私はセラピストとして、対処に苦労している人々と一緒に働くことがよくあります。 悲惨な状況 またはトラウマ的な出来事。しかし、私はまた、良いことが起こっても気分が良くない多くの人々と一緒に仕事をしてきました.何らかの理由で、彼らは自分自身を幸せにすることができませんでした。
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昇進を祝うことができなかったのか、幸運がさらなる不安を生んだのか、彼らは喜びを受け入れることができませんでした。そして、彼らはしばしば、「欲しいものを手に入れた今、なぜ幸せになれないのですか?」などの質問をしました。
彼らを不幸にしているのは彼らの状況ではなく、彼らの考え方でした。私は、良いことが起こっても人を不快にさせる5つの一般的な信念があることを発見しました.
1. 良いことが起こると必ず悪いことが起こる。
いつでもバスに hitかれると思って幸運に恵まれたことはありますか?相手の靴が落ちるのを待っていては、喜びを味わうことはできません。
しかし、多くの人は、悪いことが起こらずに良いことが起こることはありえないと主張しています。何か悪いことが起こるのを待つことは不安を引き起こしますが、多くの人は、いつでも何かが自分の幸運を奪うだろうと完全に期待しています。
2. 私はこれに値しません。
自分の達成に価値がないと感じているときに、成功を祝うのは難しいです。おそらく、あなたはいくらかのお金を相続したり、本当であるにはあまりにも良いと感じる新しい関係を始めたかもしれません.
あるいは、昇進したとき、上司はあなたの能力を過大評価していたと思います。理由が何であれ、幸せになる資格がないと考えると、喜びを受け入れることができなくなります。
3. これは長続きしません。
持っているほど、失うものも多くなります。ですから、自分の経済的運が尽きようとしているのではないかと心配していても、ビジネスの成功が衰えていると思っていても、運が長続きしないと思い込んでしまうと、将来について心配しすぎて、現在を楽しむことができなくなります。
この考え方は、夢を簡単に悪夢に変えてしまいます。結局のところ、いつでも敷物が下から引き出されることを期待しているときに、誰が自分の栄光を楽しみたいと思いますか?
4. 思ったほど良くない。
痩せたら友達が増えると思ったり、昇進したら人から尊敬されると思ったりすると、がっかりするかもしれません。目標を達成しても、修正したかった問題が必ずしも解決するとは限りません。
何か良いことが起こったときにどれだけ気分が良くなるかという非現実的な期待は、不幸につながる可能性があります。ポジティブな出来事がすべてを解決するわけではないことを認識しながら、成功を楽しむことも重要です。
5. 足りない。
与えられたものや獲得したものに関係なく、多くの人は、もう少しだけ必要だと信じ込んでしまいます。
もう少しお金があれば、リラックスできたのに。企業のはしごの次の段に上がれば、私は成功するでしょう。 「十分ではない」という考え方は、その瞬間を味わうことを妨げます。
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考え方を変える方法
何か良いことが起こったときに喜びを受け入れるのに苦労しているのに気づいたら、考え方を変えてください。深呼吸して、今持っているものに満足してもいいのだということを思い出してください。
幸せを先延ばしにする必要はありません。達成したことを祝い、喜びに満ちた状況を楽しみ、可能な限り至福を受け入れてください。
