もしあなたがビジネスや人生で成功することに熱心であるなら、Facebookはあなたが多くの時間を費やす場所ではありません.
1 つには、いくつかの研究が Facebook の使用と否定的なメンタルヘルスの相関関係を示しています。私はそれについて書いたり不平を言ったりしましたが、何年もの間、何も考えずに好きなようにフィードをスクロールし続けています.
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出たかった。
Facebook にはいくつか問題がある (科学的研究は別として)
私は、Facebook を使用していないときにアクセスした Web サイトの会社の広告を Facebook が提供することにうんざりしていました。私は Athleta を熟読するのが好きで、Peloton に立ち寄ってハイテクバイクをチェックしましたが、Facebook に戻ると、フィードの余白にこれらの企業の広告が表示されます。 (判明したのは 現在、ウェブは基本的に、1 つの巨大なターゲット広告です。 。)
待ってください、問題は Facebook の問題ですか、それとも私ですか。
そして、フェイスブックが自分に嫌な思いをさせたことにうんざりしていた.確かに、人や物が実際に不安や嫉妬を感じさせることはできません。これらの性格上の欠陥は自己責任です。それでも、親友のキャラが、なぜ自分の投稿よりも他の友達の投稿にコメントしたり、いいねをしたりしているように見えるのだろうと思っていたので、彼女が自分のことをどう思っているのか疑問に思っていました。または、愛する夫と美しい子供たちのことで毎日わくわくすることで私を悩ませている女性の投稿をなぜ許可し続ける (つまり、ブロックしない) のでしょうか?
成功した人は時間を無駄にしない
さらに、私はよく知っています。私の本棚には、常に自己改善に関する少なくとも 6 冊の本があります。 Facebook にもっと時間を費やすことを提案した専門家はいません。 (もちろん、それをあなたのビジネスの宣伝に使っている場合を除きます。) 確かに、列に並んだり、待合室で退屈したりするとき、自分自身を振る舞うには、もっと有徳な方法があります。 Duolingo アプリでスペイン語のスキルを磨きませんか?または、Blinkist を使用して、ベストセラーのノンフィクションの 15 分の要約を読みますか?
Facebookでの時間を減らすことには本当のメリットがあります
そこで私は携帯電話から Facebook アプリを削除しました.434 人の友達 (FOMO の誰か?) の状況を把握するために、デスクトップ バージョンを使用するのに週に 10 分もかからないと考えました。
私はこの計画に固執し、ダウンタイム中により多くの iPhone アプリを使用することに誇りを持っていました。または、頭を下げてフィードをスクロールするのではなく、その瞬間に自分の周りで何が起こっているかに注意を払うように努めたほうがよいでしょう。
これは約 5 週間続き、私は感情的により軽く、より前向きな気分になったことを証明できます。ランチで私や他の誰かとチャットする代わりに、多くの同僚が Facebook (または Snapchat や Instagram) をスクロールしていることを嘆き始めました。そして、私はより多くのことができるようになりました。Facebook を休憩の言い訳に使う代わりに、仕事を続けるほうが上手になりました。
Marketplace は Facebook の最も輝かしい誘惑になるかもしれない
しかし、その後、私がフェイスブックについて本当に感謝していることを思い出しました。それは、そのマーケットプレイスです。昨年、私はおそらくソーシャル ネットワークのこのセクションを使用して 1,000 ドルを稼いだでしょう。荷降ろししようとしているものの写真を何枚か撮ったり、簡単な説明をタップしたりするのが非常に簡単です。あなたの広告は、実際に不要品を買いたいと考えている何千人もの人々に公開されます。私にとって、これは大したことではありません。なぜなら、不要になったものを整理整頓して 10 ドルや 20 ドルを手に入れると、 yth約的でスマートな気分になるからです。それに、私の夫は、人々が奇妙に欲しくて必要としているものを集める、荷車屋兼ディーラーです。マーケットプレイスは、私たち家族にとって小さな副業であり、金曜の夜に町でたくさんの外食をしてきました。
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Facebookがなければマーケットプレイスへのアクセスは不可能だということを認識してから、契約は無効になった. Facebook はすぐに私の iPhone に読み込まれました。
Facebookの使い方は慎重に
Facebookから離れた生活のプラスの効果を見た今、私は5週間前とは違う立場にいます。 Facebook やその他のインターネットは、私のオンラインの居場所を好きなように追跡できます。友達のキャラが私よりも他の人を好きだったら、私はそれを知ることはできません.家族を自慢している私のフレネミーは、心ゆくまでそれを続けることができます。少なくとも今のところ、Facebook が私の注意を人質にしておくための別の方法を思いつくまでは、Facebook は Marketplace だけに使うつもりです。残りのがらくたは、私が自分自身のために保持しているカーテンの後ろにとどまることができます.
Facebook を使い続けたいと思っていて、常に迷惑だと感じることを投稿する人がいる場合は、表示する人の数を制限またはブロックすることができます。投稿の右上隅にある 3 つの小さな点をクリックするだけで、その人を友達から削除せずに投稿の受信を減らしたり、停止したりするいくつかのオプションを選択できます。これを知って、彼らの悪化する投稿を見続けることを選択した場合、少し内省する価値があるかもしれません: この人を (あなた自身の心の中でさえ) ひそかに批判することを楽しんでいますか?これは本当にあなたのメンタルヘルスやポジティブな状態に良いのでしょうか?
やめる準備ができたら
Marketplace を使用しておらず、Facebook にうんざりしている場合は、電話で時間を過ごす他の方法があります。私はお気に入りのリストをまとめました。これは、本を持たずにどこかで待っているときに立ち往生しているときに使用するようにしています。
感情的にも生産性に関しても、Facebookの使い方をどのように変えましたか? christinadesmarais dot com の christina までメールでお問い合わせください。あなたの話を読んでみたいです。
エミリー・コンパーニョ 年齢 フォックス ニュース
