私は以前、「物事に執着しない」などの一般的なルールの観点から職場の幸福について書いたことがあります。確かに良いアドバイスですが、一般的なルールでは不十分な場合があります。
ほとんどの人にとって、 より良い気分 彼らが従う規則ではなく、彼らがとる行動に帰着します。
それを念頭に置いて、あなたが本当にあなたの仕事の経験から最も多くのジュースを絞りたいならばあなたが毎日とるべき7つの特定の行動がここにあります。
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1.あなたに刺激を与える何かを聞いたり読んだりします。
ストレスを増すだけのニュースや「エンターテインメント」で気を散らすのではなく、静かな瞬間を、気分を高揚させ、最高を目指すのに役立つ音楽、本、TEDのようなトークで満たしてください。
2.あなたの体をより強くそしてより弾力性のあるものにします。
体調に関しては、同じ場所にいるようなことはありません。一日の終わりに、あなたは下り坂か上り坂のどちらかに行きました。毎日時間をかけて運動し、よく食べましょう。少なくとも、正しい方向に向かっているのに十分です。
3.将来の計画を見直して磨きます。
あなたがしていることのほとんどがあなたの長期計画と目標に適合することを知っているならば、あなたはより良い決定をし、あなたの結果により満足するでしょう。それはあなたがそれらの計画と目標を最前線に置いている場合にのみ可能です。
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4.価値のあることを少なくとも1つ実行します。
うまくいけば、あなたの日々の仕事は価値のある努力ですが、忙しい仕事の待機パターンで立ち往生している場合（それは私たち全員に起こります）、違いを生み、改善する何かを見つけるために余分な努力をしてください世界。
5.不幸な人を助けます。
自己中心的な人々は、自分のエゴの底なしの穴にすべてのエネルギーをかき集めているので、常に不幸です。自分自身を乗り越えるための最良かつ最も簡単な方法は、あなたの助けを必要としている誰かのために何かをすることです。可能であれば、匿名で行ってください。
6.あなたが持っているものに感謝するために20秒を費やします。
このブログ投稿を読んでいる場合は、おそらくさらに高いレベルの成功を達成するために努力しているでしょう。しかし、立ち止まって感謝しなければ、どこに向かっても楽しんでいられないことを保証します。
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7.少なくとも1つの適切なメモリを記録します。
一日の終わりに、ジャーナル、スマートフォン、またはタブレットを取り出して、その日の少なくとも1つの肯定的な記憶を書き留めます。将来の数ヶ月と数年で、あなたは自分自身を後押しし、なぜあなたがそんなに一生懸命働くのかを思い出させるためにこれらの思い出を一瞥することができます。
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