これは、内向性と外向性の関係に関する一般的な信念です。それがあなたの人生をどのように悪化させているかを示し、あなたが抵抗して戦う代替案を提供します。
心を開いていれば、自分の世界をより効果的に説明し、人生を改善するのに役立つことに気付くでしょう。
以下で説明する理由から、私はこれを内向性と外向性の「または」モデルと呼んでいます。それによると、内向的な人には特定の特性と能力があり、外向的な人には補完的な特性と能力があり、どちらか一方を持っていますが、両方を持っているわけではありません。
一部の人々は軸の真ん中のどこかにあり、内向的な特徴と外向的な特徴を持っているかもしれませんが、純粋な内向的または外向的な特徴をすべて持っているわけではありません.
人々は一般的にそれを信じていますが、確かな科学的根拠はなく、少なくとも私が知っていることではありません (別の方法で学びたいと思っています)。それでも、誰かがそれを信じるとき、それは彼らに影響を与え、それが信念であることに気付かない限り、それは彼らが固執するために戦う彼らの現実の一部になります.
アインシュタインが言ったように
物事を観察できるかどうかは、使用する理論に依存します。何が観測できるかを決めるのは理論です。
別の理論から世界を見てみることを提案し、それがどこにつながるのかを理解することをお勧めします。
一度何かを信じると、次々と起こることが起こります。ここで最も重要なのは、確証バイアスとして知られる認知バイアスによって、自分の信念を裏付ける情報を受け入れ、信念と矛盾する情報を拒否するようになるということです。
たとえば、パットが素晴らしい人だと思ったら、パットが素晴らしい行動をすると、「パットは確かに素晴らしい」と思い、パットがジャークのように振る舞うと、「それは奇妙だ、パットは通常素晴らしいが、ただのジャークのように振る舞った」と考える.この奇妙な異常にもかかわらず、パットはまだ素晴らしいです。
パットがジャークだと思っていた人は、パットがジャークのように振る舞うと、「パットはジャークだ」と考え、「それは奇妙だ、パットは通常ジャークだが、ただ素晴らしい演技をしただけだ.パットが素晴らしい演技をしたとき、この奇妙な異常にもかかわらず、パットはまだジャークです.
言い換えれば、確証バイアスは、矛盾した信念を強化する同じ情報につながる可能性があります。
このモデルを信じるなら、あなたは、自分も他の人も、軸のどこかに落ち込むと信じ始めるでしょう。
自分が内向的だと思えば、一人でいるほうが楽に感じるでしょう。疲れていると、外向的なことをするエネルギーがほとんどなくなります。
外向的だと感じると、グループでより快適に感じることができ、疲れたときに内向的なことをするエネルギーがほとんどなくなります。
最も重要なことは、モデルが正しいと信じていることです。あなたがそれを信じるなら、あなたは代替案が間違っていると信じるでしょう。あなたは代替案を見ることに抵抗するでしょう。
このモデルを長く信じれば信じるほど、それを強化し確認する方法をより深く見つけることができます。あなたはそれに基づいた報酬と罰のパターンを見つけ、それに基づいて報酬を与えて罰を避けるライフスタイルを作成しました。
あなたは、そのモデルからの逸脱に基づいて行動しても、報酬を最大限に活用したと考えているため、より大きな報酬につながる可能性は低いことを認識していますが、罰の感情につながる可能性があります。
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そのモデルがあなたを傷つける理由
ここにもう 1 つの同様のモデルがありますが、信じることは自分の人生を悪化させるだけで、逆効果だとお気づきになるでしょう。私はそれを「Or」モデルとも呼んでいます。
Inc. を読んだ人は誰でも、このモデルを見て、それがゴミだと気付くでしょう。それは、人は強いか賢いかのどちらかであり、両方ではないことを示唆しています。
それを信じた人の人生への結果を伝えることができます。それはあなたの子供が自分自身の健康を制限するリスクがあるため、子供にそれを信じさせたくないでしょう。 そして インテリジェント。
あなたは、誰でも健康であることもそうでないことも、知的であることも知的でないこともあるということを知っています。 2 つのメジャーは独立しています。
フィットネスを向上させたい場合は、運動やそれに応じた食事など、そのためにできることを知っています。それらはあなたの知性を低下させません。彼らはそれを増やすかもしれません。
同様に、問題解決の練習やよく眠るなど、問題解決能力を高めるためにできることもあります。それらはあなたのフィットネスを低下させません。彼らはそれを増やすかもしれません。
それでも、学校の頭の良い子供たちはあまり賢くなく、冗談は賢くない、またはそのようなものだと信じていた子供時代のことを覚えているでしょう。あなたがそのように感じなかった場合、何人かの子供たちがそう感じたことに気付くでしょう。
おそらく、一部の大人はまだ上記のモデルを信じていると思います。もしそうなら、あなたはおそらく彼らがそれを信じるのは悲劇的だと思うでしょう.彼らは、賢くなりたければ健康を犠牲にしなければならないと感じ、その逆もまた然りです。
あなたがそのモデルを信じていなくても、上記のモデルを支持する相関関係を認めているでしょう.たとえば、スポーツ選手と学校の高学年、高学年と運動能力のある人との間には、おそらく反相関があります。
しかし、生物学が相関関係を引き起こしたとは言えません。あなたは、社会的圧力が実際に影響を及ぼし、多くの反例を指摘したと言えるでしょう.
あなたはおそらく、私が「アンド」モデルと呼んでいるこのようなものを信じているでしょう。
このモデルは、フィットネス そして 知性は互いに独立しているため、 フィットネスは知性の欠如を意味するものではなく、知性はフィットネスの欠如を意味するものでもありません。健康で知的になれる .
誰かのために犠牲にする必要はありません。このモデルを信じている人は、フィットネスが知能と生物学的に相関していることを否定しています。彼らは子供たちにそれを教え、子供たちが健康になるように動機づけたいと願っていました。 そして 知性がある、または少なくとも、ある分野でうまくやれば別の分野で自分を傷つける可能性があると考えるのをやめさせます。
Or モデルが同じ理由で子供たちにこのモデルを教えることに抵抗があると信じていた人は、子供たちが両方を持つことができると考え、両方を試してみると、無意識のうちにどちらかを犠牲にしてしまうことを恐れるでしょう。評価された。
疲労と未発達のスキル
あなたがフィットネスと知性のOrモデルを信じていて、自分は賢いと思ったとします。そうすれば、フィットネスは他の人よりも難しいと考えるでしょう。
もっと健康になるために努力できることはわかっているでしょうが、自然に健康な人よりも一生懸命働かなければならなかったと思うでしょう。運動は難しいと感じ、他の人よりも自分にとっては難しいと感じるでしょう。
リラックスできるとは思えないでしょう。あなたはそれを悲惨だと思うでしょう。他の人がそれが爽快であると感じたことを認識し、おそらくあなたもそうしてほしいと思うでしょう。
何よりも、運動はエネルギーを消耗し、読書はあなたをリラックスさせたとあなたは言うでしょう。
And モデルを信じていて、他の人が自分自身のことを言っているのを聞いたら、次のように言うでしょう。
もちろん、運動は疲れます。それはあなたのエネルギーを使い果たしますが、それは誰にとっても同じことです。
同じ疲労も、そう考えるとリラックスできます。エクササイズは誰にとっても簡単なことではありません。運動した後、誰よりも疲れを感じません。あなたは自分の信念のせいで、自分がもっと疲れていると思っているだけです。
自分の信念を変えるだけで、他の人と同じようにエクササイズやフィットネスの恩恵を享受できることがわかります。
同様に、問題解決はエネルギーを消耗してリラックスしないものであり、運動は爽快でリラックスできるものであると説明する Or モデルを信じている健康な人を想像することができます。あなたは、彼らが問題解決能力の枯渇を発見したことについて、彼らと同じようなことを言うでしょう。もちろん大変ですが、誰にとっても大変なことです。あなたは、自分の信念のせいで、それが特に難しく、消耗していると考えているだけです。
マギー・ローソンの身長
あなたが彼らに示した、適切な知性を持つすべての人に対して、彼らはあなたに適切な劣等生または不適格な知性を示すでしょう。あなたは彼らの確証バイアスが実際に働いていることに気付くでしょう。
身に付けていないスキルはすべて、開発するまでは使い物にならないものです。あなたがそれらを開発した後、それらはあなたを消耗させません。疲労感は、経験不足によるものです。
この効果はすぐにまた確認できます。他のみんなと同じように、練習によってスキルを開発することで、疲労感に対処することができます。私たちは 1 日 24 時間しかないので、ある分野ですべての時間を費やすと、別の分野で潜在能力を発揮することはできませんが、それは生物学的に不可能であることを意味するものではありません。
これは、ある領域に別の領域よりも多くの時間を費やしたことを意味します。あなたの子供が、スポーツをしているから低学年にするべきだと言った場合、あなたは反対します。
内向性と外向性の「アンド」モデル
私は、おそらく予想できる内向性と外向性の「アンド」モデルを提案します。
最初に、内向性と外向性という用語を一連のスキルの省略形として使用していることに注意してください。それぞれが独立して学ぶことができます。
内向性と外向性の And モデルは、フィットネスと強さの And モデルがその特性に対して行うすべてのことを示唆しています。それは、内向性が外向性がないことを意味するものではなく、外向性が内向性がないことを意味するものではないと言っています。
それぞれの特徴は、誰もが習得できるスキルに由来するという。運動するとフィットネスが向上するのと同じように、瞑想すれば内向性も向上します。社会的スキルを練習すれば、誰であろうと外向性が向上します。
間違いなく、内向性と外向性のOrモデルを信じてきた多くの読者は、Andモデルに対する証拠をすでにまとめています。彼らはその信念に基づいて生活を構築するために何十年も費やしてきましたが、その変化は報酬のシステムを脅かしています.彼らは無力感からパーティーを避けてきた.彼らは生得的で不変であると考えていた.このモデルは彼らが学んだことを示唆している.
And モデルは、自分が努力したことのない分野での生活を改善する責任を負うことができると示唆しています。今では、行動しないことが喜びと達成を妨げていることに気付くでしょう。これは、他の人にとっては簡単だったと彼らが言ったことは、他の人にとっては自分自身と同じくらい難しいことを示唆しています。
これらの影響は不快な場合があります。でも、力にもなります。
自己満足だと思っているだけなら、身を守るために後ずさりするかもしれません。彼らはまた、あなたが行動する力を与えてくれます。あなたの人生をより良くするために。
それらに抵抗する人は、自分のOrモデルが正しく、Andモデルが間違っていることを証明する証拠をまとめて提示します。成長し、学び、生活を改善する機会を見出している人は、確証バイアスを示していると見なします。
外向的スキルと内向的スキルを持った人の証拠を同じように示すことができるため、彼らのバイアスは彼らを盲目にします。彼らは、神経経路や神経伝達物質について話すことができ、あたかもその大きな言葉が何かを決定的に結論づけているかのように話すことができますが、少なくともそのようなことについての現在の理解では、そうではありません。
私が見たすべての証拠は And モデルと一致していますが、別の方法で考える必要があります。もし彼らが内向性と外向性の And モデルに矛盾する証拠を持っているなら、私はそれを見てみたいです。それは、人々が両方のスキルを持っているという証拠を克服する必要があります。
私がこれを説明する人々 とモデルは、自分自身を内向的であると考えているときに外向的に行動しようとすると、どのように外向的に行動しようとするかを一貫して説明し、逆もまた同様です.
彼らはそれを見るのをためらっていますが、彼らの説明はすべて前節の声明と一致しています。
身に付けていないスキルはすべて、開発するまでは使い物にならないものです。あなたがそれらを開発した後、それらはあなたを消耗させません。疲労感は、経験不足によるものです。
心を開いて、フィットネスと知性を内向性と外向性に置き換えて、最後のセクションを読み直すことをお勧めします。
挑戦
もしあなたがこれまで内向性と外向性のORモデルを信じていて、Andモデルに抵抗してきたなら、このチャレンジを試してみてください.1週間か1ヶ月間Andモデルを信じてみてください.
それがあなたを導く場所を見てください。
Or モデルが正しいと 100% 確信している場合、しばらくは何か違うものを信じることに何の問題もありません。ちょっと見方を変えてみると、人生が変わることに驚くかもしれません。
- 思いもよらなかったことに挑戦し、楽しんでいるかもしれません。
- 自分には不可能だと思っていたことを学び、実行できると信じているかもしれません。
- 人生の新しい部分が開けるかもしれません。
- それほど説得力がなく、利己的であることに反対する証拠を見つけ始めるかもしれません。
- あなたの人生が好転していると感じたとき、あなたに再びOrの信念を押し付けようとする人たちと向き合う時間がないことに気付くかもしれません。
- あなたは、喫煙や過食をやめた人のように感じるかもしれませんが、その友達が彼らを不幸に引き戻そうとしているのかもしれません。
しばらくの間、信念を試してみることには、どのような害がありますか?
ところで、もし誰かがその理由を私に示してくれたなら、私は喜んで And モデルを拒否することに注意してください。これまでのところ、内向性と外向性の Or モデルが And モデルよりも有効であるという証拠を示した人はいません。
まるで外向的な人がそうでなかったかのように、彼らはパーティーで疲れる方法について話し続けます。
代替モデル
以下は、上記よりもやや詳細な代替モデルで、私はこれを 2 スキル モデルと呼んでいます。
ここでは、基本的な特性としての内向性と外向性の概念を取り除きます。私は「社会的スキル」と「ソロスキル」という用語を、内向的または外向的ではなく使用します。
「ソーシャル スキル」とは、新しい人に自己紹介する、お互いに興味深い会話を続ける、握手するなど、社交的な状況で役立つ行動を学習できることを表します。
「ソロ スキル」とは、一人での作業に集中する、瞑想する、退屈を避けるなど、自分自身で役立つ行動を表します。
他のスキルと同様に、それらを開発する必要があります。人はどちらの分野でも、スキルがほとんどない状態で始めます。人々は、一方の領域でそれらを開発することも、他方の領域で開発することも、どちらも開発しないことも、両方で開発することもできます。
ソーシャルスキルが高く、ソロスキルが苦手な人は、いわゆる外向型のように振る舞います。ソロスキルが高く社会的スキルが乏しい人は、いわゆる内向的な振る舞いをします。
スキルを信じるなら、どこからともなく新しいコンセプトを作成することなく、このモデルを使用できます。私は、説明の少ない複雑なモデルよりも、説明の多い単純なモデルの方が好きです。
さらに重要なことに、2 つのスキル モデルは、人々の認識を変え、スキルを向上させることで能力を向上させることができることを示唆しています。
ジョニー・リー・ミラーは結婚していますか
読み書きを学んだことがあれば、スキルが向上したので、スキルを向上できることがわかります。歩くことを学ぶのは辛く苦しいものでした。一次元のモデルでは自分を変えることができないと感じた場合、新しいモデルは、自由に変更できることを示唆しています。
一次元モデルは変化の自由を減らし、精神的な牢獄を作ります。個人的には、私は制限的な信念に反対し、自由を創造することを支持します。必要なスキル レベルは誰でも選ぶことができますが、制限的な信念によって押し付けられるものではなく、自分で選択する必要があると思います。
1 次元モデルを新しいモデルで表現できます。このように見えます。
より単純なモデルが古いモデルなどを説明する場合に役立ちます。オッカムの剃刀の原理が好きなら、競合するアイデアの中で、最も前提条件の少ないものを選択する必要があり、1 次元モデルを取り除くことができます。
下のグラフは、1 次元モデルが見逃している次元を示しています。つまり、どちらのスキルもあきらめることなく一度に向上させることができるということです。
古いモデルでは、同等のスキルを持つ人々を「両向型」と呼んでいますが、いわゆる内向的または外向的として機能できない人と、両方として同等に機能できる人を区別することはできません。
And モデルはそれらを区別します。
内向性と外向性というものはありません
誰もがいずれかの分野のスキルを習得でき、それらのスキルを習得すると、他の誰よりもスキルを使用することに疲れを感じなくなるということを採用すると、「内向」と「外向」という用語は制限的で気を散らすものと見なされます。
それらを調べてみると、非科学的に捏造され、基本的に勝手にモデル化されたものであることがわかります。このモデルは、他の多くの批判の中でも、科学的根拠がなく、妥当性と信頼性が低いことが示されている Myers-Briggs テストの基礎を形成しました。
最も重要なことは、私たちの生活とスキルを向上させたいと考える人々の間で、古い内向 - 外向の概念は、自分自身を静的であると見なし、自己満足を正当化し、私たちの可能性に目をつぶってしまうことです.
の著者であるスーザン・ケインについて考えてみましょう。 クワイエット: おしゃべりが止まらない世界における内向的な人の力 .彼女は自分自身を内向的だと言いますが、人前で話す訓練を受けており、今では一貫して、TED トークで十分なパフォーマンスを発揮し、最も注目されているものの 1 つになっています。
古い語彙を維持することで、彼女は自分のことを「ありえないほど矛盾した生き物: 公共の内向型」と表現して、自分の言語をゆがめざるを得ません。
その言葉を捨てて、彼女は新しいスキルを習得したと言えます。はるかに簡単で力を与えます。
彼女は、「マラソンの準備をするかのように」トレーニングしたと言い、まさに人々が新しいスキルを開発する方法を教えてくれました。
あなたは彼女がまだいると言うことができます 本当に 内向的で、彼女のエネルギーに多大な犠牲を払って公に演奏することしかできませんが、多くの優れたスピーカー、いわゆる外向的な人は、演奏することは自分たちにとっても難しいと言っています。みんな大変！内向も同じ。
ビル ラッセルは史上最高のバスケットボール選手の 1 人であり、13 年間のキャリアで 11 回のチャンピオンシップを獲得し、5 回の MVP を獲得しましたが、試合前には定期的にボールを投げました。あなたはスキルを開発することができますが、まだ緊張しています.誰も彼を「信じられないほど矛盾した生き物: 密かに無能なバスケットボールのチャンピオン」と呼ぶことはありません。
結論: 「内向性」と「外向性」は破産用語
「内向性」と「外向性」という用語は、あなたの個人的な発達に有害であり、カインがしたようなことをするのを妨げると考えることをお勧めします。あなたはできませんでした。
かつて人々は、私たちの人格は私たちの体液、つまり血液、胆汁、痰に基づいていると信じていました。私たちは、その背後にある疑似科学を笑っていますが、何世紀にもわたる人々にとって、それは現実のものに見えました。骨相学も同様で、頭の隆起は精神的スキルを反映していることを示唆していますが、これもまた今日、疑似科学として片付けられています。
ある日、私たちは内向性や外向性といった言葉を目にするかもしれません。例えば、粘液質のような、私たちの役に立たなかった破産した信念の遺物です。
代わりに、直面している問題を解決するために必要なスキルを見て、他のスキルと同じようにそれらを取得するか、それらを学びたくない場合は、それらのスキルを持つ人を雇うことができますが、それらを学ぶことができないと考えないようにします。
ピアノを弾けるようになりたいなら、ピアノを練習しましょう。絵を習いたいなら絵を練習しなさい。人との出会いを学びたいなら、人との出会いを学びましょう。瞑想を学びたいなら、瞑想を学ぶことができます。
スピーチをしたり、部屋で仕事をしたり、「外向的」と呼んで、そこから活力を感じたりすることができます。練習が必要かもしれません。
一人で集中して瞑想する必要があるプロジェクトに取り組むこともできますし、あなたが「内向的」と呼んでそこから活力を感じる人も同様です。練習が必要かもしれません。
