成功への道をハックできると考えるのは良いことですが、大きな目標を達成しようとするときはいつでも-のように ビジネスの開始と成長 -スキルが重要です。あなたが知っている人は確かに重要です。
だが 何 あなたが知っている、そしてあなたができること 行う 、もっと重要です。
つまり、学習が速ければ速いほど、成功する可能性が高くなります。
それでは、すぐに始めましょう。ここでは、科学に裏打ちされた、学習プロセスをスピードアップするための10の方法を紹介します。
1.覚えておきたいことを声に出して言います。
研究によると それは、（別の考え方があるかのように）黙って読んだり考えたりするのと比較して、スピーチの行為は「選択された情報の記憶を改善するための非常に強力なメカニズム」です。
科学者によると 、 '学習と記憶は積極的な関与から恩恵を受けます。単語にアクティブメジャーまたは生成要素を追加すると、その単語は長期記憶でより明確になり、したがってより記憶に残るようになります。
要するに、精神的なリハーサルは良いですが、大声でリハーサルすることはさらに良いです。
2.コンピューターではなく、手でメモを取ります。
私たちのほとんどは、書くよりも速くタイプすることができます。 （そしてもっときれいに。）
しかし、研究は示しています あなたのメモを手書きすることはあなたがもっと学ぶことを意味します 。奇妙なことに、手でメモを取ると、理解と保持の両方が向上します。おそらく、準速記者として機能するのではなく、追いつくために自分の言葉で物事を書くことを余儀なくされているためです。
つまり、聞いたことをずっと長く覚えているということです。
たぶんそれが、リチャード・ブランソンが手書きの日記をつけるという生涯の習慣を維持している理由ですか？
3.勉強会をチャンクします。
あなたは忙しいです。ですから、最後の最後まで待って、知っておくべきことを学びましょう。プレゼンテーション、セールスデモ、投資家向けの売り込み...
悪いアイデア。 研究によると 「分散型練習」は、はるかに効果的な学習方法です。
投資家の売り込みを釘付けにしたいとします。ピッチをドラフトしたら、一度実行します。次に、修正と修正を行うために数分かかります。
次に、プロセスを繰り返す前に、数時間、または1日も離れます。
なぜ分散練習が機能するのですか？ 「研究段階の検索理論」では、記憶から何かを検索しようとして検索が成功するたびに、その記憶を忘れにくくなると言われています。 （ピッチを繰り返し確認する場合でも、プレゼンテーションの多くは頭に浮かびます...つまり、メモリから取得する必要はありません。）
別の理論は、「文脈の変動性」に関するものです。情報がメモリにエンコードされると、コンテキストの一部もエンコードされます。 （そのため、古い曲を聴くと、その曲を最初に聞いたときの自分の居場所や感じていることなどを思い出すことができます。）そのコンテキストは、情報を取得するための便利な手がかりを作成します。
それがどのように機能するかに関係なく、分散型の練習は間違いなく機能します。ですから、学習セッションの間隔を空けるのに十分な時間をとってください。あなたはより効率的に学ぶでしょう そして より効果的に。
4.自分でテストします。 たくさん。
に 研究の数 セルフテストが学習プロセスをスピードアップするための非常に効果的な方法であることを示します。
部分的には、作成された追加のコンテキストによるものです。自分でテストして間違った答えをすると、調べた後に正しい答えを覚える可能性が高くなるだけでなく、覚えていなかったことも思い出します。 （何かを間違えることは、特にあなたが自分自身に苦労する傾向がある場合、次回それを覚えておくための素晴らしい方法です。）
したがって、プレゼンテーションをリハーサルするだけではいけません。イントロの後に何が来るかを自分でテストしてください。あなたが作りたい5つの主要なポイントをリストすることによってあなた自身をテストしてください。主要な統計、売上予測、またはキャッシュフロー予測を暗唱してみてください。
あなたはあなたがどれだけあなたに自信を得るだけではありません 行う 知っている、あなたはあなたが知らないことをより速く学ぶでしょう。
それでも。
5.練習方法を変更します。
あなたがそのタスクをマスターすることを期待して何度も何度も繰り返すことは、あなたができるだけ早く改善するのを妨げるだけでなく、場合によっては実際にあなたのスキルを低下させるかもしれません。
による 最近の研究 ジョンズホプキンスから、マスターしたいタスクのわずかに変更されたバージョンを練習する場合、「まったく同じことを連続して複数回練習し続ける場合よりも、実際にはより多くのことをより速く学びます。」最も可能性の高い原因は再統合です。これは、既存の記憶が呼び戻され、新しい知識で変更されるプロセスです。
新しいプレゼンテーションをマスターしたいとします。これを行う：
1.基本的なスキルをリハーサルします。 ライブで行うときに最終的に直面するのと同じ条件で、プレゼンテーションを数回実行します。当然、2回目は1回目よりも優れています。それが練習の仕組みです。しかし、その後、3回目の通過の代わりに...
2.待ちます。 あなたの記憶が統合されることができるようにあなた自身に少なくとも6時間を与えてください。 （これはおそらく、明日まで待ってからもう一度練習することを意味します。これは問題ありません。）
3.もう一度練習しますが、今回は...
- もう少し速く行きます。 通常よりも少し速く（少しだけ）話してください。スライドを少し速く実行します。速度を上げると、間違いが増えることになりますが、それは問題ありません。その過程で、古い知識を新しい知識に変更し、改善の基礎を築きます。または..。
- 少し遅くなります。 同じことが起こります。 （さらに、効果のための無音の使用を含む、通常の速度で提示した場合には明らかではない新しい手法を試すことができます。）または...
プレゼンテーションを小さなチャンクに分割します。 ほとんどすべてのタスクには、一連の個別のステップが含まれています。それはプレゼンテーションにも間違いなく当てはまります。プレゼンテーションの1つのセクションを選択してください。それを解体します。それをマスターします。次に、プレゼンテーション全体を元に戻します。または..。
- 条件を変更します。 別のプロジェクターを使用してください。または別のリモコン。または、ヘッドセットマイクの代わりにlavaliere。条件を少し切り替えます。これにより、既存のメモリを変更できるだけでなく、予期しない事態に備えることができます。
4.そして条件を変更し続けます。
プロセスはほとんど何にでも拡張できます。運動技能の学習には明らかに効果的ですが、このプロセスはほとんどすべての学習に適用できます。
6.定期的に運動します。
この研究は、定期的な運動ができることを示しています 記憶想起を改善する 。別の研究 マクマスター大学から 高強度の運動の期間はフィットネスと記憶に良いことがわかりました：運動は高干渉記憶の大幅な改善をもたらしました。 （干渉は、類似した情報が、思い出そうとしている情報の邪魔になるときに発生します。）
高干渉記憶の一般的に使用される例は、顔を覚えることです。これは、つながりを作りたいと思っている人々にとって特に役立つスキルです。
運動はまた、脳細胞の機能、成長、および生存をサポートするタンパク質であるBDNF（脳由来神経栄養因子）と呼ばれる化学物質の増加をもたらしました。
だから：運動すると気分が良くなるだけでなく、記憶力も向上します。
ウィンウィン。
7.より多くの睡眠を取ります。
スリープは、ほとんどのメモリ統合プロセスが発生するときです。そのため、短い昼寝でも記憶の想起を改善できます。
に 1つの研究 参加者は、記憶力をテストするためにイラスト入りのカードを覚えました。カードのセットを覚えた後、彼らは40分の休憩を取り、一方のグループはもう一方のグループが起きている間に昼寝をしました。休憩の後、両方のグループがカードの記憶についてテストされました。睡眠グループのパフォーマンスは大幅に向上し、起きていた人の60％と比較して、パターンの平均85％を維持しました。
研究者はまたそれを発見しました 睡眠不足 新しい情報を記憶にコミットし、作成した短期記憶を統合する能力に影響を与える可能性があります。
結論は？もっと寝て、もっと学びましょう。
8.いくつかの科目を続けて学びます。
ブロックする（学習セッション中に1つの主題、1つのタスク、または1つのスキルに焦点を合わせる）代わりに、複数の主題またはスキルを連続して学習または練習します。
このプロセスはインターリーブと呼ばれます。関連する概念やスキルを並行して学習します。そして、インターリーブははるかに効果的な方法であることがわかりました あなたの脳を訓練する （そして あなたの運動能力 。）
どうして？ 1 理論は そのインターリーブは、概念やスキルを区別する脳の能力を向上させます。 1つのスキルの練習をブロックすると、筋肉の記憶が引き継がれ、スキルが多かれ少なかれ自動的になるまでドリルダウンできます。複数のスキルをインターリーブすると、1つのスキルが無意識になることはありません。それは良いことです。代わりに、あなたは常に適応と調整を余儀なくされています。あなたは常に、異なる動きや異なる概念を見て、感じて、区別することを余儀なくされています。
そしてそれはあなたを助けます 本当に あなたがより深いレベルで理解を得るのを助けるので、あなたが学ぼうとしていることを学んでください。
9.他の人に教えます。
教えられない人が教えることは時々真実かもしれません...しかし 研究は示しています 教える人が学習をスピードアップし、より多くを保持することは間違いなく真実です。
誰かに教える必要があると思っているだけでも、より効果的に学ぶことができます。研究者によると、「教師が教える準備をするとき、彼らは重要なポイントを探し出し、一貫した構造に情報を整理する傾向があります。私たちの結果は、生徒が教えることを期待するときに、これらのタイプの効果的な学習戦略にも目を向けることを示唆しています。
教えるという行為は、知識の向上にも役立ちます。他の誰かを訓練した人に、彼らもその経験から恩恵を受けたかどうか尋ねてください。
彼らは間違いなくそうしました。
10.あなたのものに基づいて構築する 行う 知っている。
新しいことをあなたがよく知っていることと関連付けることは、連想学習と呼ばれます。パブロフの連想学習の犬の形ではなく、一見無関係なものの間の関係を学ぶようなものです。
簡単に言えば、あなたが言うときはいつでも、「ああ、私はそれを得る... この 基本的には それ 、 'あなたは連想学習を使用しています。
何か新しいことを学ぶ必要がありますか？少なくとも部分的には、すでに知っていることと関連付けてみてください。次に、違いやニュアンスを学ぶだけです。また、学習した新しい情報に、より大きなコンテキスト（メモリの保存と取得に役立つ）を適用できるようになります。
ジョー・コディントンは今何をしているの？
そのすべてはあなたがはるかに少ないことを学ぶ必要があることを意味します。
どれ 科学は言う その結果、より多くのことをより早く学ぶことができます。
