢にロープの上部を取り付け、前に突き出しました。
それは危険な動きでした-一見愚かで、危険に満ちていました。失敗は怪我を意味し、トレーニングから脱落する可能性があります。ためらうことなく（学生はロープを滑り降りました）、数分ではなく危険なほど速く、その半分の時間しかかからず、コースの終わりまでに彼は記録を破りました。
ポイント？それはビジネスでも人生のどの面でも同じです。時々、あなたが卓越したいのなら、あなたは単にリスクを受け入れて、とにかく飛び込む必要があります。
14.サメを引き受けます。
テレビ番組のずっと前に、海軍シールはサメを恐れることを学びました。彼らがカリフォルニア州サンクレメンテ沖で泳ぐ必要があるときの彼らの訓練の一部があります、それは彼らがサメの繁殖地であると言われています。
しかし、サメがあなたの位置を一周し始めたら、あなたの立場に立つことも教えられています。泳ぎ去らないでください。恐れて行動しないでください。そして、真夜中のおやつに飢えているサメがあなたに向かってダーツを投げたら、あなたの力をすべて召喚し、鼻を殴ると、彼は向きを変えて泳ぎ去ります。
これが人生の物語です。盗賊やいじめっ子はいたるところにいます。通常、彼らを打ち負かす唯一の方法は、彼らを正面から倒すことです。
15.重要な瞬間を特定します。
成功への鍵の1つは一貫性ですが、もちろん、他の瞬間よりも単純に重要な瞬間があることは誰もが知っています。 SEALトレーニングで最も困難なのは、敵の船を攻撃するためのトレーニングです。水中で2マイルだけ泳ぎ、暗闇の中で下から接近します。
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「船の鉄骨構造は月明かりを遮り、周囲の街灯を遮り、すべての周囲光を遮ります」とマクレイヴンは説明しました。 'To任務を成功させるには、船の下を泳いでキール（船の中心線と最深部）を見つける必要があります。
「ミッションの最も暗い部分」は最も困難であり、最も重要です。私たちは皆、私たちの生活の中でそれらを持っています。
16.幸せになりなさい-そしてあなたが幸せになれないなら、それを偽造しなさい。
正直なところ、SEALトレーニングは、ある時点で完全にサディスティックに聞こえます。トレーニング中、マクレイヴンはチーム全体が首まで凍った水に立つことを余儀なくされたと話しましたが、インストラクターは、5人の研修生が諦めるまで彼らを解放しないと言いました-そしてコース全体をやめました。
彼らの返事？彼らは歌い始めました。
「訓練生の歯がガタガタと震えるうめき声が大きすぎて何も聞こえなかったので、夜中に1つの声が響き始めました。1つの声が歌で上がりました」と彼は言いました。 「この曲はひどく調子が狂っていましたが、非常に熱心に歌われました。 1つの声が2つになり、2つが3つになり、やがてクラスの全員が歌っていました。私たちは、一人の男が悲惨さを乗り越えることができれば、他の人も同様に立ち上がることができることを知っていました。
波と泥の中に立って、凍えるような寒さはまだ吸いました、しかしそれはマクレイヴンが言った少しだけ吸いました、そしてそれは彼らがそれを作った方法です-彼らはお互いに希望を与えたからです。
17.頑張ってください-ベルを鳴らさないでください。
SEALトレーニングが他の世界と非常に似ている1つの方法は、簡単に終了する方法があることです。あなたは単にあきらめて、あなたのすべての仲間の前の化合物の真ん中で真鍮の鐘を鳴らして、そして立ち去ることができます。
やめるためにあなたがしなければならないのは、ベルを鳴らすことだけです。ベルを鳴らすと、5時に起きる必要がなくなります。ベルを鳴らすと、凍えるような冷たい水泳をする必要がなくなります。ベルを鳴らすと、ラン、障害物コース、PTを行う必要がなくなり、トレーニングの困難に耐える必要がなくなります。ベルを鳴らすだけです。
研修生の大多数がベルを鳴らします。米海軍シールにならないごく少数。彼らはさらに大きな課題に直面し、いつの日か人々は彼らの例について書きます。
「世界を変えたいのなら、絶対にベルを鳴らさないでください」とマクレイヴンは言います。
