ネガティブなことに意識を向けるのは人間の本能です。それは常に私たちに役立つとは限りません。
私は最近、ベストセラー作家とエグゼクティブ コーチとのコーチング セッション中にこのことを思い出しました。 ウェンディ・キャップランド .しばらく前に、私は Capland とのインタビューからコラムを書きました。フォローアップとして、彼女が私をコーチして、それについて書くことにしました。
それから 1 年以上が経ちましたが、Capland は私をコンフォート ゾーンの外に伸ばすよう優しく押してくれ、目標に向かって先延ばしにするのをやめさせてくれました。私のキャリアには確かなメリットがあります。
しかし、それは私がいつも、またはほとんどの時間でさえ、気分が良いという意味ではありません。実際、私が主に話しているのは、フラストレーションについてです。これは、人間は生まれながらに、良いことよりも悪いことに気づきやすい性質を持っているからです。それは私たちのせいではありません。私たちの脳は、進化のおかげで実際にそのように配線されています。脅威をいち早く察知した私たちの祖先は、そうでない人よりも生き残り、DNAを受け継ぐ可能性が高かった.
そこで私は、自分の仕事や生活のさまざまな分野で、自分がいかに立ち往生しているか、そして自分自身に対してどれほどフラストレーションを感じているかについて、Capland に詳しく話していました。 「あなたのエネルギーは、ハムスターの車輪のようなものです」と彼女はコメントしました。
と、一瞬立ち止まって考えさせられました。私は本当に車輪のハムスターだったのでしょうか?いいえ、私はそうではありませんでした。それで、私はこれが真実ではないことをすべて説明し始めました。客観的に言えば、私はいくつかのプロジェクトで大きな進歩を遂げていました。よくあることですが、新たな一歩を踏み出すと、まったく新しい一連の障害に直面することになったので、私はイライラしました。しかし、人間として、私は自分が持っているものではなく、達成できなかったすべてのことに注意を集中させていました。
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うまくいっていないことではなく、うまくいっていることに集中する方が賢明な理由は次のとおりです。
1. 勢いが増す。
山にハイキングに行ったことがある人なら、次のようなアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。達成感は、より高い登りへのエネルギーを与えてくれます。
それは私たちの職業生活でも同じように機能する、とキャップランドは言います。 「物事がうまくいっているエネルギーの中に入れば、うまくいっているすべてのことをより簡単に見ることができます。それは、「それはうまくいった、なぜもう一度やらないのか?」という言葉からそれを行う場合、自分自身を前進させるためのより強力な視点です。ではなく、「何も機能しません。」
2. 焦点を絞ったものをより多く手に入れることができます。
これは、多くの成功した人々が信じている「引き寄せの法則」の背後にある考え方であり、宇宙は、否定的であれ肯定的であれ、あなたが最も意図したものをより多く送ってくるという原則です。借金に執着しているなら、もっと借金が増える、という考え方です。収入に目を向ければもっと収入が増える。
それは私にとって少し神秘的ですが、「周波数バイアス」（または「バーダー・マインホフ現象」）と呼ばれるより科学的なバージョンがあります。の見張り番。それがチャンスであろうと障害であろうと、あなたが注意を向けているものをより多く見つける可能性が高いというのは確かに真実です。したがって、ポジティブなことに焦点を合わせれば、より良い結果が得られるという考えの背後には確かな科学があります。
3. おそらく、物事のより正確な見方が得られるでしょう。
どうして？なぜなら、人間はポジティブなことよりもネガティブなことに気づくように組み込まれているからです。つまり、あなたは人生の多くのことについて、不正確なほど悲惨な見方をしている可能性が高いということです。したがって、ポジティブに考える努力をしても、必ずしもあなたの見方が過度に楽観的になるとは限りません。バランスを取り戻して、物事を実際のありのままに見ることができるようになるかもしれません。
4.それはあなたをより幸せにします。
幸せな人はより多くのことを成し遂げる (そして長生きする可能性が高い) という多くの証拠があるため、これは目標を達成するのに役立ちます。ですから、うまくいっていることに集中してください。なぜなら、それはあなたをより幸せにしてくれるからです。そして、幸せであることはあなたをより健康に、より生産的にします。または、それはあなたをより幸せにするからです。その理由が足りないのでは？
