幸福、人生の満足度、最も成功した人々の日常の習慣は、研究者が研究するのが好きなトピックです。そして、彼らが一貫して発見したことは、人生の最後を迎える人は、充実感と感謝の気持ちを持ち、後悔のない気持ちで人生の終わりを迎える人は、自分自身の扱い方や他者との関係を意図的に扱うことによってそうするということです.あなたがこの世界で進んでいる方向性について、自分自身に正直になるのに役立つ簡単な質問がいくつかあります。
1. 1年であなたの人生はどう変わる？
自己破壊的な習慣、負担の大きい借金、孤独など、あなたの世界で完璧ではないものについて考えてみましょう。染み付いた行動を変えるのに28日かかることを考えると、今は違うことをするために1か月投資することを決意してください.
2.何に感謝しますか？
研究者 感謝の気持ちは、気分や睡眠の改善、自信の向上、疲労や炎症の軽減と相関関係があることがわかっています。感謝することはありませんか？電気、流水、頭上に屋根を付けることから始めます。
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3. 今日、あなたが他の人のためにできることは何ですか?
誰かに列に並んで自分の席を譲ったり、同僚に彼のお気に入りの朝の飲み物を買ってもらったり、お母さんに電話して、彼女の 1 週間について話すのを注意深く聞いてください。些細なことでも、誰かの 1 日を大きく変えることができます。プラス、 研究者 親切な行為を行うと、人はより幸せな気分になることがわかっています。
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4. 他人の意見をどの程度気にしていますか?
次のような質問を常に自問自答していると、最高の自分でいることはできません。 彼らは私が賢いと思いましたか？彼らは私が成功したと思いましたか？彼らは私の言ったことがばかだと思いましたか？ 実は、他人が自分のことをどう思っているかなんて、誰にもわかりません。ですから、心配するのではなく、自分に最も自信を持って、伝えたいことに集中し、良い質問をして、人の目を見てください。
5. 人間関係に投資するために何をしていますか?
1938 年から 1940 年までの 268 人のハーバード大学の男子学生の生活を何十年にもわたって追跡した後、精神科医のジョージ ヴァイラントは、おそらくすでに知っていることを結論付けました。たとえ仕事に成功し、たくさんのお金を積み、健康を手に入れたとしても、愛情のある人間関係がなければ、彼は幸せではありません。縦 調査 幸福は2つのことにかかっていることを示した.「1つは愛だ」と彼は書いた. 「もう 1 つは、愛を遠ざけない人生に対処する方法を見つけることです。」
6. 楽しいことは何ですか?
これについて考えなければならない場合、あなたのワークライフバランスはおそらく歪んでいます。あなたの死の床では、私がもっと働きたかったとは決して言わないでしょう。働きすぎが問題でなければ、もっとテレビを見ていればよかったとは決して言わないでしょう。
7.自分の肌に馴染んでいますか?
のブログ 小さな仏 メリッサ・ディンウィディは、高校のクラスの先輩のビーチへの旅行中に悲惨な時間を過ごした素晴らしい話を語ります。そんな中、友人が片足を剃るのを忘れていたことを笑いながらバス全体に知らせた。彼女の友人は、彼女の片足が毛むくじゃらでしたが、素晴らしい一日を過ごしましたが、最も楽しい人は自分の肌で快適であることを証明しました。
8. 不安はあなたの一日のほとんどを鈍らせますか?
5人に1人近くがなんらかの不安障害を持っています。 最も一般的な精神疾患 これがあなたの場合、正直に言って、あなたが心配していることの 90% は実現しないことを認めてください。人生から恐れや不安を取り除くことのもう 1 つの利点は、より自信を持って見えるようになり、成功をもたらす性格特性です。
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9. あなたの最大の間違いは何ですか?
おそらく、あなたの間違いは、あなたの性格を強化する貴重な教訓を教えてくれるでしょう。からインスピレーションを得る J・Kローリングは言った 何かに失敗せずに生きることは不可能です。慎重に生きて、まったく生きていなかったのも同然です - その場合、デフォルトで失敗します。
10. あなたの葬儀で人々はあなたについて何と言うでしょう?
この地球上で最も恋しい人たちのことを考えてください。おそらく、彼らは他人の生活に興味があり、寛大で、良い手本を示したのでしょう。良い印象を与える人になるために今働いてください。
