数年前、コメディアンのクレイグ・ファーガソンとのインタビューを見ていて、彼が忘れられないことを言った:
何かを言う前に、常に自問しなければならないことが 3 つあります。
- これは言う必要がありますか？
- これは言う必要がありますか 私によって？
- これは私が言う必要があるのか、 今？
ファーガソンは、その教訓を学ぶのに3回の結婚が必要だったと語った.
もちろん、ファーガソンの目標は笑うことでした。しかし、私はあなたに何かを言わせてください: これはすぐにあなたの鋭さを研ぎ澄ます素晴らしいツールです 感情的知性。
実際、私は毎日このルールを使用しています。 (ほとんどの日、複数回。)
少し練習すれば、これらの質問を頭の中で理解するのに数秒しかかかりません。
説明する：
あなたは事務用品店にいますが、意図せず誰かに邪魔されました。あなたは彼らにあなたの心の一部を与えたくなるでしょう。
これは言う必要がありますか？いやいやいや！
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または、あなたの知らない人がしようとします あなたを挑発する ソーシャルメディアで。あなたは、上司のスナークでそれらを終わらせたいと思うか、彼らが明らかにあなたよりも知識が少ないと証明したトピックについて何時間もかけて議論したくなるでしょう。
これは言う必要がありますか？とんでもない。前に進み、より重要なことに集中します。
または、仕事から家に帰って、何かが起こって週末のディナーの予定をキャンセルしなければならないことを配偶者に伝えたい...しかし、その後、彼らが本当に悪い一日を過ごしたことに気付く.
- これは言う必要がありますか？ええ、確かに。
- これは私が言う必要がありますか？絶対に。
- これは今私が言う必要がありますか？いいえ。相手の機嫌が良くなるまで待ったほうがいいですし、あなたは彼らを補うための計画を立てます。
ご覧のとおり、この迅速な精神的な対話は命の恩人です。取り返したいことを言わずに済みます。しかし同時に ...
それが正しいことであるときに実際に話すことを奨励します。どうして？
それぞれの質問に対する答えが明確にイエスである場合もあるでしょう。これは、今すぐ私から言わなければなりません! ... たとえそれがあなたやあなたが話している相手にとって、簡単ではない会話の火付け役になったときでも。
そのような場合、3 つの質問のルールは自信を呼び起こし、自己主張を強めるのに役立ちます。
たとえば、チームのメンバーが 3 回連続で会議に遅刻したとします。あなたは前回、それに対処することを考えましたが、しませんでした。
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今、あなたは自問します：
- これは言う必要がありますか？はい、確かに。
- これは私が言う必要がありますか？いくつかの事情によりますが、ご迷惑をおかけしたことがありましたら、はい。
- これは今私が言う必要がありますか？はい！
もちろん、感情的に知的な方法で物事に対処したいと思うでしょう。 「これをつぼみで摘み取る必要がある」よりも「すべて大丈夫ですか?」
このタイプのアプローチにより、問題の真の根本に到達することができます。また、それは、他の人があなたを傷つけるのではなく、助けようとしている人であると見るのにも役立ちます。そして、それが持続的な変化を促す鍵です。
もう一つ
しかし、あなたのデフォルトの動作が何かをぼやけさせすぎていないとしたらどうだろうと思われるかもしれません。むしろ、あなたはしばしば話すことをためらっていますか？
その場合は、代わりに次の質問を使用してみてください。
今言わないと後で後悔しますか？
状況に応じて、これらの方法の両方を使用できる可能性があります。
ですから、次に後悔するかもしれないことを言いたくなったら、やめてください！
少し間をおいて、3 つの質問のルールに従ってください。
そして、私に感謝しないでください。
アダム・キンジンガーの妻リキ・マイヤーズ
クレイグ・ファーガソンに感謝します。
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