長年にわたる多くのメディアの注目は、長時間労働の有害な影響に焦点を合わせてきました。日本の女性の悲劇的な運命 死亡しました 昨年の過労死（日本語で「過労死」と呼ばれる現象）は、ニュースで広まったもう1つの注目すべき例です。
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これは日本に限ったことではありません。過剰な労働時間を記録することは、西洋の労働文化にも根付いています。ベイエリアの新興企業から広大な多国籍企業まで、多くの企業の精神は、今でもあなたが仕事で何時間時計を回すことができるかに集中しています。この精神の根底にある強力な仮定もあります。仕事に時間を費やすほど、組織内での認識、報酬、昇進の機会によって仕事から抜け出すことができるということです。
に 新しい研究 しかし、ヨーロッパのビジネススクールの教授のペアによって、この仮定に異議を唱えています。ヨーロッパ36か国からの約52,000人の分析から、彼らは、オフィスで時間を計る時間数だけでなく、その時間帯にどれだけ激しく働くかが、仕事の満足度と昇進の機会に影響を与えると結論付けました。
研究者は、同様の仕事と教育レベルの人々を比較することにより、「彼らが長期間激しいレベルで働いた場合、満足度、安全性、昇進など、より貧しい幸福と劣ったキャリアの見通しに苦しむ」可能性が高いことを発見しました。
キャスビジネススクールの戦略担当上級講師であり、レポートの共著者であるハンスフランコート氏は、次のように述べています。 フィナンシャルタイムズ 研究は、「過度の労働努力のキャリア上の利点？-？自分の職業で通常よりも長い時間またはより困難な仕事？-は決して実現しないかもしれない」と示唆している。
雇用主と政府は、過度の時間を管理しようとするのではなく、労働集約度を減らすように努めるべきである、と著者らは結論付けた。 「雇用主と政策立案者は後者に重点を置いていますが、残業と比較して、仕事の集中度は幸福とキャリア関連の結果のはるかに大きな減少を予測しています」とフランコートは語った フィナンシャルタイムズ 。
従業員にとっては、一生懸命働くだけでなく、よりスマートに仕事をするためにできることはたくさんあります。 ベスベルクーパー ソーシャルメディアスケジューリングアプリであるBufferの元コンテンツクリエーターである、は、心をリフレッシュし、注意力をリセットするために、もっと休憩を取ることを提案しています。彼女はまた、昼寝をすることを勧めています。これは、脳内の新しい情報を統合するのに役立つだけでなく、燃え尽き症候群を避けるのにも役立つと彼女は言います。
また、作業から完全にプラグを抜くことをより一貫して、より長期間検討することもできます。これは、Sean McCabeと彼のコンテンツクリエーターの小さなチームが、7週間ごとに1週間のサバティカルを行うときに行うことです。
「7週目の休暇を取ることはちょうど革命的でした。それは私にとってすべてを変えました。それなしでは私の人生を想像することはできません...私は私たちが6週間のように一生懸命働いていた方法がわかりません、そして止まらず、終わりが見えず、休憩も、チェックポイントも、マイルストーンも、後退もありません、そして、私たちがどこにいて、何に焦点を合わせているのかを再評価する機会はありません。」
