最近よくあることですが、過労、圧倒、限界を超えていると感じていると、特定のタスクを避けたり、難しい会話を先延ばししたり、重要な優先事項を無視したりすることがあります。
待てば待つほどタスクが難しくなり、遅らせるほどモチベーションを見つけるのが難しくなるということはご存知でしょう。しかし、どうすればそれを好転させることができますか？
モチベーションは内側から湧き出る力です。物事が困難なときに前進し、無気力や先延ばしを克服するのに役立ちます。
モチベーションが最も低いときに、モチベーションを活用するための 12 の方法を次に示します。
1. 自分の考え方に気をつけてください。
仕事だけに集中して、それがどれほど大変なことかだけに集中していると、それをやり遂げることはできないかもしれません。代わりに、タスクが完了したときにどのように感じるかを考えてください。安と幸福を想像することは、あなたを動かすのに役立ちます。
2. にもっと注意を払う なぜ 以下に どうやって .
何かをやり遂げる方法を心配しているのなら、完璧主義に苦しんでいる可能性があります。取ってみる どうやって テーブルから離れて、代わりに集中する なぜ ： 何でこれが大切ですか？なぜ私の時間に値するのですか？
3. スマートな目標を設定します。
目標設定は、SMART 目標を設定することを忘れない場合に最も役立ちます-- さ 特別な、 M 測定可能な に 保持可能な、 R エレバントと た イメリー。 SMART 目標は、あなたがしなければならないすべてのことを効果的にナビゲートし、その場で優先順位を設定するのに役立ちます。
クリスティ・マクニコルの純資産 2015
4. 小さく始めます。
タスクをより小さなピースに分割して、より管理しやすくし、開始する動機を与えます。
5. 責任を持ちましょう。
タスクの責任を負ったことを他の人に伝え、締め切りを共有します。見てくれる人がいると励みになります。
オーブリー・アンダーソン＝エモンズの身長
6. 時間を賢く使う。
非常に多くの競合する要求があるため、時間の習得はこれまで以上に重要です。時間を管理し、確実に物事を成し遂げる方法を学びましょう。
7. 先延ばしを潰す。
特にモチベーションが低いときは、先延ばしにしがちです。気がいるかどうかにかかわらず、今が「今」を意味するように、自分自身を鍛錬してください。
8. ニンジンを探します。
1 つまたは複数のタスクを完了したときに、報酬を決定し、自分に与えることに同意します。法外な金額である必要はありません。コーヒーショップに行ったり、散歩したり、夜を休んだりするだけで十分かもしれません。
9. リアルに保ちます。
先延ばしの一部は、結果の現実の回避です。自分の役割を果たさないとどうなる？それはあなたのキャリアにどのように影響しますか？あなたのチーム？あなたの組織?あなたの現実に焦点を当て、物事を実現し始めてください。
10. 周りを見回してください。
怠惰でやる気のない人々と一緒にいると、何かを成し遂げることは困難です。しかし、あなたを励まし、力を与えてくれるポジティブでやる気のある人々に囲まれていれば、物事をより効率的かつ効果的に成し遂げることができます。
11. 助けを求める。
始めるのが難しい場合もありますが、助けを求めるのはさらに難しい場合があります。誰も無能に見せたくない。しかし、ほんの少しの助けでも、あらゆる種類のエネルギーを解き放つことができます。
12. ポストイット。
ポストイット パッドを使用して、各シートにあなたを駆り立て、やる気を起こさせる何かを書きます。デスクやコンピューターの近くに貼り付けておくと、次回にちょっとしたプッシュが必要になったときに備えます。
自分の中にモチベーションを見つけるのは難しいかもしれませんが、モチベーションを維持する能力は、インスピレーションを感じていなくても、成功するための大きな要因であり、常にうまく育てられるものです。
