ばかげた運転 ビジネスの世界を懐疑的な目で、しっかりと根を張った舌で見ています。
ある賢明な友人が、なぜ心配しなくてよいかを説明したことがあります。
「それはただの予測です」と彼女は言った. 「それで、誰がどれくらい上手いの？」
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もちろん、彼女はライフコーチです。当然、彼女の完璧な理性は私の心配を止めませんでした。
それでも、リラックスして美しい風景を眺め、自分の心配事が実際にどれだけ叶ったか自問したことはありますか?
おそらくあなたがすべき時です。ねえ、最近では、私たちはすべてデータによって定義されています。
しかし、私はあなたが心配性から少しバランスのとれた心配性に進歩するのを助けるためにここにいます.
ほら、さっき入浴したよ 並外れた研究 非常に脈動するタイトルで: 「心配の欺を暴露する: 全般性不安障害の治療における真実でない心配のパーセンテージ」。
科学が何かを明らかにすると約束するとき、私はうらやましいです。
この場合、ペンシルベニア州立大学の研究者、ルーカス・ラフレニエールとミシェル・ニューマンは、全般性不安障害を持つ 29 人の患者を調べて、一定期間にわたって、どれだけ多くの心配事が実現したかを調べます。
勇敢な 29 人が 10 日間で心配事を書き留め、毎晩それを見直し、これらの心配がどれほど深刻であるかを記録しました。
20 日後、彼らは、それらのうち何件が実現したかを尋ねられました。
研究者たちは、この大胆な結論を示した.
主要な結果は、心配の予測の 91.4% が実現しなかったことを明らかにしました。
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あります。心配していることは8.6%しか叶いません。多分。
研究者はさらに次のように述べています。
真実でない心配の割合が高いほど、治療後の全般性不安障害 (GAD) の症状が有意に低下するだけでなく、試行前から試行後にかけて症状が緩和される傾向も大きくなりました。
ここでの概念は、認知行動療法が心配者が実際の現実についてより良い視点を得るのに役立つということです。
実際、研究者たちは、自分たちの研究者たちは、自分たちの心配事がどれだけ実現するかについて、非常に誇張された考えを持っていたと主張しています。
彼らの研究からの 1 文は、常習的な心配者にそれを書き留めて、額装させてしまうかもしれない:
1 人あたりの虚偽の心配の最も一般的な割合は 100% でした。
もちろん、これは小規模な研究ですが、大きな結論が得られる可能性があります。
そして、問題を抱えている誰かを助けようとしたことのある人なら誰しも、理性が深刻な感情状態の最も効果的な治療法ではないことを知っています。
ローディ、チョコレートよりも賢明で合理的なアドバイスを無視したと思う。
そしてチョコレートがとても好きです。
視点を獲得することは、反対の政治的信条を持つ誰かに理屈を話すことよりも難しい。
しかし、私たちは試してみる必要があります。
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心配事に勝てるようにすることは、世論調査員に選挙を決定させるようなものだからです。
