実生活では。 14年前にソーシャルメディアが誕生する前は必要なかった頭字語。 IRLはInRealLifeの略です。
ソーシャルメディアは人類に 展開 その範囲、ネットワーク、接続。 TwitterやFacebookのようなプラットフォームは、人々がタブーであり、何十年もの間隠されていた議論を開始することを可能にしました。全世界があなたの友達になり、あなたの信念をサポートすることができるということを知っていることには、一定の安心感があります。
ケーキ、アイスクリーム、名声、富など、他の良いものと同じように、地に足をつけたままで、贅沢に身を任せないようにすることが重要です。
最近では、IRLよりも多くの人がオンラインに存在しているようです。気づかないうちに身を隠し、有害な習慣を身につけるのに最適な方法です。
ソーシャルメディアが私たち全員にもたらす可能性のある悪い習慣の形成をハックするための3つのヒントを次に示します。
1.けいれんを避け、集中する余地を作ります
何かを探して画面を絶えず更新すると、刺激、ニュース、興奮、ゴシップなど、気を散らすものは何でも、長期的なけいれんが発生する可能性があります。
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これが「けいれん」の感じです。空の秒、時にはマイクロ0.5秒でさえ耐えられなくなります。すべての瞬間を埋める必要があり、1つのタスクに集中することはできません。マルチタスクは常に必要です。これは「けいれん」です。これで、「けいれん」を人工的な自己対応のADDと考えることができます。
解決： ソーシャルメディア（または電子メール）をチェックする必要がある場合と、けいれんがある場合のみをチェックしてください。遅かれ早かれ、ソーシャルメディアアカウントを1分に1回ではなく、1日に1回または2回チェックすれば、多くのことを見逃すことはないことに気付くでしょう。
実際、あなたは自分の考えのためのより多くの時間を持っており、それは毎日ユニークなアイデアと創造性につながる可能性があります。これにより、生産性が向上し、ストレスや落ち着きのなさが減少します。
2.外部からの賞賛を手放し、内部検証を開発する
私たち一人一人には、滑りやすいものが入り込んで私たちの自尊心に悪影響を与える可能性がある亀裂があります。
つい先日、一緒に働いていた女性が、昨年のこの時期にどこにいたのかを思い出させるためにFacebookの思い出が彼女のフィードに現れたので、深く悲しみました。彼女が関係の喪失を悼んでいたのは1年でした、そして今Facebookは彼女に思い出させるためにここにいました（再びため息をつく）。
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私が知っているあまりにも多くの人々が、彼らの個人的なソーシャルメディアプロファイルのフォロワー、いいね、エンゲージメントに固執しています。人々がソーシャルメディア上で他の人々とのつながりを維持できるようにするまさにその機能は、理由もなく自分自身に降りかかる手段にもなり得ます。
ハック： それはすべて、あなたが注目されることを意図して何かを投稿した最初の瞬間から始まります。
好きになるのではなく、自分を共有したい場所から投稿することを選択した場合...オンラインの賞賛に依存することが少なくなり、実生活の各瞬間における自分の経験の感覚に依存するようになります（実生活では）。
時間が経つにつれて、あなたは自分の心をソースとして、オンラインプレゼンスへの愛着が少なくなるという、より深い内部検証の感覚を持つようになります。
3.人生は長く、短くはありません。賢明な決定を下す
FOMO（FOMOMO）またはYOLO（1回しか住んでいない）の場所から決定を下すのは間違いなく選択でき、ちょっと爽快になるかもしれません。あなたは一度しか生きていないこと、そしてあなたの人生は実際には短くはなく長い（願わくば）ことを覚えておくことは重要です。
ロビン・ミードの報酬はいくら？
5年後または10年後でも、自分の投稿を共有できることを誇りに思うかどうかを自問してください。あなたの将来の子供や孫にあなたが投稿しているものを読んで見てもらいたいかどうか自問してみてください。あなたが彼らの餌で他の人々と関わるとき、あなたは橋を燃やしているのですか、それとも建設していますか？
雇用主があなたが活動しているすべてのプラットフォームであなたのソーシャルメディアプロファイルをレビューした場合、彼らは同じ人物を見ていますか？人生は長すぎて複数の人格を維持できません。自分のために罠を作らないでください。
衝動的な行動やオンラインでの社会的境界の欠如は、実生活での対人スキルを弱める可能性があります。人生は長すぎて、意味のある親密な関係がなければ残されません。
実生活に根ざしたままソーシャルメディアを利用するときは、悪い習慣から解放されるだけでなく、人生のすべての人に恩恵をもたらします。あなたの人生の人々は、現実の生活の中で、気を散らさずに、ここであなたと一緒にいたいと思っています。
